運動抽筋怎麼辦？為什麼會抽筋？預防抽筋吃鹽巴有用嗎？事實上，抽筋是因為肌肉疲勞、電解質失衡所引起，當體內的水分不足，會影響肌肉的代謝功能，增加抽筋風險。《優活健康網》特摘此篇，解答抽筋相關的小知識，並教民眾1招自製運動電解質水，可有效預防抽筋。
特別企劃：抽筋QA
特別企劃：睡眠障礙
睡不好是大事！每天花超過30分鐘才能入睡，夜間頻繁醒來，或醒後難以再次入睡，一早起來覺得沒睡好，又累又疲倦⋯⋯如何判斷自己是否有睡眠障礙？《優活健康網》特選此篇，振興醫院精神醫學部主任毛衛中解答睡眠相關「6大問題」，並建議若躺床很久睡不著，就應該起床適度活動。
市售常見黑胡椒及白胡椒，但許多民眾常常分不清楚這兩者的氣味、品種是否有所不同，以及挑選時該如何仔細注意查看成分，才能避免食安問題。《優活健康網》特選此篇，中醫師公開黑、白胡椒使用時機及營養價值，胡椒可以刺激胃寒、緩解脹氣，但也提醒體質燥熱的民眾要盡量少吃，以免上火。
女性總在經期前後無精打采、頭隱隱作痛，甚至以為忍一忍就好，其實，這可能不是普通的疲勞或情緒，而是長期被忽略的「偏頭痛」。台灣頭痛學會理事長、光田綜合醫院神經醫學部部長楊鈞百呼籲，有女性甚至每個月頭痛天數高達20～25天，不能一痛就吞止痛藥，預防性治療才能降低頭痛發生的頻率。
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾如跌倒或是被割傷，別再以為是小傷口而輕忽，小心嚴重到可能致命！台中就有一名八十歲的老翁，在田裡工作不小心右腳被割傷，但老翁認為是小傷口，因此自行擦藥處理，沒想到僅僅才隔了一天，竟然整隻腳浮腫變成黑色，並且出現休克現象，被緊急送至醫院，住院多達四十五天之後，才安然出院。小傷口才一天 老翁休克險死治療這位老翁的童綜合醫院整形外科陳世宜醫師指出，這名老翁在田裡...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）乳癌是許多婦女朋友的健康公敵，但你知道乳癌也有善良的乳癌嗎？一種較罕見的乳癌，名叫「黏液型乳癌」澄清醫院中港院區乳房醫學特診陳豐仁醫師表示，這種乳癌是善良的乳癌，只要是及早發現，經局部切除後，可以不須任何的輔助性治療，因此罹患此種乳癌者，相較於一般乳癌患者幸運很多！及早發現 黏液型乳癌好治療 陳豐仁指出，像一位四十二歲的婦女於健康檢查時發現左上外側乳房有一顆...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）環保署為完整呈現過去26年來廢棄物管理歷史，製作40分鐘「資源循環零廢棄－物有所歸 永續環境」紀錄片，並辦理3場公開播映活動，獲得廣大迴響。為此，環保署特剪輯10分鐘精華版，即日起置放於官網首頁供大眾觀賞。紀錄片將放官網 有興趣民眾可前往觀看環保署說，紀錄片重點記載我國過去廢棄物處理沿革，並輔以歷任署長人物專訪與相關史料影片，依時間順序呈現70年代垃圾處理方...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）呼吸道傳染病感染的高峰期又將來到，為維護市民健康，降低感染流感病毒或肺炎鏈球菌導致嚴重併發症或死亡之風險，10月1日起，公費流感及肺炎鏈球菌疫苗政策開打，而新北市衛生局特邀請臺大小兒科呂俊毅醫師，說明接種疫苗的重要性，並強調長者及幼童以左「流感」右「肺鏈」雙管齊下的方式接種，可同時獲得雙重保護，降低疾病的威脅。流感恐造成肺炎 不得不慎呂俊毅醫師表示，長者及幼...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）國外討生活不容易，更何況是在國外生病需要幫忙，大里仁愛醫院為了在台灣中部的外籍人士提供醫療照護，2003年時，成立了國際病患服務中心(Jen Ai Hospital International Patient Center) ，提供英日語的即時口譯，更透過雙語工作人員及雙語志工的協助提供20種以上語言的翻譯服務。多種服務 造福外籍人士2003年9月推行國...
（優活健康網記者陳靜梅／編譯）喝酒傷身？不喝傷心？啜酒對老年人身體有益？最新的研究指出，適量的酒精可預防老年癡呆及中風。8成年長者 每日適當啜酒助記憶研究結果顯示，高達8成的老者，適當飲酒能幫助改善記憶、預防老人癡呆，但這個益處只限於中年（50歲以上）後的族群，因此並非所有人每日啜酒，就對身體有益；主要的機制是因為規律飲酒能調整老年族群的認知能力，幫助修補「APOE e4」基因，此基因研究證...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）健保卡雖不是每天都使用的到，但每年因遺失等各種因素，使需要換補發健保卡人數高達100萬人。為提供便民服務，新北市政府衛生局與健保署協商，結合瑞芳、貢寮、三芝、平溪、石門、坪林、金山、烏來、萬里及雙溪等10個區公所，即日起推出「健保卡補換發代收快捷服務」。新北市幅員遼闊，東北角、北海岸地區交通不便、不識字長者人口較多。為服務偏鄉民眾，新北市除原已提供代收補...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）指揮中心9月27日共檢測3例動物樣材，其中來自臺東縣池上鄉1例鼬獾確診為狂犬病。其餘1例白鼻心及1例錢鼠樣材，檢驗結果均為陰性。整體而言，至9月29日止已檢測除152例鼬獾、1例錢鼠及1例遭鼬獾咬傷後隔離期間檢出之犬隻確診感染狂犬病外，其餘皆未檢出狂犬病。總計案例發生地區為9縣市52鄉鎮，感染動物種類仍以鼬獾為主。持續加強犬貓狂犬病 預防注射及衛教宣導工...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）為了加強家長對幼兒口腔健康的重視，國民健康署以「二要二不、從齒健康」為主題，即日起至11月10日止，舉辦微電影徵選比賽，希望喜歡影像創作的朋友一同來挑戰，而民眾也能透過上網投票，支持心中最佳的微電影。齲齒率過高 呼籲父母重視並改善幼兒口腔健康台灣100年6歲以下兒童口腔及衛生狀況調查顯示，5-6歲齲齒盛行率為79.3%，相較於2000年WHO5歲兒童齲齒率目...
（優活健康網實習記者李玟瑾／綜合報導）英國最新研究顯示，晚睡與睡眠不規律會影響兒童的智力發展，造成兒童的閱讀、數學以及空間認知能力較差。倫敦大學學院亞曼達．薩克爾教授主持的這項研究，以1萬1千多名兒童為對象，分別在他們3歲、5歲和7歲時測驗其學習能力，並探討智力是否可能受到睡眠習慣影響。睡眠不足可能打亂生理節奏，破壞腦部學習新資訊的能力！研究人員表示，從未在固定時間睡覺，或者在晚上9點後才入...
