不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。
減重時常被提醒少吃多動,但明明努力控制飲食,避開澱粉與高熱量食物,體重依然停滯不前,甚至愈減愈疲憊無力,有人還會出現手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題,出現減重「卡關」狀態。《優活健康網》特摘此篇,中醫師莊可鈞指出,從中醫角度來看,這與脾臟功能下降有關,並非「吃太多」瘦不下來,而是「吃太少」瘦不下來。
在工作與生活的夾縫中,通勤可能是你一天最能偷到的獨處。本文告訴你,並不需要一大早就全速運轉,換個方式利用這段時間,你會發現通勤不是折磨,而是一天最舒服的「心靈緩衝」。
(優活健康網記者陳詩婷/採訪報導)你蹲下或站起來時膝蓋會「喀喀」響嗎?要小心,恐怕是關節炎退化的警訊!成大醫院骨科黃國淵醫師表示,膝蓋出現聲音不是正常的現象,有可能是膝蓋髕骨外翻或韌帶鬆弛,但最常見的是因為軟骨的磨損所造成聲響。因此提醒,若膝蓋出現「喀喀」聲,很可能是膝蓋在發出警訊,若置之不理,恐會引起日後膝蓋痠痛或提早退化等問題。驚!女性罹退化性關節炎比男性比例多黃國淵醫師說明,臨床發現,...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)近年來過敏兒童愈來愈多,平均每三個就有一個飽受過敏症狀所苦,也因此許多愛子心切的父母,便會帶著小孩到醫院去做過敏原篩檢,不過醫師就指出,台灣超過九成有呼吸道過敏的兒童,其過敏原幾乎都是塵蟎過敏,沒必要讓孩子白挨針抽血驗過敏,建議家長可先針對塵蟎做好居家環境的整理,若呼吸道過敏仍沒改善,再去檢測也不遲。台灣氣候潮濕 塵蟎...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)炸雞香噴噴,吃起來十足過癮,不過飲食高油高脂當道的現今,也造就許多胖妹胖姐,而這些都是多囊性卵巢症候群的高危險群!台中就有一名一百公斤的十八歲少女,平日因為愛吃炸雞,導致月經不規律,從半年不來,到一整年都不來,媽媽見狀不對勁,帶著女兒到婦產科就診,醫師指出,這是典型的肥胖合併多囊性卵巢症候群,呼籲愛吃炸物女性,應要忌口,以免未來不孕!少女暴肥 兩年之內變百公...
(撰文/優活健康網新聞部綜合整理)(圖片來源/優活健康網)衛福部公布2011年十大癌症排行榜,乳癌發生人數首度突破萬人大關,高居女性10大癌症之首!乳癌患者除了要面對原發癌症的威脅外,更要特別小心癌症轉移的問題!一位40多歲婦女因背痛長期輾轉難眠,以為只是單純腰酸背痛遲未就醫,後來演變成下肢癱瘓無法行走,才趕緊就醫,沒想到經骨科醫師檢查並轉外科詳診,才發現其實是因為罹患乳癌,且已轉移...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)氣溫驟減,流感疫情即將進入高峰期,依據疾管署最新流感病毒監測結果,目前流行之病毒株與今年所使用的公費疫苗株完全吻合,衛生局呼籲符合公費流感疫苗接種民眾儘快接種,由於接種後2週才能產生抗體,故及早接種才能在接下來的流感高峰期提供最佳的保護力。建議左打流感疫苗,右打肺炎鏈球菌疫苗,雙手打可增強接種效益。公費流感疫苗總使用率高臺南市衛生局指出,自104年10月1日...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導) 「沒有症狀為何要檢查?」這是民眾對癌症篩檢常見的迷思之一。但國人好發癌症中,大腸癌就是一個早期無明顯症狀的癌症,病人往往因等到排便習慣改變、血便等症狀才就醫,大多進入二到三期。台南市衛生局指出,事實上許多癌症在早期會發出自己獨特的訊號,透過篩檢便可辨識這些訊號,早期發現早期治療而提升存活率。根據衛生資料分析顯示,大腸癌早期個案的5年存活率,達8成以上。定期...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)「外面好冷,不想掀開棉被去上廁所,還是忍一忍好了,等天亮再一次解決,」這是許多人,冬日清晨若想上廁所,最佳的心情寫照,但男性可要特別小心,若有攝護腺肥大問題,又過度喝酒、憋尿,當心引發急性尿滯留,須送急診插導尿管,尷尬又活受罪!冷氣團一波波,除了感冒與心血管疾病的人數增加外,因為泌尿問題到醫院就醫的患者也變多,特別是男性多受排尿困難而困擾;最近天氣寒冷,因無...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)台灣景氣一片看好,根據統計指出,全台上市櫃公司,去(2014)年.盈餘總和有機會達到1.8兆,此耀眼成績,在過去前所未見,來到近年的新高,不過,反觀勞工族群的薪水,卻狠狠倒退十六年,顯見薪水與各公司的盈餘表現,背道而馳,令人質疑,企業所賺的錢,都跑去哪了?大老闆口袋滿滿 勞工族群苦領低薪根據人力銀行調查指出,今年第一季,有六成以上的企業均表示會實施加薪計畫,...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)炸雞、鹹酥雞、薯條、蛋糕,這些高熱量食物,你知道是「爆肝」的主因嗎?熬夜不是傷肝元凶,事實上吃太好,吃太油而產生的脂肪肝,才是讓肝功能出現異常的原因;根據統計指出,台灣每三個成年人,就有一名罹患脂肪肝,同樣的情況,也出現在兒童身上!中國附醫兒童門診就發出警訊,近期愈來愈多的兒童,肝功能出現異常,進一步檢查後才發現,這些兒童平日吃太好,導致肝臟擠滿脂肪,進而危...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名98歲的李老先生,日前騎乘腳踏車不小心跌倒,導致右髖疼痛無法活動,診治後發現是右髖關節骨折。醫師為老先生實施半髖關節置換手術,術後恢復良好,順利出院。佳里奇美醫院骨科余宗興醫師表示,考慮到老先生近百歲高齡,手術風險較大, 為了縮短時間及降低術中出血,骨科採取小傷口半髖關節置換手術。台灣社會步入高齡,隨著年紀愈高,視力和平衡感變差,再加上骨質疏鬆,不小心跌...