不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。
減重時常被提醒少吃多動,但明明努力控制飲食,避開澱粉與高熱量食物,體重依然停滯不前,甚至愈減愈疲憊無力,有人還會出現手腳冰冷、腸胃不適或水腫等問題,出現減重「卡關」狀態。《優活健康網》特摘此篇,中醫師莊可鈞指出,從中醫角度來看,這與脾臟功能下降有關,並非「吃太多」瘦不下來,而是「吃太少」瘦不下來。
在工作與生活的夾縫中,通勤可能是你一天最能偷到的獨處。本文告訴你,並不需要一大早就全速運轉,換個方式利用這段時間,你會發現通勤不是折磨,而是一天最舒服的「心靈緩衝」。
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)小朋友蛀牙問題嚴重,據臺北市兒童口腔檢查結果,103年學齡前3~5歲兒童齲齒盛行率54.7%,102學年度小一生齲齒盛行率36.11%,等於每3個小一生就有1人蛀牙,因此臺北市衛生局整合牙科醫療院所資源,自104年起首創全國由牙醫師進入校園,將於3月起提供小一學童免費牙齒塗氟防齲。塗氟可降低約5成蛀牙率衛生局黃世傑局長表示,全國首創推動「牙醫師入國小校園免費...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)近日,中國大陸H7N9流感疫情升溫,其中又以福建省疫情增加最快速,為因應寒假、農曆春節將至,提醒當地台商及計劃前往該地區旅遊的民眾,務必保持良好衛生習慣,且食用雞、鴨、鵝及蛋類,應以要熟食為主,這樣才能降低感染風險。福建、廣東 為疫情警示區疾管署表示,中國大陸上週H7N9流感病例數明顯增加,共新增29例確定病例,其中福建省及廣東省佔多數,所以,針對人類禽流感...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)對於蕁麻疹印象,相信多數民眾觀念都在,來得快去得也快,就像人來瘋,過沒幾天就快閃而去,但事實上,有部分的蕁麻疹患者,屬於所謂的慢性蕁麻疹,好發於青壯年壓力大的女性,時不時紅腫癢,一瞬間疹子長滿全身的症狀,是這些患者大多數的痛苦寫照。慢性蕁麻疹治療方式分三線 逐層前進全台有多少人患有慢性蕁麻疹?數字大約落在二十三萬人左右,這些人因反覆的起疹與搔癢,時常陷入絕望...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)人聲浪浪.盤碰聲此起彼落,每到吃飯時間,多家知名的日式料理店,人潮總是絡繹不絕,座無虛席,隨著日本料理在台灣愈發火熱,除了台灣本土品牌連鎖店爭鮮、百八魚場到日本品牌三井高價位餐廳,都如雨後春筍,不斷展店,但你曾想過,一片片入口的鮮紅生魚片,到底打哪邊來?怎麼捕獲?怎麼處理?怎麼養殖?綠色和平組織的最新調查發現,就連赫赫有名的三井也一問三不知!經不起檢驗!多數...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)還年輕,所以不用做健康檢查,這是眾多年輕人自恃年輕氣盛,所做出的健康結論,但台中就有一名三十一歲的女子,平常因自認身強體壯,從未做過子宮頸抹片檢查,近日喜事將近,再過不久就要與男友步入禮堂,不料,這名女子最近幾起次性行為中,都有出血現象,還會流出咖啡色分泌物,原以為是性行為太過激烈,才會出血,就醫檢查後,醫師發現她的子宮頸嚴重糜爛,進一步切片化驗,不幸確診子...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)春節是中國人傳統的團圓日,但其實充滿許多「危險因子」,都易引發中風。如過年時食用較多高脂、高鹽的食物,及更多抽菸的機會,都會讓血管收縮與血壓升高。還有長時間坐在麻將桌上,忘記補充水份,血液變得濃稠;在春節團聚期間,這些不利因素都會導致中風的風險上升。北市立聯合醫院和平院區神經內科劉建良醫師指出,腦中風在寒冷冬天更是好發季節。中風血凝塊產生有3個主要成因:血液...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)你想像中的奶油,會是怎麼樣的產品?奶油在日常生活中,佔有極為重要的調味角色,義大利麵、烤土司等,尤其是各式早餐只要與吐司沾上邊的餐點,幾乎都與奶油脫離不了關係,但奶油種類何其多,民眾挑選時,很可能因此眼花撩亂。眾多業者為了省去奶油的製作成本,使用植物性油脂來取代動物性油脂生產產品,就成了普遍的手法,雖民眾皆疑惑,植物油不是比動物油來的好?但事實上,植物性油脂...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)愛抽菸的民眾,菸量可要適可而止,以免吸出人命!台中一名三十八歲從事網拍業的女子,因每月業績起伏劇烈,只要處在業績低潮期,心情就會顯得焦慮,菸量因此愈來愈大,一根接著一根,菸齡二十年的她,早已累計抽了十五萬根菸,近日,她突發半夜胸痛,頭冒冷汗,緊急送醫後已呈現休克,醫師研判為急性心肌梗塞,所幸經急救後,目前已無大礙。女子運氣好 送醫後緊急治療救回一命這位女性患...
(優活健康網新聞部/綜合報導)你有被蕁麻疹困擾嗎?時常這裡抓那裡抓停不下來嗎?蕁麻疹到底是什麼原因造成的呢?相信有蕁麻疹困擾的朋友們,對這些問題都非常好奇。對此,為了替同樣受蕁麻疹所苦的朋友們解惑,耕莘醫院新店總院特別邀請了魏永霖藥師和大家談談蕁麻疹,並教導大家生活上應該注意些什麼,可以避免或降低皮膚的不適感,歡迎大家踴躍參加。 名稱:淺談 蕁麻疹時間:1月21日(三) 下午15:...
(優活健康網新聞部/綜合報導)體重數字不代表一切,現在女孩除了要健康美體,還講究迷人曲線,纖細之外更要Tight!不過,春節假期將近,要怎麼在大魚大肉之後還可以維持漂亮曲線呢?避不掉大魚大肉的尾牙季?大餐前後最好減少攝取卡路里公司總是在歲末年終的慶功宴上,用大魚大肉來犒賞員工,這樣一餐高油脂、高熱量大概會吃進約2至3千卡路里,遠超過一天所需之熱量,若是加上飲酒更容易超標,造成身體負擔。肥胖醫...