不少正在減肥的人，聽到澱粉就會很抗拒，認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎？有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升，還能有效幫助減重，近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識，包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等，只要正確攝取也能輕鬆減重。
特別企劃：澱粉迷思
特別企劃：痘痘肌膚
「醫師，我臉上長滿痘痘，該怎麼辦？」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實，俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」，是一種常見的皮膚疾病，好發於青少年期，且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。
你常吃植物纖維高的食物嗎？一般來說，破布子、柿子等富含植物纖維的食物，在腸胃蠕動較差的長者胃中，容易與食物殘渣結成一團，形成難以消化的植糞石。醫師特別提醒，植糞石通常由未消化的植物纖維組成，如果不處理可能導致胃潰瘍、穿孔或小腸阻塞。
夏季雨後最怕孳生病媒蚊、登革熱找上門，國衛院開發精確預測斑蚊密度人工智慧，紅黃綠燈風險地圖比香港指標更準確，夏季預測準確率可逾9成；冬季病媒蚊密度較低、環境變數較多，預測準確率約6～7成。這套系統也是未來病媒蚊智慧防治重要方向，可作為政策制定者規劃防疫策略重要依據。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）隨著新的一年的到來，民眾紛紛在新年中給自己一個期許，因此，建議有吸菸的民眾，雖然戒斷菸需要很大的決心與毅力才有辦法做到，但迎接新年最好的方法，就把健康還給自己，同時也為了家人的健康，所以，趕快把菸給戒了。只要戒菸20分鐘 血壓就會開始下降國民健康署邱淑媞署長表示，越早戒菸效果越好，只要戒菸1天，心臟病風險就開始下降，而且再晚戒菸，對身體都還是有幫助，何樂而不...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）一年一度的農曆春節即將到來，在這歡喜節慶中，正是家家戶戶大秀廚藝的大好時刻，但隨著近年來層出不窮的黑心事件，使得民眾各個人心惶惶，不知到底該如何為食材做把關，甚至該怎麼料理才能遠離危害，安心過好年。因此，國泰綜合醫院以「安心食材、高纖低油」的概念，從食材的選擇、搭配至烹調的方法應用，設計了團圓菜餚，拋開過往大魚大肉、油膩膩的飲食，強調以蔬菜、水果和全穀根莖類...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）在冷颼颼的天氣裡，來鍋熱騰騰的麻辣鍋，無非就是冬季裡的一大享受，若又加上餐後的咖啡、甜點，更是令人感到滿足，且隨著年關將近，尾牙聚餐、親友圍爐的機會多，民眾們更容易暴飲暴食，無法克制，因此醫師提醒民眾，在大快朵頤後，有胃食道逆流的患者，可要多加小心，如果引發火燒心的症狀，可是非常不舒服。慢性咳嗽、氣喘 可能是胃食道逆流所引起童綜合醫院中醫科陳彥仁醫師表示，在...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）卵巢癌是常見的婦科疾病，根據統計指出，我國婦女每年新增卵巢癌的病例，僅次於乳癌，主要是因為它早期症狀不明顯，且又不向子宮頸癌，可藉由抹片檢查來發現，所以，每當女性被確診時，往往都已錯失了黃金治療期，因此，它又被封為沉默的殺手，然而，日前在英國又有項研究指出，用來舒緩更年期婦女症狀的荷爾蒙補充療法（HRI），就算只是短期使用，也會增加提高約四成的染巢癌風險。服...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）注重養身、愛運動，她竟然罹患肺腺癌！日前，一名69歲的女性，不僅維持每天運動的良好習慣外，也注重養身，不煙不酒，一生中也沒生過什麼大病，更別提住院甚至動手術，是人人稱羨的老當益壯。直到有次的偶然機會，她接受了子女的建議，進行第一次的全身健康檢查，結果發現，她的左側肺部有個約0.8公分的小結節，後來決定以胸腔鏡手術的方式取得確切的診斷，而術中也確診為第一期的肺...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）每逢情人節，在歡樂浪漫的氣氛下，情人間就容易因為氛圍的催化發生性關係，因此，衛生局提醒民眾，愛的承諾，要由全程戴套開始做起。根據新北市政府衛生局去年針對大專院校學生問卷調查，發現有92％知道愛滋主要是因不安全性行而為感染，但卻有高達53％在性行為時，沒有每次使用保險套，甚至有1成從未使用保險套，也有11％認為口水接觸、蚊蟲叮咬會傳染愛滋病。15～24歲感染人...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）真的十八公分！不少男性都希望自己的小弟弟能達到十八公分，在脫下褲的那一瞬間，才能有耀武揚威，光宗耀祖之感，好讓另一半能夠驚嘆連連，但美國卻有一名少年，深受小弟弟太大所困擾，因為他的陰莖未勃起就長達17.8公分，有如保齡球瓶般，掛在雙腿之間，搖搖擺擺。鼓起勇氣 少年完成縮小手術根據英國《都市報》報導，這名十七歲的少男，在沒勃起時，就長達17.8公分，周長更達2...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）今天適逢情人節，在一股浪漫氛圍當作催化劑之下，情侶之間若要發生性關係，請務必做好避孕措施！婦產科醫師表示，每次過完情人節，下個月必定發生墮胎潮，墮胎人數至少增加五成以上，呼籲情侶之間做好避孕措施，以免不幸「鬧出人命」。三月墮胎人數激增 呼籲做好避孕措施婦產科醫師蔡鋒博指出，一般來說，平日上門診接受墮胎手術的案例，大約落在5～10例左右，但只要情人節過後，大約...
（優活健康網記者張瓊之／採訪報導）近年來蔬食意識漸漸風行，且有許多研究紛紛指出，蔬食中含大量抗氧化物質，均衡攝取有助於保護心血管、預防大腸癌等慢性疾病等，因此，建議民眾在今年過年時，以蔬食取代魚肉，丟棄傳統年菜高油、高糖、高熱量的負擔，以清爽為主題，達到吃好菜又兼顧的目的。素食種類 應以奶蛋素為宜台大醫院鄭金寶營養師表示，雖然根據衛服部公布的素食種類，有全素、蛋素、奶素、奶蛋素及植物五辛素5...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）明天就是西洋情人節，但與親密愛人歡度浪漫節日時，也別忘了也要保護彼此的健康，避免未戴套的危險性行為。而據臺北市立聯合醫院整理了昆明院區十年來上萬筆參與性病諮商資料，分析保險套使用狀況，發現民眾整體保險套使用狀況是每10次性行為，平均使用次數為5.08次。男同志戴套比率高於異性戀但就年份別再分析，發現從91～92兩年間，男性平均使用4.13次，進步到101～1...
