退休後吃喝玩樂的人生才愜意？世紀奧美公關創辦人，素有「公關教母」稱號的丁菱娟，曾著有《享受吧！50後的第三人生》，54歲退休至今10年，她卻有了全新的體悟。《優活健康網》特選此篇，她分享在人生下半場，除自我成長、學習之外，還有更重要的事值得追求，那就是追求意義感。
特別企劃：黃金老年
特別企劃：瘦身秘訣
天氣越來越冷、食慾也跟著被喚醒，妳是不是也想減肥，又想吃得有滿足感？近年在日本、美國健康圈爆紅的 「日本番薯瘦身法」 正悄悄成為女明星與營養師的瘦身良方。到底日本番薯瘦身法該怎麼吃？《優活健康網》特選此篇，以下一日三餐建議番薯菜單，推薦愛美女性快收藏。
想活得久不外乎吃的健康、多運動，但一項看似懶惰的習慣也有效？《優活健康網》特選此篇，研究長壽人口密度最高的「藍區」（Blue Zones）數十年的專家指出，每週5天培養固定午睡的習慣，就可能有助延長壽命，而且這件事可以在沙發上放鬆、窩在床上就能完成。
清明為24節氣中第5個節氣，約落在每年國曆4月4～6日，古人以「春分後十五日為清明」界定，象徵天氣清朗、萬物潔淨。此時草木萌發、生機盎然，氣候漸暖，天地氣機升發，呈現欣欣向榮之景。俗話說「清明斷雪，穀雨斷霜」，意指寒意漸退、春意轉濃。清明亦為重要節日，人們掃墓追思、踏青郊遊，在緬懷與新生交織中，呼應「春三月，天地俱生」的自然節律。
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）國內缺水問題日益嚴重，現在部分地區已紛紛進入第三階段的限水，但隨著氣溫逐漸回溫，5月至6月將進入腸病毒流行季，若因此忽略了手部衛生，恐將容易引起校園腸病毒疫情。對此，疾管署提醒民眾，在限水期間應落實「當用則用、當省則省」的正確觀念，雖然節約用水很重要，但手部衛生絕不能因此打折，以免腸病毒在不自覺中，悄悄找上門。腸病毒不易察覺 唯有勤洗手才能預防腸病毒適合在濕...
（優活健康網新聞部／綜合報導）賞荷能怡情，但很難想像，荷葉也能在「身材控制」這件事情上扮演大功臣！根據《本草綱目》記載，蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿等功效，而荷葉中的生物鹼－荷葉鹼能幫助代謝，對於總是苦苦甩肉的族群而言，若能在餐前喝杯荷葉茶，幫助腸胃蠕動，加強代謝解油膩。甩掉連假肥 把握黃金關鍵3個月根據國民健康署的調查，高達38%的民眾，在年節期間，平...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）近來登革熱疫情雖有下降趨勢，但隨著氣溫逐漸上升，加上部分地區適逢限水階段，如儲水設備未經妥善處理，將有利於病媒蚊孳生，因此，疾管署提醒民眾，應將儲水容器加蓋，並加強容器清潔，以降低登革熱感染風險，如有出現疑似症狀，請立即就醫，以利醫師及早診斷治療。高雄市 目前仍為登革熱集中地依據疾管署監測資料顯示，上週新增2例登革熱本土病例及4例境外移入病例，新增的本土病例...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）夏季將至，炎熱的天氣易引發皮膚疾病及接觸性頭蝨傳染病等，嘉義市衛生局呼籲民眾，應特別注意保持良好的個人衛生習慣，常洗頭、頭髮不留過長、不與他人共用梳洗用具、枕巾、衣物、帽子等，並勤換洗及曝曬以免感染。未正確預防 恐不斷重覆感染衛生局指出，頭蝨傳染途徑主要是透過人與人接觸時，頭對頭或頭髮對頭髮的接觸傳播；使用患者的梳子、衣物、帽子、毛巾、有絨毛的玩偶也可能被傳...
（優活健康網記者張瓊之／綜合整理）空氣汙染對身體的影響，在紀錄片「穹頂之下」的宣導下，成為近來最受討論的重要議題，也使得霾害問題再度被搬上檯面！過去普遍民眾雖然都知道長期曝露於空氣汙染中，會增加肺癌、心血管疾病、猝死率外，其實就連大腦也會跟著受到傷害造成萎縮，進而引發失智或中風。空汙恐使神經系統異常 增加中風、失智率根據美國心臟協會期刊所公布的研究報告指出，汙染源的顆粒直徑小於2.5微米時，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）國內正值缺水旱象，部分地區已實施限水措施，隨著氣溫逐漸上升，5月至6月將進入腸病毒流行季，若因此忽略手部衛生，將容易引起校園腸病毒疫情。衛生福利部表示，限水期間應落實「當用則用、當省則省」的正確觀念，節約用水固然重要，但手部衛生絕不能因此打折。正確洗手5步驟：濕、搓、沖、捧、擦腸病毒適合在濕熱的環境中生存與傳播，多數的腸病毒感染者僅有類似感冒的輕微症狀，不容...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）因台灣女性普遍晚婚，為了顧及高齡產婦的體力，往往都會藉由剖腹生產一途，好能減少意外風險的發生，也讓我國選擇剖腹生產的比例，高居全球第二，更是世界平均值的兩倍以上。然而，雖剖腹產好處眾多，可免除劇痛、防止陰道鬆弛等，不過卻有高達五成以上的器官沾黏風險，其中百分之二十五的機率，沾黏症狀極為重，恐導致腸壞死，甚至引發敗血症。什麼是沾黏？沾黏簡言之，就是正常的器官之...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）只要上了年紀，年齡超過五十歲，各種養生之道，便要如拜神拜佛，全都信仰，才能保持身體健康，然而，所有事情皆過猶不及！不少老年人雖深諳膽固醇過高所帶來的危機，亦或深知預防三高為每天睜開眼睛，須戰戰兢兢所要面對的課題，也因此漸漸養成這個不吃、那個不碰，「我老了，肉不能吃太多」等飲食習慣，但營養師警告，老年人比起年輕人更需要「用力吃」，倘若吃東西總是三挑四揀，油不吃...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）根據統計指出，全台莫約有超過一百五十萬不等的海洋性血患者，疾病原因來自染色體的變異，影響血色素中的血球蛋白質鏈合成，導致色紅素缺乏，功能不全，進而使患者容易臉色蒼白、胸悶、喘氣、疲倦等，其中值得注意的是，海洋性貧血嚴重程度分為輕中重度三級，若中重度患者遲遲未治療，除了典型的貧血症狀之外，恐怕還會嚴重骨鬆、肝脾腫大、骨骼變形！海洋性貧血會影響骨骼健全 嚴重容易...
（優活健康網新聞部／綜合報導）台灣平均氣候溫度越來越高，在這樣濕熱氣候下皮膚油脂分泌會更是旺盛，再加上現代人長期處在高壓狀態，壓力一旦升高，體內的荷爾蒙也跟著變動，激發油脂分泌和發炎反應，面皰痘痘就容易產生，所以近年來針對痘痘問題求診的民眾越來越多，不再僅限於青少年階段的困擾。針對避免痘花臉的煩惱，皮膚專科馮愛真醫師提供4要點，引導民眾耐心抗痘：1） 注重皮膚清潔／空氣中懸浮微粒、...
