（優活健康網記者張致筠／綜合整理）愛美的女性有福了！一般人都知道，喝牛奶有益身體健康，因為其含有優良蛋白質、鈣質及豐富維生素B群，可說是營養價值極高的飲品；不過現在又有一項會讓女性欣喜若狂的發現，原來飲牛奶還能預防老化、改善氣色，甚至連秀髮都沾上好處！有助脂肪分解　改善體態不少女性因為怕胖對牛奶避之唯恐而不及，但其實這正是與減肥越來越遠的想法；根據《優活》過去報導指出，曾有國外研究顯示，增加...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）想要神不知鬼不覺偷偷讓胸部升等，幾乎是每個女孩的心願；因此不少人會在晚上、洗澡時努力按摩，或是來點豐胸補品。不過除了增添魅力及美感外，其實乳房健康才是最重要；若一股腦兒只想讓罩杯升級，而不經意造成乳房受傷，可就得不償失！懷孕、生理期勿按摩　以免子宮收縮不良而按摩胸部則是多數女孩的豐胸首選，不僅能使乳房變大，還可幫助胸部代謝循環、改善胸形，保持與腋下的淋巴暢通...

（優活健康網記者陳思綺／綜合整理）隨著國人健康意識的提升，許多人開始培養運動習慣，不僅為了讓體重降到正常範圍，使身體健康不受肥胖威脅，更是希望身形能變得健美好看，然而若只是跑步、騎腳踏車等有氧運動，實在無法撤底改善肥肚，若能搭配重量訓練、增加肌肉，才能燃燒更多脂肪。集中同一天運動　健身效果有限許多人希望能夠快速看見運動成效，會在一天內運動多次，根據《優活》過去報導指出，成人一週至少要進行15...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）家中有幼兒者，都應防範這些「好奇寶寶」隨手抓起非食物的東西放入口中！110個月大的劉小弟弟，誤把新衣服的吊牌別針吞下去，父母親一開始都都察覺，後來餵他吃了兩顆小饅頭餅乾，竟然噎住了！緊急送醫後，本來以為是小饅頭碎片跑到氣管，沒想到經X光檢查，卻發現一支別針插在喉嚨，針頭刺入聲帶，最後醫師透過喉頭鏡才把別針取出來。衛福部豐原醫院小兒科馬瑞杉醫師表示，家長說當時...

（優活健康網記者談雍雍／編譯）家中飼養寵物的人不在少數，但很多家中有貓、狗的準爸媽，為了新生兒的健康常會將寵物送養，原因是怕引起孩子的過敏問題。許多人都認為寵物是家裡的過敏原，不過最新的瑞典研究推翻了這論述，專家指出，如果孩子在出生後，就經常和寵物狗接觸的話，童年時期罹患哮喘病的風險，將比同年齡的孩子低13％。據瑞典Uppsala University大學最新研究發現，家裡養寵物狗的孩子不易...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）鉛水管問題引起民眾的關切與恐慌，雖然自來水公司表示鉛含量符合標準，然而醫師指出，鉛是微量元素，且排出身體的速度很慢，如在人體器官如腦、腎、肝與皮膚需長時間累積才會出現中毒症狀，特別是沉積在骨頭中的鉛，半衰期更長達25年，容易讓人忽略而失去警覺。油漆、玩具也可能含鉛　兒童需嚴防部立南投醫院腎臟科莊宗芳醫師表示，環境中除了鉛水管的來源外，其他還有水龍頭、油漆、塗...

（優活健康網記者陳思綺／編譯）減肥好痛苦！許多愛美人士們都希望自己的身型能再更好看一點，不惜少吃一餐，或是斤斤計較食物的卡路里，這個不能吃、那個不能碰的，其實減肥可以不用這麼麻煩，只要透過計算咀嚼的次數，就可以幫助欲減重者吃得更少，並減輕體重。每餐減少20％咀嚼次數　一個月減2公斤根據英國《每日郵報》報導，這項來自美國楊百翰大學（Brigham Young University）的研究指出，...

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）過敏是指人體對於外界環境刺激，變得過度敏感，民眾也許聽過氣候轉變，以至於鼻子又過敏了，但你知道聽覺也會過敏嗎？中國有一名40歲的女主管，每天接近百通電話，最近一個月發現，不管是腳步聲還是翻報紙的聲音，身邊所有的聲響都吵得耳痛難忍。求診後得知是壓力造成的聽覺過敏。據了解，患者是一家公司的主管，3個月前公司接一個大訂單，一天至少近百個電話，1個月後，她發現電...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）在冷風與空汙雙重襲擊下，保濕絕對是修護肌膚的不二法門，除了塗抹乳液外，最為方便且多人選擇的就是敷面膜了！但相信過去至今，大家都聽過不可天天敷臉的道理；事實上，面膜大致可分為補水型、功能型及清潔型等3大類，只要選擇正確且膚質許可，天天敷上一張都沒問題！敷面時間不宜長　10～15分鐘為佳轉眼間，「秋意濃」已悄悄邁向冬季，而肌膚也將隨著氣候變為乾燥，若沒做好保養，...

（優活健康網記者張致筠／編譯）擠痘痘可是一大學問！每當看見臉上出現煩人青春痘，邪惡的小手便會不自主上前觸摸、硬摳、偷擠；但其實這些動作都是加速其擴散至臉部其他位置，演變成細菌感染及發炎，造成同一地方不停循環冒痘的最大原因。每當看見似乎「成熟」的青春痘，多數人都會趕緊就緒，準備與其奮戰到底；接著就是用兩隻萬能的食指，對準痘子、用力一擠，直到噴出黃色膿汁後，趁勝追擊再擠出血，才算大功告成！不過這...