特別企劃:澱粉迷思

抗性澱粉是什麼?抗性澱粉好處有哪些?教你吃「這些食物」瘦身降血脂

抗性澱粉是什麼?抗性澱粉好處有哪些?教你吃「這些食物」瘦身降血脂

不少正在減肥的人,聽到澱粉就會很抗拒,認為吃澱粉會造成熱量飆升。不過你知道嗎?有一種「抗性澱粉」不僅不會造成血糖飆升,還能有效幫助減重,近年來逐漸成為許多人的飲控選擇之一。《優活健康網》整理抗性澱粉的衛教知識,包括抗性澱粉分類、好處、推薦食物等,只要正確攝取也能輕鬆減重。

特別企劃:痘痘肌膚

為什麼臉上長滿痘痘?青春痘成因、保養方法一次看:避免過度清潔

為什麼臉上長滿痘痘?青春痘成因、保養方法一次看:避免過度清潔

「醫師,我臉上長滿痘痘,該怎麼辦?」這句話幾乎天天出現在皮膚科門診。其實,俗稱的青春痘正式名稱為「尋常性痤瘡」,是一種常見的皮膚疾病,好發於青少年期,且與青春期荷爾蒙變化有密切相關。《優活健康網》特摘此篇由醫師解析青春痘的原因以及保養方法。

糖尿病患者可以吃芒果嗎?營養師曝光「最適食用量」避免血糖飆升

糖尿病患者可以吃芒果嗎?營養師曝光「最適食用量」避免血糖飆升

台灣是水果王國,如今正值芒果盛產,不僅香氣足、滋味甜,果肉也細緻,為夏日的代表性水果之一;不過,芒果含糖量較高,不少人擔心吃了會影響血糖,究竟芒果一天可以吃多少?糖尿病患者可以吃嗎?《優活健康網》特摘此篇由營養師分享芒果的功效、禁忌以及挑選保存方法。

大暑適合貼三伏貼!中醫曝「陽暑VS陰暑」差別:這1種好發於女性

大暑適合貼三伏貼!中醫曝「陽暑VS陰暑」差別:這1種好發於女性

國曆7月23日為大暑節氣,氣候酷熱達到最高峰,夏天的氣溫到這時已熱到極點,「大暑要熱透,才有好年冬」,表示大暑之炎熱,象徵四時運轉應有其分。《優活健康網》特摘此篇由中醫師指出,大暑前後氣候酷熱,容易有中暑狀況發生,預防之道除了三伏貼,陽暑者宜飲生津止渴的益氣茶,陰暑者可喝化溼和胃的香薷薑桂茶。

護「心」運動 飲食下手最關鍵

護「心」運動 飲食下手最關鍵

(優活健康網特約記者陳詩婷/採訪報導)古時候醫療技術與藥物雖然貧乏,但過去的人身體好像沒有那麼多毛病;隨著時代的進步,在醫療技術越來越精進的情況下,現代人卻出現越來越多的慢性病,其中「心血管疾病」就是最典型的例子,它更是國人十大死因之一;有鑑於此,馬偕醫院林佩蓁營養師日前透過衛教講座與大家分享,如何透過日常飲食來保護自身與家人的「心」。對抗心血管疾病 飲食下手最關鍵談到如何降低心血管疾病的風險,林...

寶寶哭鬧常見10大原因 給予合適安撫方法

寶寶哭鬧常見10大原因 給予合適安撫方法

(文/郭盈秀 採訪諮詢/耕莘醫院兒童發展中心主任陳培濤) 一歲內寶寶,還不懂得以清晰的語言表達,因此如有身心需求或不適等狀況,大多會採用哭鬧等方式表示。如果父母能了解寶寶的狀況,並適時給予安撫,相信將能為寶寶帶來安心感,對於親子關係也有幫助。 先排除生病因素 父母應主動探察訊息 一般來說,當寶寶哭鬧時,首先會檢視是否為生病所致(如發燒、腸胃症狀等);陳培濤...

嬰兒搖晃症候群

嬰兒搖晃症候群

(文/林奕如 採訪諮詢/新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發) 對於頸椎及腦部尚未發展完全的寶寶來說,一旦劇烈來回搖晃他們的身體,便容易造成腦部損傷、癱瘓、失明、抽搐等症候群,嚴重者乃至死亡,父母或主要照顧者絕不可大意。   嬰兒搖晃症候群起因 新光吳火獅紀念醫院小兒科主治醫師劉明發表示,1歲以下的寶寶通常是嬰兒搖晃症候群的好發族群,起因常見於照顧者想逗寶...

掌握原則 和緩伸展紓解孕期腰痠背痛

掌握原則 和緩伸展紓解孕期腰痠背痛

(文/洪郁鈞) (採訪諮詢/臺大醫院新竹分院復健部主治醫師林家瑋‧臺北慈濟醫院中醫部中醫內科主治醫師吳佩青)  懷孕期間,隨著胎兒逐漸長大,沉重的壓力容易讓媽咪腰痠背痛的感受越來越明顯,為了不讓身體的負擔加重,生活中正確的姿勢與產前、產後刻意的鍛鍊,都能讓腰痠背痛消失於無形。 產後維持正確姿勢 林家瑋醫師觀察,懷孕期間的腰痠背痛,產後約8~9成...

剖腹產後可以自然產嗎?

剖腹產後可以自然產嗎?

(文/陳珮瑜 採訪諮詢/禾馨民權婦幼診所主治醫師薛雅蓮) 自然生產對媽媽和寶寶的好處多多,現代的觀念也提倡儘量自然生產,但有些媽媽因為胎位不正或其他因素必須接受剖腹產,使得下次生產時陷入了該剖腹產還是自然產的兩難。 剖腹後的自然生產風險 美國國家衛生局曾做過大型的回溯性報告,在1999-2002年蒐集3萬個前胎剖腹產的媽媽中,有一半是後胎嘗試自然產,另一半...

以減痛分娩緩解產痛

以減痛分娩緩解產痛

(採訪撰文/RURU  採訪諮詢/奇美醫學中心婦幼麻醉科主任褚錦承) 迎接新生命的到來,是準媽咪最開心的事。但面對生產,內心還是存在一抹恐懼,來自於待產過程所帶來的疼痛感,尤其是初次生產的準媽咪,越接近生產就越恐懼。目前各大醫院或診所幾乎都已提供「減痛分娩」的服務,然而,究竟什麼是無痛分娩?打了無痛分娩後是否會有後遺症?本章就要讓準媽咪有更深層的了解。 ...

她臉、唇異常蒼白 竟是經血過多惹的禍

她臉、唇異常蒼白 竟是經血過多惹的禍

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)30歲的王小姐皮膚白皙,朋友都稱她白雪公主。但其實王小姐除了皮膚白皙,嘴唇也常異樣蒼白,平時容易頭暈、心悸,甚至動作過快時還會覺得眼睛「黑暗暝」。某次上班時忽然暈倒被送至急診室,抽血才發現有明顯貧血,血紅素只有7(g/dl),經詳細問診得知,她每次生理期時經血量都很多,且貧血症狀都更加明顯,因此醫師建議她至婦產科就診。3原因致經血過多 恐造成貧血成大醫院婦產部梁玉...

刺痛流淚!戴隱眼、狂用手機致乾眼症

刺痛流淚!戴隱眼、狂用手機致乾眼症

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一名45歲的張小姐,半年來一直覺得眼睛容易痠澀疲勞,加上最近冷風一吹,還會突然刺痛流眼淚,到眼科門診檢查才發現得了乾眼症。醫師指出,臨床上有不少乾眼症患者,是因為配戴軟式隱形眼鏡,長時間使用電腦、手機等,使眼睛眨眼次數減少而引起。新營醫院眼科林郁雯醫師表示,乾眼症的臨床症狀很多,包括眼睛乾澀、有灼熱感或異物感、容易疲勞、畏光,也可能會眼睛紅、發癢、黏黏的或分泌物增...

他歷經截肢又中風 復健後竟能「趴趴走」

他歷經截肢又中風 復健後竟能「趴趴走」

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)70歲的廖老先生,4年前因為糖尿病足左腳截肢,雖然裝了義肢,卻因為不習慣沒有使用,從此臥床了整整四年不曾再步行走路,去年底他因為中風送醫,病情穩定之後,轉往衛福部豐原醫院接受急性腦中風後期照護,在醫護人員的協助下,穿上義肢復健,現在已經能重新站起來,拿著助行器行走。豐原醫院復健科吳淑娟醫師表示,病患剛轉來時身體虛弱,包尿布臥床,因為復健工作及早介入神經復原狀況不錯...

生產肉類增碳排放 專家倡吃素救地球

生產肉類增碳排放 專家倡吃素救地球

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)生產1公斤牛肉等肉類所產生的溫室氣體,是生產1公斤胡蘿蔔等蔬果類的六、七十倍以上!全球氣候變遷會議甫於去年底落幕,大林慈濟醫院呼籲民眾,讓自己回歸簡單的生活型態,就能減少碳排放,減緩地球暖化現象!生產1公斤牛肉 竟需萬噸水大林慈濟醫院副院長林名男表示,統計2011年六家慈濟醫院的餐數,總共有254萬3669份素食餐,平均可減少243萬9379公斤的二氧化碳排放,假...

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