特別企劃:心理健康

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

上有老下有小⋯三明治族群累翻了!研究揭「1關鍵」害身心健康惡化

台灣已邁入超高齡社會,被稱為「三明治世代」的中壯族群,上有老、下有小要照顧,家庭照顧壓力勢將有增無減。根據國際最新研究證實,三明治族群每週花超過20小時於照顧工作上,心理健康可能惡化。對此,專家呼籲擴大或延伸喘息服務,避免家庭與職場蠟燭兩頭燒。

特別企劃:咖啡喝法

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

咖啡越喝越累?咖啡也有最佳飲用時機!研究:「這時間喝」影響睡眠

你是否有這種經驗?早上靠咖啡醒腦,下午補一杯提神,結果晚上翻來覆去睡不著,隔天更累,只能再喝更多咖啡。身心科醫師提醒,你可能已經掉入了「咖啡因惡性循環」;咖啡如果喝錯時間,恐怕會讓提神飲品,變成「睡眠小偷」!《優活健康網》特摘此篇分享最佳咖啡飲用時間,讓你白天有精神,晚上也能睡得好。

有食譜》美容養顏消暑!營養師推夏日甜品:木瓜銀耳湯、椰香杏仁糊

有食譜》美容養顏消暑!營養師推夏日甜品:木瓜銀耳湯、椰香杏仁糊

現代很多家庭都是外食族,外食雖然很方便,但挑選上記得要不隨便,如此,才能確保外食吃得健康均衡。營養師張書綾特別提醒,尤其是外賣的冰涼飲品,在容易造成食物腐敗的夏日,要記得多注意店家的衛生與環境狀況。《優活健康網》特選此篇,推薦民眾可在家自製2道夏日甜品食譜。

中國熱銷「史萊姆」硼砂含量超標!孩童誤食「●●公克」有致命風險

中國熱銷「史萊姆」硼砂含量超標!孩童誤食「●●公克」有致命風險

史萊姆是許多孩子愛不釋手的玩具,不僅色彩繽紛、觸感療癒,還號稱能紓壓放鬆,甚至被當作教材使用。然而近期媒體揭露市售「史萊姆」含有超標硼砂,誤食恐致命,連觸摸都可能引發過敏與中毒,家長不可不慎!《優活健康網》特選此篇,解析硼砂所含的毒性和害處,以及不同年齡的孩子應該如何使用、有哪些注意事項。

老人走不穩、尿失禁 恐患常壓性水腦

老人走不穩、尿失禁 恐患常壓性水腦

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)72歲江姓婦人,最近三個月以來,家人發現她走路越來越慢,步伐變小也比較不穩。同時,頻尿症狀嚴重甚至還尿失禁,記憶力明顯退步,原以為是罹患失智症。經由醫師診斷是罹患常壓性水腦症,透過腹腔分流手術後,走路和尿失禁明顯進步了,記憶力也有所改善。症狀似自然老化  常被錯認失智台大醫院新竹分院神經外科李建勳醫師表示,常壓性水腦症好發於老人,是由於腦中的腦脊髓...

災後清理遭竹片劃傷 他感染類鼻疽

災後清理遭竹片劃傷 他感染類鼻疽

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)颱風過後,民眾開始忙著清理家園,應務必小心,避免受傷,以免引起嚴重感染。近日颱風過後,就有一名農民至山上整理農作,遭竹片劃傷手指,之後高燒不退並併發肺部肋膜炎,至南投醫院就醫,經診斷為類鼻疽感染,研判可能經傷口血循進入,或由呼吸道吸入所致。清理應重防護  慎防傳染病南投醫院感染科廖嘉宏醫師提醒,風災過後,民眾應盡速做好戶外環境整頓,加上近期為登革熱...

無法射精?破解男性結紮5迷思

無法射精?破解男性結紮5迷思

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)對於確定不想再生育的夫妻來說,結紮是最一勞永逸且符合經濟效益的避孕方式。但在台灣 ,許多男性對結紮都抱持反感的態度,因為覺得好像被閹掉,從此失去男性雄風。無失雄風  「性」福不打折其實男性輸精管結紮手術比起女性輸卵管結紮更為方便和簡單,不僅麻醉方式安全、併發症也比較少、費用也較便宜。可惜的是,男性往往對於結紮手術有許多不正確的觀念。台中童綜合醫院泌...

秋天養生3秘訣 自己打果汁+涼水泡腳

秋天養生3秘訣 自己打果汁+涼水泡腳

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)秋天天氣漸轉涼、氣候乾燥,體內的水分蒸發快速,因此容易有「秋燥」現象,此時除了身體進補,專家建議,更重要的是身心排毒,養生也養心。每天為自己打一杯果汁、睡前雙腳泡涼水等3養生建議,並透過減速、減壓、減重3原則,來達到養生的最終目的。減速、減壓、減重 適時與自己對話台北醫學大學公共衛生暨營養學院韓柏檉教授強調,秋季養生,身心都需要排毒,才能真正健康。速度太快、...

螢幕藍光超傷眼!2藥膳吃出好視力

螢幕藍光超傷眼!2藥膳吃出好視力

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)隨著3C產品的普及化,手機、平板電腦大肆侵入現代人的生活,加上眼睛殺手「藍光」,使得大部分的人視力快速老化卻不自知,造成青光眼、白內障、黃斑部病變、假性近視、乾眼症、眼睛疲勞等眼疾提早上門。視力保健攝取5大營養素北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫師周千欽表示,視力保健是可以透過攝取營養素,如維生素A、β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃質、花青素等,建議來源...

秋季養陰潤肺 防皮膚乾癢脫屑

秋季養陰潤肺 防皮膚乾癢脫屑

(優活健康網記者談雍雍/採訪報導)中秋節已過,此時天氣變涼,雨水漸少,氣候由濕熱轉為乾冷。在此時人的汗液蒸發快,容易出現皮膚乾燥脫屑、搔癢不止等症狀。因此在秋季要提早做好養生,才能避免隨之而來的冬季,因乾燥而加重膚癢的症狀,甚至造成各種過敏性疾病發作。燥邪傷肺   補養季節「秋天」最適合北市聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科謝明憲醫師說,在中醫看來,皮膚歸屬於肺臟,對應於秋季...

頭暈、視力衰退 小心腦出血奪命

頭暈、視力衰退 小心腦出血奪命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)相信許多人都曾有頭暈、頭痛的經驗,但若是持續性的反覆發作,而且長期藥物治療都不見改善,小心可別輕忽了!一名49歲男子因長期性頭痛,加上嘔吐、視力衰退,到醫院檢查後才發現是小腦近第四腦室處出血,所幸開刀後,目前已恢復正常。大林慈濟醫院神經外科吳宗憲醫師說,病患在送到急診室時,已頭暈、頭痛加劇且持續性嘔吐,在電腦斷層檢查後才發現,患者小腦近第四腦室處出血,同時併...

運動降心血管風險?醫:同時監測心率更佳

運動降心血管風險?醫:同時監測心率更佳

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)台灣人頻繁外食、運動習慣不佳,導致心血管相關慢性病發生率近年持續升高;醫師指出,現代人運動時間不足與沒有安全評估方式,是兩大問題,建議民眾可以透過能夠監測心率的運動APP,並搭配心率裝置,以科學化、持續性的監測達到安全運動,讓心臟更健康。規律定量運動 可改變健康狀況據衛福部國健署調查指出,台灣人普遍因不健康的外食、運動習慣不佳等原因,造成急性心肌梗塞與中風發...

高中生脊椎側彎多 嚴重恐壓迫心肺

高中生脊椎側彎多 嚴重恐壓迫心肺

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)台中市澄清醫院近來替高中職新生健檢,發現脊椎側彎的人數不少。醫師表示,這種現象可能與青少年喜歡打電玩,因姿勢不良而造成脊椎側彎,如果嚴重惡化彎曲,會壓迫心肺及內臟,導致日後心肺功能障礙,呼籲家長多關心子女的脊椎。澄清醫院家庭醫學科王俊堯醫師指出,一般家長很難從目視發覺子女有脊椎側彎的情形,因學生健檢有做X光檢查,凡是脊椎角度大於10度就診斷為脊椎側彎,從X光...

國人日盯螢幕8小時 白內障增3成

國人日盯螢幕8小時 白內障增3成

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)每年10月的第二個星期四為世界視覺日,中華民國眼科醫學會今公布護眼趨勢調查,發現國人每日平均觀看螢幕的時間約為8.4小時,相較2007年調查顯示的5.3小時,用眼時間成長將近1.6倍。老化眼疾年輕化 青壯族群隱憂數位網路與行動裝置使用普及化,重度依賴科技產品已是現代人的生活趨勢,調查中20~54歲之間的青壯年族群,過半受訪者每天黏在3C螢幕上的時間為9小時以...

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