現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
2019-10-24 健康醫療網／記者曾正豪報導 天庭飽滿、地閣方圓的面相越老越福氣？當心有可能是腦下垂體腫瘤作祟，未來罹癌機率恐高於一般人！一名40多歲陳姓男子，隨著年紀增長，面相漸漸改變，額頭變寬變高、鼻子變大、嘴唇變厚，旁人讚賞他有福相未來一定順遂安康。直到某次在公園巧遇腦神經外科醫師，才發現陳男的腦部長了腫瘤，造成體內生長激素分泌過量，所謂的福相竟...
（優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生福利部（以下簡稱衛福部）統計，臺灣的憂鬱症盛行率約占總人口8.9％，大約有200萬人符合憂鬱症狀，但很多人擔心被貼上標籤，或要吃抗憂鬱藥而不敢就醫。對此，藥師郭建宏強調：除了吃藥之外，越早察覺自己有憂鬱傾向，透過非藥物方式調整現況與情緒，就能早日跳出憂鬱漩渦。憂鬱情緒3肇因想要釐清是否憂鬱傾向，可以先問3個問題。1. 你最近有沒有發生大改變，而這個改變足以影響...
（優活健康網新聞部／綜合報導）組織胺主要存在於皮下、鼻腔、上呼吸道黏膜及腸胃道等處，當人體受到外來物質(如過敏原、病毒等)的刺激，體內的免疫細胞會分泌出組織胺，產生流鼻水、打噴嚏、氣喘、鼻塞、皮膚癢、皮膚紅腫、起疹子等症狀，雖然可增加白血球的活性，以抵抗外來物質的侵擾，但也對生活造成困擾。抗組織胺藥物的設計，就是阻斷組織胺作用在這些器官上，以緩解上述的症狀，但是無法真正根治疾病。目前抗組織胺藥物分...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）36歲翁小姐，右上顎側門牙曾經根管治療，一年後卻出現牙齦腫痛，再次根管治療後症狀仍然未改善，懷疑是「根尖囊腫」，安排「顯微根尖手術」。45歲陳先生，左上顎側門牙曾根管治療，多年後牙齦腫痛，評估後發現上排前牙為多顆相連的假牙，且有較長的牙釘，考慮到移除牙釘會有牙齒斷裂的風險，不建議再次根管治療，進而安排顯微根尖手術。二位患者手術後症狀皆改善，牙齒得以保留。根管治療後...
（優活健康網新聞部／綜合報導）南台中家扶中心於22日舉辦寒冬送暖募款起跑記者會，對外募集經費統一採購全新且相同品牌的物品給扶助家庭使用，預計籌募200萬元。此外年度社區盛事「冬季愛心義賣跳蚤市場」也進入緊鑼密鼓籌備階段，同步正式對外招攤與募集義賣物資，邀請各界踴躍響應。南台中家扶於民國53年成立，是家扶基金會第一個地方中心，至今是第55年，目前服務900戶家庭，有1,500位兒童。在社工的實務工作...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）66歲的胡女士半年前發現右側乳房有硬塊，一直不好意思和家人說也不敢就醫，直到一日夜裡，右乳不斷出血且無法止血，被救護車載至急診室就醫，當醫護人員打開沾滿血漬的衣物時，發現右側乳房被10公分大的腫瘤佔據且組織已經潰爛，正汨汨滲血並發出陣陣惡臭，陪同就醫的女兒也被愣住了。常見乳癌類別：乳腺管癌、乳小葉癌乳癌是從乳腺的上皮細胞或小葉生長出來的惡性瘤。常見乳癌類別：乳腺管...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）近日天氣漸漸轉涼，下班離開了公司看到天色已黑，令人感到淡淡哀愁與感傷，不僅感冒的人暴增，在情緒上可能也連帶受到影響。一般在高緯度，冬季漫長而嚴寒且日照不足的國家更容易有這種季節性情感性疾患。台灣橫跨熱帶與亞熱帶，四季如夏與如春，雖然冬季憂鬱症的發生率不如高緯度國家明顯，但是仍偶會有這般的案例。每到季節的轉換總覺得心情都好不起來，甚至沒食慾、對生活提不起勁，身心科醫...
2019-10-23 健康醫療網／記者林怡亭報導 一名年僅29歲的乾癬患者，過往皆自行在藥局買藥膏控制乾癬，卻仍不時復發，身心俱疲之下，某日因頭皮嚴重發紅與脫屑決定前往就醫，醫師發現該名患者手指關節多處紅腫，初步研判為香腸指，進一步安排X光、抽血及超音波等全面性診斷後，確診為乾癬性關節炎。在醫師建議下，經過兩個月的持續治療，不僅皮膚乾癬好轉，手指紅腫也趨於...
2019-10-23 健康醫療網／記者陳佳慧報導 台灣罹癌人數屢創新高，每年約17萬人死於癌症。為提升民眾對於癌症的重視及警覺，台灣腸癌病友協會日前舉辦第三屆為癌而跑公益活動，共計七百名跑者一起響應公益，挑戰6K微路跑。台灣腸癌病友協會理事長王照元表示，為癌而跑活動已舉辦第三屆，每年都邀請癌友參與，除了希望藉由路跑活動傳遞健康的理念，更期許社會大眾能正視癌...
2019-10-23 健康醫療網／記者蔡岳宏報導 激情時刻，卻發生保險套破裂、外漏，或是「熊熊」想起忘了規則服用事前避孕藥，卻來不及踩煞車，不免讓人提心吊膽意外懷孕的風險。北榮婦女醫學部主治醫師黃貞瑜表示，此時事後避孕藥是最後一道防線，可選擇避孕能力較好的第二代事後避孕藥，她也提醒正確避孕的觀念，服用事後避孕藥避孕，建議盡快於24小時內、性行為後越快服用越...
