現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
2019-10-25 健康醫療網／記者曾正豪報導 嘴巴又破了嗎？老一輩的人常說，嘴巴破洞是因為「火氣大」，但真的是如此嗎？一名40多歲家庭主婦，口腔黏膜反覆破裂且身體出現多處破皮，長期就醫治療也未見改善，甚至常因感染而接受抗生素治療，困擾不已，幸好後來經免疫風濕科檢查，確診為「天皰瘡」，經適當治療一年半，皮膚狀況才逐漸好轉。 嘴破分顏色！表面偏紅色 ...
2019-10-25 健康醫療網／記者蔡岳宏報導 台灣肺腺癌患者中，約5成有表皮生長因子受體（EGFR）突變，可用標靶藥物治療。第一、二代肺腺癌EGFR標靶藥物治療約1年後，會逐漸出現抗藥性，第三代EGFR標靶藥物則為大約19個月會出現抗藥性。耕莘醫院胸腔內科主任王誠一指出，九月底歐洲腫瘤年會 (ESMO )最新發表研究，第一線治療使用第一代EGFR標靶藥...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）事業有成、保養得宜，是同齡友人稱羨的55歲美魔女蔡小姐，近年來飽受眼睛乾澀所擾，眼球經常出現紅血絲，眼角甚至還出現果凍般的薄膜，讓電人雙眼瞬間無神，大減昔日亮麗模樣，就醫後確診為「結膜鬆弛」，但因點眼藥水及結膜電燒手術仍不見好轉，透過「結膜拉皮手術」治療後總算還給她明亮大眼。亞洲大學附屬醫院眼角膜暨眼整形科主任江鈞綺表示，蔡小姐乾眼情形持續多年，每次眨眼時異物感強...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）「哮吼」是一項兒童常見的疾病，主要是由於咽部會厭處嚴重發炎而引起上呼吸道阻塞的症狀，也是兒童急性呼吸窘迫最常見的原因之一。哮吼常在季節交替時發生，臨床觀察此時會增加約2-3成，與副流行性感冒病毒肆虐的時間相符，可透過聽診、詢問病史、X光檢查辨別。常見於６個月至３歲的兒童，亦可見於學齡前兒童或三個月大之嬰兒，學齡兒童則較少見；男童罹病的比例略高於女童。2歲的浩浩兩三...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）從事貨運工作20多年的50歲蔡先生，近年來因為右肩膀關節疼痛、手臂無法抬舉情形，在神經外科服藥、注射治療，但為了生活家計，治療期間仍然持續工作，不僅右肩膀疼痛、無力狀況一直無法改善，進而影響到工作效率，至醫院經過核磁共振檢查，才知道自己是得了「旋轉肌袖症候群」。近年來，職業性骨骼肌肉疾病越來越受到重視，職業性肩部肌腱炎經常發生，卻容易被忽視沒有申請職業給付。職業傷...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）粗手臂靠穿大衣遮住肥肉？其實更顯胖！如何檢視自己的手臂粗細度？可以使用以下這個公式得到標準答案！「女性上臂圍度計算公式：低限身高（cm）×0.145～高限身高（cm）×0.16例如：身高158公分，手臂粗細的標準範圍就是 22.91（公分）～25.28（公分）。如果超過標準範圍，那就趕緊學瘦手臂3動作，燃燒晃動的掰掰袖，打造結實線條，不論無...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）心房中膈缺損是常見的先天性心臟病，但卻不易被診斷出來。大約1000個出生的新生兒，有一個到兩個會出現心房中膈的破洞，就是心房中膈缺損。大部分的心房中膈缺損在兩歲之內，都有機會自行關閉。但有些心房中膈缺損破洞較大，無法自行關閉，並會隨著年紀長大，破洞越來越大，造成致命的危險。所以這疾病就像是一顆隱藏的地雷，有可能在兒童也有可能在成人發病，不可不慎！心導管手術置放關閉...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）萬聖節將至，除了舉辦要糖活動，最不可少的應景物品就是南瓜，不過南瓜除了拿來裝飾、造型之外，更有相當豐富的營養素，可以幫助健康、預防疾病。南瓜的黃色果肉來自於β胡蘿蔔素的顏色，由此可知南瓜富含胡蘿蔔素，再加上具有高度抗氧化力的維他命C與E，可說是最強組合。南瓜內有維生素A、不飽和脂肪酸、鐵質，可提高免疫力，促進血液循環，有效預防呼吸道疾病和抗老化。南瓜營養...
2019-10-24 健康醫療網／記者林怡亭報導 解剖課是醫學、護理院所重要課程，但鮮少人關注到無語良師身後的故事。友信醫療集團自2018年以「那個靜默的陽光午後」，與14所醫療相關大專院校合作舉辦「友你為伴 信福影展活動」，希望透過大體老師身後的故事，讓觀看電影的學生們，了解死亡與身後的面貌，以關懷生命的理念助人。影展於21日來到耕莘護校，本片導演陳志漢...
2019-10-24 健康醫療網／記者林怡亭報導 永保青春，是人類原始的渴望，也因此抗老相關商品的熱度總是居高不下，尤其醫美產業蓬勃發展，在眾多療程當中，電波拉皮一直是很多人改善肌膚鬆弛的選擇，搭配基礎的日常保養，讓肌膚有機會由外而內的層層緊緻。 經典療程 非侵入式緊膚科技 電波拉皮會受現代人青睞的原因，最主要是避開了整形手術的風險與修復期；醫...
