現代人壓力大，生活步調快速，飲食狀況也經常紊亂，因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而，控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外，還可以再加入一個「呼吸方式」的改變，像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
特別企劃：呼吸方法
特別企劃：飲食控制
燕麥是許多人會選擇的早餐，燕麥富含膳食纖維的特性，國外也流行用隔夜燕麥製作減肥餐！不過想要靠吃燕麥來控制飲食，對身體有哪些好處？每天可以吃多少？《優活健康網》特選此篇，好食課營養師設計「14天低熱量燕麥減肥」菜單，讓你輕鬆減肥、享瘦超簡單！
出現莫名焦躁、易怒、疲倦或專注力下降等狀況時，有人會以「火氣大」來形容這種身心緊繃感，但台北榮總婦女醫學部遺傳優生學科主治醫師張家銘指出，這些情緒與精神症狀背後，極可能隱藏著體內「慢性發炎」的危機，且與日常飲食攝取的油脂比例息息相關。《優活健康網》特摘此篇分享精神症狀的原因以及改善方法。
近期鋒面接連報到，全台陰雨綿綿，不少民眾發現只要一下雨，頭就開始隱隱作痛，甚至出現偏頭痛、頭暈、疲倦、注意力不集中等症狀。翰鳴堂中醫診所莊可鈞中醫師表示，門診中最近因頭痛就診的患者明顯增加，其中許多人都有共同特徵：「天氣一變就開始不舒服」，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最為明顯。 莊可鈞中醫師指出，從現代醫學角度來看，偏頭痛與氣壓變化確實存在密切關聯。當鋒面來臨時，大氣壓力下降，可能影響腦部...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）台灣於107年正式邁入高齡社會，其中認知功能衰退常是高齡社會中產生健康照護需求的主因之一。國衛院針對50歲以上且認知功能正常的民眾進行研究分析，發現具有較高的血壓值及較慢的內頸動脈流速(internal carotid artery)與認知功能衰退之間有密切關係。研究成果已刊登於2019年心血管醫學領域重要期刊《American Journal of Hypert...
2019-10-29 健康醫療網／記者蔡岳宏報導 「家人中風怎麼照顧?」、「該辭職嗎，沒薪水怎麼辦?」或「會二度中風嗎?」是許多腦中風患者及其家人心中的惶恐。中華民國家庭照顧者關懷總會陳景寧秘書長指出，家庭成員中風是家庭額外壓力，而照顧者可能因缺少社會資源與照顧資訊，加上可能同時得面臨工作者、母親、女兒等多元角色，覺得恐慌無力。陳景寧表示，新手照顧者即使適...
2019-10-29 健康醫療網/記者田柏升報導 鎂光燈下亮眼外形展現自信，四位大哥大姐同台告訴大家，戴上助聽器後，生活能更加多姿多彩。7年前，唐大哥突然左耳嚴重耳鳴，後來更是直接聽不見，退休的他不以為意，人際關係卻開始遇到問題，家人關係也出現危機。 唐大哥回憶配戴助聽器前的生活，有時候講話變得很大聲，家人講話都聽不清楚，他們往往重複兩、三次後，就會...
2019-10-29 健康醫療網／記者蔡岳宏報導 嚴重乾癬不只是皮膚疾病，更是全身性發炎疾病！研究顯示，嚴重乾癬患者平均壽命約短5-10年；不過，隨著新穎藥物的發展，乾癬治療已經邁入新世代，治療不僅可改善外觀，更有機會能減低三高、中風、心肌梗塞等心血管疾病等共病風險。 乾癬是全身性疾病 注意紅疹、脫屑 乾癬是一種慢性發炎、免疫異常的全身性疾病。...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）因感冒至診所就醫的26歲楊姓女子，原本不以為意，但5天後症狀不見好轉，且感覺胸悶、噁心想吐、肚子悶痛，因此轉往醫院治療，進一步檢查竟發現是「感冒併發心肌炎」，經心臟內外科、加護病房合力救治並裝設葉克膜維持體外循環三天後，心臟功能逐漸恢復，讓楊女脫離險境。醫師提醒千萬別輕忽小感冒，平時應加強自身抵抗力。 羅東博愛醫院心臟血管內科陳韋成醫師表示，楊姓女子持續...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）一名73歲蕭姓女患者，兩年前左側膝蓋出現一顆像肉瘤的突起物，原本只有一元硬幣的大小，由於沒什麼感覺就不太理會，沒想到肉瘤卻越長越大。至醫院就診後確認是由於靜脈曲張所導致的「血管瘤」，醫師建議可進行傳統手術或微創介入手術治療。因非常害怕手術與疼痛，故遲遲不敢進行治療，於是情況越加嚴重，血管瘤已腫脹到如雞蛋般大小！站立時腫脹疼痛，因此決定至醫院治療。經童綜合醫院心臟血...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）由於社會變遷，山地鄉會面臨不同的社會問題，103年埔里基督教醫院發現部分的山地兒童發展遲緩而有早期療育的需求，然而在這樣交通困難的偏遠山地，要執行須長期療護的兒童早期療育，十分困難和艱辛。埔基增聘專業人員、排除萬難，每週4天派早期療育專車翻山越嶺上山服務，醫療團隊每個月跑1500公里山路，只求山上的小孩能健康的發展。到目前已經服務302位兒童，有60幾位小孩已經可...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）長年關注兒童人權的兒童文學作家幸佳慧，日前因「壺腹癌」而過世。所謂的「壺腹」（Ampulla of Vater），就是「膽道」與「胰管」交會之處，總膽管最末端兩公分，之後這段交合處會穿進十二指腸內，膽汁和胰液就能流進十二指腸。壺腹癌一開始不會有明顯症狀，除非篩檢，否則很難發現。罹患壺腹癌症狀？壺腹癌最常見的症狀就是腫瘤組織阻塞到膽管，造成黃疸，約七成患者都曾出現黃...
（優活健康網記者張桂榕／綜合報導）女孩們的小腿粗壯，其實大多跟久坐、不運動有關，讓下肢的血液不循環，代謝差，導致水腫造成的。適當的小腿圍和緊實線條，不僅拉長腿部的視覺關鍵，小腿肌肉也會直接影響到運動質量；特別是研究提到，小腿的腿圍攸關是否容易罹患「肌少症」。不管是因為水腫造成還是先天「鳥仔腳」，要訓練成粗壯小腿肌，有5招小腿肌訓練，幫助突破訓練難點、練出強壯的小腿。撇步1.站姿提踵《動作》(1) ...
（優活健康網新聞部／綜合報導）臺北市政府衛生局「兒童醫療補助計畫」自民國84年起推行已經24個年頭，辦證人數已達12萬人，每年補助就醫人次達20萬人次，降低生育家庭就醫之負擔。為響應臺北市政府節能減碳政策，｢兒童醫療補助計畫」已改採系統查詢補助資格。持紙卡民眾也不用擔心，補助權益不受影響，於就診時主動出示，仍持續享有就醫補助。這三種孩童 可領兒童醫療補助計畫補助對象分為三種：戶籍設籍...
