現代人壓力大,生活步調快速,飲食狀況也經常紊亂,因此「體重管理」成了許多人的煩惱。然而,控制體重除了能從飲食與運動兩方面著手外,還可以再加入一個「呼吸方式」的改變,像是把淺層的「胸式呼吸」改為深層的「腹式呼吸」也能達到有效深呼吸。
91歲的日本小說家阿刀田高,去年和罹患失智症的妻子慶子別離。從發現病情、在家照護超過2年,到決定將妻子送進照護機構,他坦言過程中有痛苦、掙扎和謊言,回顧這段歲月,他認為自己已盡了全力沒有後悔,更相信當初選擇交由專業機構協助,是最好的決定。《優活健康網》特選此篇故事,解析高齡銀髮族退休後,老老照護的困境與解法。
2026年初,美國公布新版飲食指南,其中對紅肉與全脂乳製品的建議相較過去更為開放,引發營養學界與民眾討論。不少人好奇,紅肉是否真的可以多吃?全脂牛奶是不是不必再避開?這樣的飲食方向,台灣人是否適合直接參考?《優活健康網》特選此篇,家醫科醫師來解答。
(優活健康網新聞部/綜合報導)一名剛產下女嬰的初產婦還未出院回家,醫師發現寶寶有髖關節不穩定的情形,可能是「發展性髖關節發育不良」,寶寶出院後要定期回門診追蹤。產婦想起媽媽曾經告知,她小時候也被醫師診斷髖關節有問題,嬰兒時期穿過2個月的吊帶。羊水過少、胎兒臀位產易罹此症台大醫院新竹分院小兒部醫師陳文發表示,發展性髖關節發育不良是一種自母胎到出...
(優活健康網新聞部/綜合報導)吳小弟出生時聽力篩檢異常,父母發現他到了2歲仍不曾開口叫爸爸、媽媽,經檢查後得知雙耳均罹患重度聽損,配戴助聽器後成效不佳,經由人工電子耳與聽能創建的協助,吳小弟逐漸能像同年齡的小朋友們學習中、英文,甚至能流暢地演奏樂器。人工電子耳中心醫師溫惟昇表示,先天性聽損發生率為0.3-1%,以每年20萬名新生兒來計算,全台每年有600-2000名新生兒罹患此疾病。其中90%以上...
(優活健康網新聞部/綜合報導)為了防範新冠肺炎疫情擴散,不少公司實施在家工作措施,讓員工減少外出、安心居家工作,但在家工作容易變懶散,甚至盡情吃零食,導致工作效率變差,還變胖。不妨好好檢視踏入職場後,「過勞肥」的體態改變,不只建立規律運動習慣,飲食習慣也要調整;推薦有助提高基礎代謝率的10種食物,讓你吃好、吃對,養出好身材。 1.水多喝水除了能抑制食欲,還能加速身體的化學作用,增加身體新...
(優活健康網新聞部/綜合報導)懷孕初期是胎兒神經器官發育的重要時期,故孕媽咪的營養狀態是影響寶寶健康成長的關鍵,國健署呼籲,有懷孕計畫的準媽媽們在孕前就應該均衡攝取富含葉酸的食物,在良好的健康狀態下懷孕,有助於寶寶健全發展。育齡婦女每10人有1人缺葉酸依據國健署105-108年「國民營養健康狀況變遷調查」結果,台灣15-49歲育齡婦女葉酸缺乏的比率為9.23%,比起103-106年7.86%相較上...
(優活健康網新聞部/綜合報導)68歲的阿志最近常常想尿卻尿不出來,膀胱脹得很厲害,經檢查發現是攝護腺肥大引起,導致嚴重尿滯留,需緊急插尿管排尿;阿志因肝病導致凝血功能不佳,進行紅光雷射手術後,2、3天就恢復排尿正常。攝護腺肥大是多數男性一生中要面對的難題,據統計,50歲以上男性有高達50%機率會開始有攝護腺肥大問題。排尿不順原來是攝護腺肥大烏日林新醫院泌尿科張賜祥主任表示,如果症狀輕微,多數會建議...
(優活健康網記者黃苡安/綜合報導)日前羅志祥(小豬)與周揚青9年情斷,周揚青發表長文狠揭「渣男史」,不僅經常舉行「多人運動」,更長期與旗下女藝人、化妝師有不正當男女關係。諮商心理師林萃芬在其新書《從習慣洞察人心》提到,對男人而言,性愛不只是發洩欲望的管道,更可以「感覺自己像個男人」,同時還能「減輕焦慮不安的情緒」,並且「調適生活壓力」。《華爾街之狼》這部電影中,呈現出各種成癮症,從酒精成癮、藥物成...
2020-05-08 健康醫療網/記者林怡亭報導 別忽略長輩的聽力障礙!阿淑阿嬤因為聽力問題沒自信,甚至不敢幫女兒帶孫女,直到配戴合適的助聽器後自信心跟著來,在二孫女出生後就很開心的接到身邊來帶。除了減輕女兒負擔並專心工作之外,自己也可享受含飴弄孫的樂趣。 別忽略聽力問題 長期恐與失智風險有關 聽力問題常被忽略。林口長庚醫院副教授級主治醫師吳哲民說,很多長...
(優活健康網新聞部/綜合報導)母親節將至,子女準備豐盛大餐,外加一顆精心挑選的蛋糕來慶祝,好犒賞辛苦的媽媽,成為一年一度不可少的節目,然而,早已罹患糖尿病的媽媽,若在此時此刻似無忌憚的所有食物全都入口,血糖恐怕因此狂飆,危害健康!然而,母親節當天,媽媽為大,若要限制這些不行吃,那個不能碰,顯然會有些掃興,以下由台中慈濟醫院新陳代謝科醫師徐盛邦建議的過節撇步,讓媽媽於歡慶之時,也能兼顧血糖控制:1)...
(優活健康網新聞部/綜合報導)新冠肺炎疫情持續延燒,濕濕悶悶的夏季無法出門透氣踏青、運動,總是覺得頭昏昏沉沉的,身體也好像重重的,甚至連食欲消化都受到影響了,該怎麼辦呢?四神湯、紅豆薏仁湯可排濕氣奇美醫院中醫部總醫師李佳蓉指出,人體的消化系統容易被濕氣所影響,脾胃本來能夠吸收營養物質,受到潮濕天氣的影響,或是夏天喝太多冰涼飲料、吃太多生冷蔬果,可能導致脾氣受損,消化功能受到影響,不能正常排除多餘水...
(優活健康網新聞部/綜合報導)近來重大火警頻傳,台北市知名KTV就不幸發生火警;你知道發生火災時的逃生避難原則有哪些嗎?快來看看消防署如何破解迷思,正確的逃生觀念可以大大提升獲救的機率。問題1:為什麼「不可」浪費時間找濕毛巾摀口鼻逃生?濃煙是火場的頭號殺手,因此不可嘗試穿越濃煙逃生,以往用濕毛巾摀口鼻即可穿越濃煙逃生的觀念是錯誤的,因為濕毛巾擋不住濃煙中會造成傷亡的一氧化碳和有毒氣體。問題2:為什...