很多人不敢設立邊界，是因為害怕失去朋友，但其實真正的朋友，都要有邊界感。心理諮詢師肖衛於《邊界感》一書中，從職場、情侶、朋友、親子、夫妻等多個面向，深入探討「邊界感」的重要性。他以貼近生活的觀點，幫助讀者在與不同人相處時，學會建立清晰的界線，不僅規範自身的言行，也能保護自己免於他人侵犯，從而維持人際關係中最適當的距離。以下為原書摘文：
特別企劃：人際社交
特別企劃：買房攻略
大家都說「沒有100分的房子，只有適合自己的房子」，然而當房子有難以扭轉的天然缺陷，就不是適不適合的問題，到底要怎麼挑格局呢？房產達人Sway於《自住剛需購屋指南》一書中，提供了完整的挑屋策略，從挑屋、公設、環境到合約各方面著手，幫助讀者找到最適合自住的好宅。以下為原書摘文：
我們從小到大可能會接收來自家人、朋友的意見，其實把自己想法放在第一位才是最重要的。台灣知名作家及電視台、電台節目主持人吳淡如於《這一生值得好好活》一書中，分享在這個轉變迅速的時代，身為一個女性「到底該怎麼活」與「該怎麼活得好」，幫助讀者活出美好人生。以下為原書摘文：
每個人因為死別而感受到的悲傷不同，有些人是大哭、有些人則是沉默⋯日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心中心長坂口幸弘、日本關西學院大學悲嘆與死別研究中心客座研究員赤田ちづる於《想念的日子》一書中，分析超過700則案例，歸納出面對悲傷的28個溫柔指引，期望透過真實經歷，陪伴人們一步一步走出失落，重新找回力量。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）我們常說「累的時候特別想吃甜食」。當我們感到疲倦時，只要吃下巧克力、餅乾等甜食，就會感到幸福，疲勞也會在一瞬間煙消雲散。為什麼呢？因為吃完甜食後，腦部的幸福荷爾蒙「血清素」會暫時增加。我們之所以習慣「疲憊時吃甜食」，是因為身體已經記住「如何增加血清素的方法」。「血清素」的原料是色胺酸，屬於胺基酸的一種。當我們吃下甜食後，色胺酸會排擠其他胺基酸，被腦部選擇性吸收後...
（優活健康網編輯部／綜合整理）中年以上的人突然要開始運動，或許會覺得有些麻煩。但是想對抗便秘，就必須活動身體。不知道該要做什麼運動的人，可以先從走路開始。用稍微感覺「吃力」的速度快走，手腳前後擺動，以正確的姿勢前進。慢慢習慣了以後，會感覺身體變輕，甚至會忘記運動時間有多長。快走令人心情愉悅 找回消失的便意有時候走路完，身體馬上會產生便意。請事先決定運動路徑，並確認公共廁所的位置，運動時也要記...
（優活健康網編輯部／綜合整理）人體內的肝氣隨著漸濃的春意變得越來越旺，在清明時達到高潮。常言道「過猶不及」，肝氣過旺會引發脾胃的不良反應，妨礙食物消化，還可能造成情緒失調、氣血運行不暢，引發各種疾病。所以要涵養腎水，腎水可收斂肝陽，防止肝氣過旺。節氣食俗：吃青團，炸饊子，食螺螄吃青團／清明時節，江南一帶素有吃青團的風俗。青團是用漿麥草搗爛後擠出汁後，和水磨純糯米揉和，加上糖豆沙...
（優活健康網編輯部／綜合整理）十八歲以前，我們都曾渴望過自由。想像自己快快成年，做我們想做、但父母不允許的事。但仔細想想，我們會對成年充滿渴望，往往是因為小時候感受到父母的「限制」，才開始憧憬大人世界的自由與美好。相反的，如果沒有父母的限制，能不能快快長大，好像就沒有差別了，不是嗎？ 這種限制的框架讓我們知道自己在哪裡、可以成為怎樣的人。於是，我們擁有了成為一個人的方向。這是人生必備的框架，...
（優活健康網編輯部／綜合整理）最近，越來越多的年輕人罹患「新型憂鬱症」，且無法以傳統的治療方法治癒。醫學上的病名是「非典型憂鬱症」，和典型憂鬱症時常感到極度沮喪，做任何事都提不起勁的狀況不同。「非典型憂鬱症」和經常感到心情沉重的一般憂鬱症不同。病患本人要在面對討厭的對象或環境時，才會陷入類似憂鬱的狀態，大多也伴隨身體疲勞或不適。然而，只要離開該環境或遇到高興的事物後就會充滿活力，因此醫界認為...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我經常接受女性雜誌的採訪，回答過各種針對女性變美的方法，與變漂亮應具有的習慣等。但容我單刀直入的說。女性要閃閃動人，關鍵在於自律神經平衡。肌膚的緊緻光澤、頭髮的柔軟度、身體的年輕程度、眼睛明不明亮等，全都會因為自律神經的平衡狀況好壞而有差別。為什麼這麼說呢？如果要說明它的來龍去脈多少頁也寫不完，所以，我只列舉以下的重點。1）自律神經平衡，女性激素的分泌會變好。一...
1）反式脂肪，也稱氫化油。反式脂肪主要是用來延長食品的保存期，是你可能吃到的最危險物質之一。油炸速食和某些以人造奶油或半氫化植物油製造的加工食品裡，通常都有反式脂肪。許多研究顯示，反式脂肪會增加低密度脂蛋白膽固醇（LDL，壞的膽固醇），減少高密度脂蛋白膽固醇（HDL，好的膽固醇），增加心臟病發作、心臟疾病、中風的風險，導致發炎、糖尿病和其他健康問題。• 蹤跡／任何氫化的植物油（氫...
（優活健康網編輯部／綜合整理）科技日益發達的同時，也意謂著人們被智慧型3C產品所制約，有過度依賴的現象。除了每天上班盯著電腦工作外，下班坐公車或吃飯時，還要和朋友用免費通訊軟體聊一下天，睡覺前更要在昏暗的床上滑著手機逛社群網站。這些現象，也就是所謂的「智慧型手機症候群」。如果眼睛長期盯著電腦螢幕，它放出的藍光會不斷刺激交感神經，我們眨眼的次數便會減少，進而造成眼睛過勞，引發各種生理不適。就中...
（優活健康網編輯部／綜合整理）曾經有人問我：「想要用功讀書時，卻一直無法集中精神。請問該如何培養專注力呢？」首先，就是要掌握自己的個性或特性，然後再採用適合自己個性的學習方式，這樣就能培養專注力。以我為例，向來無法長時間做同樣一件事情，因為缺乏耐性，所以就算有人要求：「去唸一整天的書」，我也無法辦到。但是如果有人對我說：「只要唸一個小時的書就好了。」那就可以很有自信且專心地唸書。當然許多人是...
（優活健康網編輯部／綜合整理）自律神經的平衡變好，就能活化血液循環、激素、細胞、腸道等，而讓「美容的本錢」漸漸向上加，當然就能看起來更加美麗、年輕、閃閃動人。我認為如果想要具備這樣的「美容本錢」，大多數的女性務必要養成寫3行日記的習慣。現代女性都是拼命三郎。不管在工作、家事還是育兒，都盡力發揮最大的力量。只不過，也有不少人因為過於拼命努力，因而打亂了自律神經的平衡。如果任由自律神經經常性失衡...
