怎麼知道跟對方有戲唱？其實只要看姿勢變化就能了解。日本戀愛顧問、銀座頭牌女公關關口美奈子於《男人想成為第一，女人想成為唯一》一書中從男女雙方的角度出發，剖析兩性在愛情、溝通、行為舉止等方面的不同，並同時提供建議與解方，幫助讀者順利與異性相處。以下為原書摘文：
特別企劃：曖昧關鍵
特別企劃：內向I人
你是高功能內向者嗎？在他人眼裡光鮮亮麗，但內心陷入自我內耗。心曦心理諮商所所長邱淳孝於《只是快撐不下去了》一書中，結合心理學與多年來的練習與調整，分享「高功能內向者」的內耗循環與蛻變方式，幫助讀者放下對自己的責怪與否定，開始與真實而珍貴的自己，重新連結。以下為原書摘文：
衣服天天都要洗，若有能洗衣法寶能減輕負擔。洗衣服擁有30年的專業洗衣經歷、專業洗衣達人沈富育於《除汙去漬！正確洗衣》一書中，分享最正確的「洗衣服方法」，包括洗衣、漂白、脫水、晾曬、烘乾、燙整、摺收，幫助讀者解決清洗衣物上的各種疑難雜症，從此不再花錢送洗、買新衣。以下為原書摘文：
戀愛中的心跳加速、手心冒汗的悸動，真的代表愛情嗎？心理學家與神經學家喬爾．皮爾森（Joel Pearson）於《直覺鍛鍊》一書中，揭開直覺背後的大腦運作機制，帶領讀者正確理解直覺、鍛鍊直覺、善用直覺，在日常生活及職場做出更好、更快、更有自信的決策。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）通常，那些通過長相準確推測性格的「神機妙算」，恐怕是「事後諸葛」的判斷，也就是心理學家所說的「事後偏見」(hindsight bias)。在你好好觀察隔壁那位敦厚的大哥之前，他言出必信的事蹟早在街坊鄰居之間傳為美談；在細細端詳殺人兇手的照片時，你已經讀到這個不善於社交的少年如何攻擊他人；而在你聽說「剋夫」的阿姨家逢不幸之前，其實覺得她慈眉善目，頗為可親。從這個方面來看...
（優活健康網編輯部／綜合整理）很多人常有眼睛疲勞的困擾。電腦、電玩、手機、電視、閱讀……，大概是因為不管公事還是私人娛樂，眼睛都無暇休息不停工作的關係。感覺眼睛疲勞的時候，要記得看看遠處，並且休息一下。要是持續勉強自己，可能使頭痛或肩膀痠痛成為慢性化，在症狀惡化之前，用芳香療法予以護理吧。熱濕敷薰衣草2滴／閉起眼睛，把熱毛巾蓋在眼皮上，光是這樣就足以令人感到放鬆。坐在舒...
（優活健康網編輯部／綜合整理）「桑拿天」無疑是很難熬的日子，可偏偏這個時候很多人容易上火，並且，長時間不好，祛火藥似乎也失去以往的威力。其實，這個時節出現有咽乾、喉痛、舌苔厚膩等上火症狀，多為濕熱所致，服用常規的清火藥都是苦寒清熱之劑，不利於祛濕毒，往往服藥後「熱」祛了，濕毒反而越發重了。薏苡仁能清熱利濕 使皮膚光澤細膩在眾多健脾利濕的食物中，薏苡仁為首選，其味甘淡，性涼、微寒，有很好的清熱利濕作...
（優活健康網編輯部／綜合整理）睡眠不但對成年人非常重要，對兒童的重要性更高。兒童在睡眠時身體除了同樣要擔負造血和組織修復的工作之外，還要進行身體的成長。有句閩南語彥語：「哦哦睏，一眠大一寸；哦哦惜，一眠大一尺。」意思是：「好好睡，一晚大一寸；好好疼惜，一晚大一尺。」這句話一點都不錯，睡眠對於兒童成長和發育有著極為密切的關係，良好的睡眠是兒童最重要的成長要素。正常狀態下兒童不會太晚睡 正常情況下兒童...
（優活健康網編輯部／綜合整理）西方人的飲食習慣，每一個人有一個獨立的盤子，食物先夾到盤子中，再用個人的刀叉進食。這種飲食方式，同桌的人不會有唾液交換的機會，是比較安全的衛生飲食習慣。華人的飲食習慣，每一個人只有一個碗和一雙筷子，大家用筷子在大盤子裡夾菜。當筷子接觸嘴巴時，口腔中的細菌會附著在筷子上。接著用筷子夾菜，就把口腔中的細菌傳到了大盤子裡的菜上。其他人再夾菜時就把細菌吃進口腔裡了。這樣的飲食...
（優活健康網編輯部／綜合整理）• 運動鞋／最推薦的運動鞋，就是慢跑鞋，因為慢跑鞋能確實支撐我們的腳跟，保護我們的腳，不會因為來自腳底的衝擊力而受傷，而且在設計上，還能讓腳指確實活動，是非常好的鞋子。第一次穿慢跑鞋的人，最好選購適合初學者穿的款式。• 高跟鞋／剛開始穿時，最好選購腳踝處有帶子綁住的款式，而且鞋子的尺寸必須和腳一致，才會好走。之後只要進行早上的三點美腿姿勢&am...
（優活健康網編輯部／綜合整理）癌症是腫瘤細胞不正常的大量增殖，干擾正常代謝與器官功能，並且轉移與侵犯其他組織。癌症的發生可分成四期—誘發期：正常細胞因為遺傳、化學物質、放射線、病毒等，造成基因突變。促進期：因為發炎、內分泌或不當飲食，造成癌化擴大。變化期：發展成惡性腫瘤病變。進展期：侵犯鄰近正常組織或遠端轉移。怎樣吃更健康1） 治療及調養期的飲食原則實行低脂、高纖、新鮮、原味的飲食原則...
（優活健康網編輯部／綜合整理）長久以來，網上都在流傳一種名為「達文西睡眠法」的睡眠方法。這種睡眠法得名於身兼科學家、藝術家、發明家等多個角色的偉大人物－達文西。相傳，達文西每四小時睡15到20分鐘，這樣一天下來只睡兩小時左右，餘下大把的時間從事創作，而且能保持充沛的精力。這種睡眠其實是一種多相睡眠(Polyphasic Sleep)，意思是把完整的睡眠時間分割開來。不少迷信這種睡眠法的人都希望通過...
（優活健康網編輯部／綜合整理）在讓腿變細的過程中，不妨順便調整一下「腿部的不適情形」，就能得到既纖細又健康的美腿喔。• 水腫／水腫是皮膚鬆弛，皮膚表面囤積過多水分的狀態。要改善水腫情形，就必須調整皮膚表面的流動情形，同時提高身體的排出力。若能同時進行利用絲襪撫摸的瘦身法，更能讓皮膚恢復彈性。此外，有水腫情形的人，每天早上一定要稍微吃點水果，以進行排尿週期法，就能有效提高排出力，大腿內側...
（優活健康網編輯部／綜合整理）你知道每天所喝的飲料，可能將你一步步推向癌症嗎？怎麼喝才能遠離致癌危機……水份是人體每天不可缺少的必需品。夏天人們喜歡喝冰涼的汽水飲料來消暑，冬天則喜愛喝熱騰騰的熱湯、熱茶來取暖，但你可知道這些飲品，在某些情形下飲用，可能讓你的致癌機率大大提高。1） 喝熱茶增加食道癌機率至少2倍？伊朗格列斯坦省（Golestan）的食道癌比率是全世界之冠，...
