你分得清衝動與直覺嗎？其實很多你以為的直覺都是渴望。心理學家與神經學家喬爾．皮爾森（Joel Pearson）於《直覺鍛鍊》一書中，揭開直覺背後的大腦運作機制，帶領讀者正確理解直覺、鍛鍊直覺、善用直覺，在日常生活及職場做出更好、更快、更有自信的決策。以下為原書摘文：
特別企劃：心理專家
特別企劃：悲傷修復
不少人面對親人離世都會感到悲傷，其實過世未必都是悲傷的。日本靈界傳話人里美，能聽見「看不見的人」的聲音，並傳遞那些來不及訴說的話語，轉達彼岸的回應，撫平留下來的人心中遺憾。她也於《好想和離世的你再說說話》一書中，記錄了數十則感人的真實案例，當牽掛轉化為理解，終究會發現，逝者傳來的訊息往往隱含著最深切的提醒：留在世上的人，有義務過得更幸福。以下為原書摘文：
人到中年越活越累？學會「減法」反而得到更多。歷經父親中風去世、陪伴母親走過癌末，以及自身罹癌的艱辛過程，蘿瑞娜重新觀照生命，展開了一場心靈探索之旅。蘿瑞娜於《我在中年重啟人生》一書中，分享自己的心路歷程，帶領讀者寫下屬於自己的生命劇本。以下為原書摘文：
你覺得自己哪點差勁呢？外科醫師、作家中山祐次郎於《醫生父親寫給孩子的信》一書中，寫下有如遺書般真誠又殘酷、荒謬又溫暖的心底話，包括急診室裡驚心動魄的瞬間、輾轉難眠的夜晚⋯⋯他反問自己，也關心孩子：有沒有聽從心的聲音，做出不讓自己後悔的選擇？以下為原書摘文：
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）顫動的幅度，只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動的話，那就做錯了喔！我們先來學習顫掌基礎動作。首先，把手抬起與胸同高，手臂伸直，開始微微顫掌。注意，「顫」是侷限在雙手末梢配合手腕的微幅動作。手臂可以微微出力，但是顫動的幅度，只表現在手掌的末端。如果發現整個手臂都在上下拍動，那就做錯了。教學影片：https://youtu.be/FCRhJOwgC4A。...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）我遇到的第二個病例是在麻省總醫院擔任麻醉科主治醫師時，一位七十歲的女性瑪琳被送到手術室來，她因為出現早期癌症的徵兆，要接受子宮切除手術。「我真的好緊張。」她告訴我。對於癌症的恐懼，以及擔憂術後復原的狀況，都讓她的情緒飽受壓力。就在我準備為她的手術進行麻醉時，我們發現她的心電圖中T波有了改變，這表示心臟出了問題。心臟受損 手術時心電圖危險我問瑪琳胸口有沒有任何不舒服...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）關於愛情，女人永遠有煩惱不完的問題：單身時擔心找不到好男人、有穩定交往對象時又得想盡辦法經營戀愛。姊妹淘一定會教妳許多增進生活情趣的方式，免得妳跟男人太快成為老夫老妻，完全失去戀愛的感覺。不過，也許妳不知道，其實只需要花兩分鐘，就可以讓妳的愛情愈來愈幸福。美國一位心理學博士羅伯特（Robert Epstein）在加州大學（University of Califor...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）一項針對嚴重生理疼痛（如心臟病發）和心理疼痛（如重度憂鬱症）病人進行的研究，在三十名受試者中，有二十八名認為心理痛比生理痛更糟糕。一位典型的病人說，斷了一條腿再怎麼痛，還是跟憂鬱症的痛苦沒得比。這種說法的意義相當驚人。我們最終或許能夠提出科學性的說明，瞭解心理疼痛究竟是如何傷害病人。但就這個訊息，我們能做些什麼？章魚壺心肌症 情緒緊繃傷害心臟安妮是憂鬱症患者。我給...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）台灣國衛院發表於醫學期刊《刺胳針》的報告指出：每天運動15分鐘就有延壽之效，死亡率可減少14％，平均延壽3年。與不運動的民眾相較，從事低量運動的民眾、每週從事各類運動平均92分鐘，相當於一天約15分鐘，日後的死亡率減少14％、癌症死亡率減少10％，平均延長壽命3年。若繼續增加運動時間，例如每天每增加15分鐘，就能夠再減少4％的總死亡率、1％癌症死亡率，直到每天運動...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）在《永不屈服》這本描寫二戰戰囚路易斯．贊貝里尼的書中，蘿拉．希林布蘭明白指出，超凡卓絕的成長需伴隨擁抱疼痛的意願。義裔美籍的贊貝里尼小時候因為英語說得不好，常被欺凌和嘲笑，因此他父親教他如何打拳。在拳擊場中受訓，他父親讓他嚐盡苦頭，但贊貝里尼希望自己不要再被霸凌，所以他強忍苦痛，最後終於可以成功地保護自己。沒有疼痛的恐懼驅動 贊貝里尼無法激發潛力贊貝里尼的哥哥皮特...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）Q、「感冒藥應該及早服用，迅速見效」這樣的說法正確嗎?各位可曾想過，這個世上為何會存在「藥物」?事實上，藥物的存在不是為了「治病」；幾乎所有藥物的功用都是在於「抑制」患者生理或心理上的病症。因此，如果想要培養真正健康的身心狀態，首要之務就是改變對於藥物的認知，養成不需要依賴藥物的健康身體。藥物之於身體是一種外異物 是一種毒物治療疾病需要依賴的是我們自己的身體。而我...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）在正常情況，免疫系統對自身成分，不產生免疫反應，或只產生極微弱的免疫反應。但是當自身的「免疫耐受性」，遭到破壞或喪失、及免疫調控能力受到損害時，會引起過度而持久的「自體免疫」反應，不但會傷及組織器官，並會引起相應器官病變、或臨床症狀的疾病，這就叫作「自體免疫疾病」。導致口腔潰瘍的原因很多，現代醫學認為，口腔潰瘍首先與免疫有著很密切的關系。有的患者會表現出免疫缺陷或...
（優活健康網記者湯蕎伊／編輯整理）人類的本能分成好幾個階段：大致上可分成反射、習性、智慧三個層級。所有的本能，都是在同一體內連續不斷出現，並非由各個種類或類別「各自為政」。所有的本能都會跨越階層或種類而緊密結合：也就是說，訓練一項本能，也有助於提升另一項本能。便祕改善後 提升消化吸收本能、增進免疫本能調整呼吸本能，有助於消除壓力，壓力消除後，睡眠本能獲得滿足，睡眠品質便會改善，同時也對排泄本能帶來...
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）人類對疼痛的記憶無與倫比。從惡作劇的傳統和人生的各種階段性儀式，到生產、受傷或罹病，那些帶有深刻痛苦的事件讓我們刻骨銘心。依照我們對苦痛的解釋，它們通常會被當成轉捩點，深深刻印在我們的腦海中，那種經驗讓我們變成現在的樣子。當我坐在急診室等著小腿被縫合時，我一直在想，當時可以怎麼做，才會有不一樣的結果？千思萬緒在我腦中翻騰。當意外發生時，想像其他的作法是人類的本性。...
