34歲的張小姐是一名上班族，自青春期起就長期受異位性皮膚炎困擾，常因皮膚紅腫、乾裂，夜裡癢得無法入睡，那段時間，她不敢參加朋友聚會，也失去了與人互動的勇氣。在皮膚科醫師持續治療下，逐步建立固定護膚習慣、調整作息、規律運動，並避免特定飲食誘因，症狀才逐漸得到控制，如今睡眠和生活品質都大幅改善，也能自在地與朋友聚會。
特別企劃：皮膚搔癢
特別企劃：保健食品
聽說維他命C要早上吃，吸收效率比較好？《優活健康網》特選此篇專家指出，其實維生素C可以在一天中的任何時間服用，沒有證據表明晚上吃會影響吸收，但適量吃即可，因維生素C是水溶性的，吸收相對較快，過量的維生素C都會透過尿液排出；不過建議在飯後吃維生素C比較不刺激胃。
近期捷運站接連發生突發暴力事件，引發社會關注。對於孕產婦而言，行動與反應能力可能受限，外出時若不幸遇到突發危險狀況，更需要事先了解正確的自我保護原則，以確保自身與腹中胎兒的安全。醫師指出，孕婦應牢記「逃、躲、擋」原則，一旦發現暴力行為，應立即以快步方式撤離現場。
日前，北捷連續攻擊造成多人傷亡，引發民眾恐慌，父母更是擔心小朋友的安危，當社會發生動盪，家長該如何守護孩子的心理安全？《優活健康網》特別摘錄臨床心理師高振傑分享「13點實用建議」，在這個動盪的時刻，父母的陪伴與穩定的情緒，就是孩子最強大的防護罩。
感覺孤單並非弱者的表現，人類是群體動物，歸屬感其實是攸關生死的重要感受，諮商心理師楊雅筑在《關係的刻意練習》中提醒，與其否定自己對群體歸屬的渴望，你可以學習面對孤單、處理孤單，藉此更加認識自己，從而改善每一段你在乎的關係。以下為原書摘文：
82歲蔡奶奶有乳癌及胰臟癌病史，近日因左腳腫大、疼痛影響行走，而到醫院就醫。經檢查發現，癌症轉移的淋巴結壓迫到骨盆腔血管，導致左側髂靜脈以下全部被血塊阻塞，診斷為深層靜脈血管栓塞。醫師將血塊清除後，同時將被淋巴結壓迫的血管部位放入靜脈專用支架，以預防再次復發。術後第2天蔡奶奶可下床走路，1週後順利從象腿恢復成以往細腿。
看完醫生拿了一堆藥袋回家，你知道每種口服藥的正確吃法嗎？就算有詢問藥師，還是聽得霧煞煞？民眾對於藥品的使用方法常有疑惑，臨床上藥師也發現對於不同劑型的使用，民眾常會出現不正確的用藥狀況。以下藥師整理出常見口服藥物的劑型原理與正確服藥方式，幫助民眾不再錯誤用藥或自行減藥。
一般談及「減糖」，直覺聯想是為了「減肥」，但其實對大腦而言，也非常重要。《腸道菌對了身心就健康》一書中解釋了糖如何透過「腸－腦軸」刺激我們越吃糖越渴望更多甜食，為避免過多糖份，影響身體甚至腦部記憶力，營養專家教你聰明選擇能夠釋放天然甜份的食材、降低精緻糖的攝取。以下為原書摘文：
您的血管太油嗎？研究發現，高血脂患者的死亡風險較正常人增加2.13倍，冠心症患者有近6成會合併發生中風、近7成合併周邊動脈疾病，但根據統計，曾罹患心血管疾病的患者中，僅有5成將低密度脂蛋白膽固醇指數（LDL-C，俗稱壞膽固醇）控制在標準值100毫克／分升以內。
台灣本土疫情大爆發，新冠確診者、居家隔離者、居家照護者也隨之飆增，民眾除了跟著隔離天數「7＋7」或「3＋4」做好採檢及防範措施外，自己的勞動權益你清楚嗎？究竟3類人「確診者、密切接觸者、居家照護者」請假和上班工時該怎麼算？自主防疫期間雇主該不該給薪？《優活健康網》幫您一次整理好！
南投37歲的小惠，日前因反覆發燒畏寒，一度擔心自己罹患新冠肺炎，身體四肢還出現鮭魚色斑丘疹，吃了抗生素和退燒藥甚至服用類固醇腫成月亮臉後，依然沒有改善，經轉介到大千醫院，在醫師抽絲剝繭之下，確診為罕見的「成人史迪爾氏症候群」，所幸定期服藥後，症狀大幅緩解。
職場江湖水好深，你總是不小心就中了老闆或主管的甜言蜜語？阿發在《今天的人設是專業上班族》中將職場好聽話依「含金量」區分高低，藉此分辨什麼是貼近人心的真誠體恤，哪種又是冠冕堂皇的情緒勒索，教你與「好聽話」保持距離，冷靜思考。以下為原書摘文：
一位46歲女士是兩個小孩的媽媽，2021年1月才做了人生第一次子宮頸抹片檢查，没想到接到醫院通知篩檢結果竟為異常，連忙到婦產科門診就醫並進行切片檢查，醫師診斷為「子宮頸上皮細胞中度變異」癌前病變，她立即於2月接受子宮頸錐狀切除手術，之後經過4次子宮頸抹片檢查均無異常，追蹤至2022年4月無大礙，終於放下心中大石。
新北市立聯合醫院營養師林郁婷表示，運動後飲食並非只要攝取蛋白質，碳水化合物也要一併攝取，建議碳水化合物與蛋白質以3：1或4：1的比例攝取。 因為運動中主要消耗肝醣，而肝醣是由碳水化合物攝取，才能儲存在肌肉中，若沒有攝取碳水化合物、只吃蛋白質，身體便會轉而消耗肌肉中的蛋白質，讓肌肉流失更嚴重。
