不少人在運動過後會感到肌肉痠痛，其實原因並非乳酸堆積，而是所謂的「延遲性肌肉痠痛」，不過原因是什麼？又該如何舒緩呢？《優活健康網》整理肌肉痠痛的舒緩方式，透過適當熱敷可減緩不適，日常也應搭配充足休息、適度按摩、營養補充與規律運動，皆有助於改善症狀。
特別企劃：肌肉痠痛
特別企劃：腹瀉難耐
反覆腹瀉、腹痛要小心！「後腸神經內分泌瘤」是指發生於後腸 的神經內分泌腫瘤，這些腫瘤源自於神經內分泌細胞，可能會分泌多種激素，導致潰瘍、腹瀉、心悸、暈眩等症狀。《優活健康網》特摘此篇分享後腸神經內分泌瘤的症狀、診斷與治療，往往需要多專科的配合，才能達到較好的治療成效。
父母偶爾會被孩子惹惱，但先從覺察自己的情緒開始。諮商心理師陳志恆於《用愛軟化尖刺，用心讀懂孩子》一書中，分享「彈性教養」的方法，從3個面向切入：父母在教養中的自我覺察、理解孩子的內在需求，以及正向引導孩子面對人生挑戰；透過清楚的架構與專業步驟，幫助忙碌的父母快速掌握教養重點。以下為原書摘文：
你會過濾別人說的話嗎？能保護我們不被對方帶偏。資深華語聲調訓練師周震宇、澄意文創志業有限公司執行長馬可欣於《回應的力量》一書中，整理日常溝通與人際互動的技巧，帶領讀者從「無意識的反應」進化為「有意識的回應」，不壓抑情緒、不惡語相向，也不讓自己陷入過度消耗，引導他人以適當的方式對待自己。以下為原書摘文：
台灣夏季潮濕悶熱，皮膚較敏感或過敏體質的人，很容易「濕疹」上身，奇癢無比、反覆發作，造成許多人嚴重困擾；導致濕疹的因素眾多，可能是遺傳體質、免疫失衡、接觸到過敏原或刺激物、氣候因素等，營養師建議民眾，可吃「6類營養素」改善濕疹！
你是浪漫主義者嗎？浪漫主義者可能非常喜歡童話和浪漫喜劇，幻想可以和迷人的角色相遇並墜入愛河，從此幸福快樂的生活。心理師表示，擁有不切實際的期望是不健康的，這樣的關係也很難維持下去。若民眾有浪漫主義者的跡象，建議尋求專業的心理師，探討形成背後的原因，建立更健康的關係。
不論是工作不如意、對人際關係感到疲累，生活中總是充斥著諸如此類的不順心，但只要放棄一些執念，或許事情沒有你想像的糟糕。日本管理顧問本田晃一於《丟掉人生清單，定義自己的快樂結局》一書中，列舉了所有「不要做的事」清單，只要學會少做清單裡的這些事，人生就會出現翻天覆地的變化。以下為原書摘文：
女性更年期後，因爲荷爾蒙雌激素分泌量不足，也常出現生理上的不適，到底要怎麼辦才好？曾學習經絡整復、反射療法、皮拉提斯等，擁有8年支援產後母子的經驗，更年期全方位照護講師永田京子於《美好青春期×愉悅更年期》一書中，分享舒緩更年期不適的解方，並教讀者利用性荷爾蒙的分泌機制，自在度過更年期。以下為原書摘文：
擁有20多年股市投資經驗、知名理財講師與投資人陳重銘，在踏入股票市場前，曾是低薪流浪教師，之後靠著開源節流，一邊鑽研股票投資，以聰明存股贏得財富自由。知名主持人吳淡如攜手陳重銘於《人生實用商學院》一書中，分享投資理財的觀念及方法，幫助讀者存下人生第一桶金。以下為原書摘文：
台灣主持人、喜劇演員黃豪平，曾擔任金鐘獎紅毯主持人、知名綜藝節目《綜藝玩很大》節目關主群，他比誰都知道，只有足夠堅實強悍的內在系統，才得以撐起那創意不絕的幽默人設。黃豪平於《不只是喜劇演員》一書中，分享自己的人生故事，揭開他隱藏在笑臉背後的一面。以下為原書節錄：
當家人罹患重症，面對痛苦的插管治療、化療，照護者其實內心也不好受。有的家屬鼓勵病人積極對抗病魔，繼續化療與插管，但也有的家屬想依照病人心願放下一切⋯照護者劉雲英於《下輩子我們當筷子好了》一書中，分享照護漸凍人老公的故事，帶給漸凍人患者與家屬一線曙光。以下為原書摘文：
許先生長年居住在美國，因為罹患糖尿病所以一直都在他的私人家庭醫師追蹤控制。大約6年前，體檢發現了小便檢查中有微量白蛋白尿，到了2年前白蛋白尿已經大幅增加，而且肌酸酐也開始上升，血壓也逐漸升高，家庭醫師只好提高用藥的劑量，並增加了降血壓藥。
孩子長不高竟然是一種疾病？「兒童生長激素缺乏症」可能是因為遺傳、腦部構造異常、放射治療等因素，造成生長激素分泌過少。此外，生長激素治療的成效與生長板有關，等到生長板完全癒合後，便無法繼續長高。對此，醫師建議，如果家長發現孩子的身高比同年齡小朋友矮小，一定要盡快至診間評估。
台灣暢銷作家陳郁如，創作超過10部熱門作品，其中《仙靈傳奇》更是膾炙人口。她於一次例行的身體檢查，發現乳房有陰影，後來經詳細檢查後確診為乳癌⋯陳郁如於《胸口上的V》一書中，以日記形式呈現，分享乳癌治療的心路歷程，給予讀者重拾生活的勇氣。以下為原書摘文：
