「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
你知道大膽思考是什麼嗎？生產力專家、時間管理策略顧問戴蒙．札哈里斯（Damon Zahariades）於《大膽思考》一書中，深入了解什麼是大膽思考，探討這種思考方式所能帶來的回報，並提供實用的建議與自我反思練習，引領讀者培養全新的視角，來看待周圍的世界。以下為原書摘文：
如何有效管理90、00後的年輕員工？這是困擾許多企業管理層的問題。中國著名商業顧問劉潤於《關鍵躍升》一書中，基於20多年的管理經驗，提供實現關鍵躍升的心法和劍法，前者涵蓋責任躍升、溝通躍升、關係躍升與自我躍升，後者闡述了管理者應扮演的角色，幫助主管學會更高效、更人性化的管理之道。以下為原書摘文：
家中有中老年人要當心，可能在睡醒後突發單側聽力突然喪失，並有耳鳴、悶塞感，其中還有約四分之一的患者，會伴隨著眩暈等狀況，這很有可能就是罹患「突發性耳聾」，也就是俗稱的「耳中風」，恐造成聽力受損。醫師提醒高風險族群，注意5種病因皆可能造成。
70歲吳先生健康檢查時發現心臟冠狀動脈狹窄，他在心臟內科固定服用降血脂藥物預防，但藥物所帶來的副作用，常讓吳先生覺得腰酸背痛、肌肉痠痛不適。因而尋求中醫協助，所幸經台南市立醫院中醫部醫師張維麟調理3個月後，膽固醇恢復正常值，也不再出現肌肉痠痛的副作用。
若有天得了重大病症，我們要如何應對不安與徬徨的情緒？臨床經驗長達40年的馬偕醫院血液腫瘤科醫師張明志，經手過無數癌症患者，對死亡的理解已經超越醫學、科學層面，他於本書提及，除了醫療行為，更重要的是安定的生死觀，其實死亡一點都不可怕。以下解析來自《許自己一個尊嚴的安寧》原書摘文。
你是否曾經想過，若有天得了癌症，到了癌症末期前是否要積極救治？又或者突然發生意外，誰來決定要救或不救？其實，你可以自己做選擇，藉由提前簽署「預立醫療決定書」，來表達自己的臨終前的意願，而且簽署也不代表放棄急救，提前作好準備，別把醫療問題丟給家人解決。
冬天寒流來襲，全台氣溫驟降，民眾禦寒衣物準備好了嗎？外出想穿羽絨衣、羽絨外套保暖身體，到底羽絨衣該怎麼挑、怎麼穿才最保暖？羽絨衣又要怎麼清洗才不會洗壞？《優活健康網》幫您整理好冬季禦寒最佳神器「羽絨衣10大QA」揭密正確挑選及保養方式！
阿珠跟她的旋轉肌撕裂奮戰了很久，但運動訓練、復健跟增生療法，都無法完全解決肩膀的痛跟無力，於是阿珠決定接受旋轉肌修補手術。開刀很順利，阿珠覺得痛有改善，然而幾個月後，阿珠發現肩膀好多角度都做不到，好像被黏住一樣。這個症狀勾起了阿珠的回憶，自己幾年前的五十肩好像也是這個症狀，阿珠疑惑怎麼會這樣？
31歲林小姐一開始只覺得自己容易疲勞，但後來有一天只是到附近超商買個菜，居然讓她累到需要休息好幾天，才有體力進行下個行程。就醫檢測才發現是因強烈麩質不耐，引發身體「乳糜瀉」反應，導致脹氣、消化問題、嚴重疲勞、營養不良和貧血等狀況。
你最焦慮的事，往往也是你最害怕的東西；名為「害怕」的小怪獸，一直躲在我們的心中。焦慮症專家海倫．奧德斯基（helen odessky）以簡單的方式說明恐懼運作的機制，拆解每種恐懼的真面目，並教你「6句話」克服恐懼。以下解析來自《每個人心中都有一隻害怕的小怪獸》原書摘文。
你睡前都習慣滑手機、用電腦嗎？根據《英國醫學期刊網路版》在2012年發表的研究，若睡前1小時使用手機，要躺1小時後才能睡著的機率大增。澳洲睡眠專家奧莉維亞．阿雷佐洛（Olivia Arezzolo）於本篇分享「2大睡眠殺手」，如果不調整睡前的習慣，隔天的精神狀態一定會大受影響。以下解析來自《是狼型人就不要逼自己早睡早起》原書摘文。
