許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
現代人生活忙碌，外食比例高，每逢年節聚餐，高油高鹽的飲食更是常態 。面對隨之而來的健康隱憂，許多民眾往往在健檢發現紅字（如低密度膽固醇 LDL 超標）後，才開始尋求保健品的協助 。
常喝「全糖珍奶」竟是讓孩子長不高的元兇！醫師警告，過多糖分會抑制體內的生長激素分泌，想要讓孩子長高，除了要避免喝含糖飲料之外，更重要的是不要在睡前吃消夜，尤其是甜食，因為被抑制的生長激素，至少需要2～5個小時才能恢復正常分泌，所以一旦睡前喝飲料、吃甜食，就算有睡飽也恐怕是徒勞無功！
台灣的夏天愈來愈熱，體感溫度甚至飆升至40度，炎熱的天氣裡，多數民眾都會待在室內吹冷氣，但冷氣吹太久可能會造成頭痛、鼻塞、胸悶的症狀，為什麼吹冷氣會頭痛呢？這次《優活健康網》整理「吹冷氣頭痛」相關問題，包括頭痛原因、頭痛緩解、穴道按摩等，讓你擺脫一吹冷氣就頭痛的困擾。
失智患者「常忘記吃飯」是不少照護者常遇到的困境，然而解決失智長輩的照顧困境前，應該先把他當成正常人，除了耐心與愛心外，也需要了解病情與照顧技巧。老年醫學專家、陳乃菁診所院長陳乃菁於《失智照護》一書中，分享失智個案的照護經驗，提供照護者與失智者一個正確指引。以下為原書摘文：
癌末病人時常出現悲傷、憤怒、沮喪、恐懼等心情，進而對醫療人員、親友口出惡言，然而尖銳言語的背後，可能隱藏末期病人心底最深處的不安。安寧心理師王映之於《無憾的道別》一書中，分享末期病人的故事，讓讀者透過她的視野觀看疾病與死亡迫近下，人性顯露出的真、善、美。以下為原書摘文：
每個媳婦都希望能遇到天使婆婆，但大部分的婆婆卻不是這樣，多的是管得很多、很黏兒子的婆婆。若婆婆過度關注兒子，包括他的衣著、飲食、生活習慣等都要管，並對他的決策提出質疑或批評，那可能會和「心理學理論」有關，不過實際情況可能更複雜，而且還會因個體而異。
醫療器材零零總總，但隨著健保醫材制度的調整，有越來越多低價成本醫療器材進入台灣，從口罩、快篩，到植入身體內的血管支架和人工關節，甚至是監測血糖、體溫的計量儀器，或是輔助行走的輪椅⋯等。當你就診時，你知道這些醫材的詳細內容及差異是什麼嗎？又，該怎麼挑選才對自己最有保障呢？《優活健康網》一一解析給你聽。
40多歲高先生被診斷有勃起功能障礙，雖有吃藥治療，但面臨長輩想要抱孫的壓力，平時工作又繁忙，遇到老婆排卵期還得「按表操課」卻發生不舉窘境，長期下來不僅讓行房成為壓力，更影響到家人感情。所幸經醫師建議，將用藥替換為每日服用的低劑量藥物，不再受到「吃藥才能做」束縛，不舉情況明顯改善，夫妻也重拾性事激情。
一位80歲阿公不慎跌倒，送至急診就醫，由於皮膚本身較薄且易有碎屑，這次跌倒更造成左上肢大片撕脫傷。家人表示每次換藥時，常遇到皮膚又再度撕裂的困擾，且病人也易感到疼痛和不適，在傷口照護上相當困難。經醫師評估後，使用現代敷料進行傷口換藥，只需每週換藥1次，同時定期至整形外科門診追蹤，經過2週，阿公的傷口狀況恢復良好。
「澱粉類」是每人每天必需攝取的營養素，適當的澱粉除了給身體帶來熱量外，還可以幫助體內脂肪燃燒、避免消耗體內蛋白質。不過要注意的是，澱粉含量高的食物例如馬鈴薯、番薯等，經過130度高溫容易產生丙烯醯胺，在動物實驗被證實具有致癌性。營養師呼籲，民眾平常要留意食物的烹調方法，才能減少潛在的健康風險。
仲夏大暑對全台37萬名異位性皮膚炎患者猶如酷刑，天氣悶熱汗流不止，導致皮膚慢性發炎、紅斑搔癢、丘疹、皮膚乾燥無光澤，但越抓越癢、越癢越抓，可能破皮滲液，造成細菌感染，必須長期用藥。 異膚患者以兒童和青少年為大宗，台灣皮膚科醫學會統計，十歲以上異膚患者約有三成八屬於中重度，他們正值青春年華，卻因病況外顯，如皮膚脫屑、出現紅疹，以致晚上睡不好，情緒焦慮，白天精神欠佳，無法好好聽課，也常受到周圍他...
