天氣越來越冷，臨床上看診常發現剛吃完羊肉爐，薑母鴨後，當月的月經突然爆大量，或是產生嚴重劇痛，頤鳴堂中醫診所院長 康涵菁中醫師提醒要小心，你可能是不能吃補的實證體質，這種多半是子宮內膜異位的高風險族群，吃了過多溫補的食材產成子宮充血，發炎而產生腫脹的現象，下焦氣血運行不暢，子宮收縮不佳導致月經爆大量，也就是說中醫在痛經的分類來看有分虛證與實證，一般在痛的時間上，以經前、經行時痛者大部分屬實；經後仍...

機車族平時抬車移車，是很普通日常生活，但骨頭狀態不佳恐怕帶來腰椎骨折！1名居住新北52歲男性，平時都用機車代步上下班，有天在挪動機車時，在抬起車子當下突然感覺腰椎疼痛，失去平衡摔倒在地，原本以為僅腰部挫傷，但服藥止痛1個月都未見改善，再檢查竟然發現腰椎壓迫性性骨折。 長期服用類固醇讓骨鬆提前發生 高風險族群小心身體三徵兆 亞東醫院神經腫瘤科主任醫師黃詩浩表示，52歲個案如果以年紀判斷，...

失眠睡不好是現代人常遇到的問題，睡不著時不妨喝杯助眠茶吧！奧地利芳療學術與芳香照護學會理事英格麗．克蘭迪恩—用（Ingrid Kleindienst-John）於《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》一書中，分享植物藥草與芳療知識，教導讀者從腸胃道、腰部和膝關節的老化問題，深入到情緒與心理健康。以下為原書摘文：

公費肺炎鏈球菌疫苗自12月25日起，開放第3階段施打，先前接種過PPV23疫苗的民眾，可再接種一劑PCV13疫苗。對此《優活健康網》整理一篇QA解答，包括肺炎鏈球菌感染症狀有哪些？公費疫苗誰能打？疫苗類型怎麼選？老人曾接種過疫苗者，再接種又該注意什麼？提供民眾了解肺炎鏈球菌疫苗的相關施打資訊。

新的年度即將來到，儘管年末慶祝聚餐氛圍濃厚，疾管署仍持續提醒不可輕忽疾病感染與併發症風險，高危險群與民眾都應提高警覺。台灣疫苗推動協會（TIVS）秉持關注民眾健康的初衷，舉辦票選疫苗十大新聞活動，期望透過提升正確認知，共同做好疾病防護。

中國大陸日前呼吸道疾病疫情，不論流感、新冠肺炎、肺炎黴漿菌等都很嚴重。針對中國近期呼吸道疾病患者明顯增多，中國防疫專家鍾南山指出，原因之一是長期佩戴口罩會使得自身免疫系統無法正常發揮作用，削弱了抵禦疾病的能力，因此建議別長期配戴口罩。

入冬首波寒流剛結束，馬上接著冷氣團接棒。體溫可以說是「免疫之鏡」，當免疫細胞正常運作時，人體的體溫通常會超過36.5度，當體溫出現下降趨勢，就容易引發低體溫症。隨著氣溫驟降，從事戶外或室內低溫工作者，更要小心低溫造成的健康傷害，提醒民眾工作之餘也要注重身體保健，才能平安過冬。

為什麼常常抽筋？是不少民眾的困擾與疑惑。國泰醫院復健科主任塗雅雯說，抽筋發生是因為體內細胞的細胞膜在交換電解質時，發生不平衡所致。造成電解質失衡的因素很多，每個人抽筋的原因都不相同，包括年齡、疾病、藥物、姿勢、運動等，必須依不同的原因，給予不同的緩解方式。

「罐頭食品」是懶人煮食萬用的料理好幫手，有時開罐後無法一次吃完，該如何保存呢？營養師建議，罐頭一打開，裡頭食材就會與空氣接觸，存在氧化或細菌孳生的風險，不建議直接連同原本金屬容器放到冰箱冷藏保存，而是應該更換容器、冷藏，並且在3天內盡快吃掉。至於大家常好奇蜂蜜、肉鬆、果醬、醬油，開封後到底要不要放冰箱？營養師一次解答！

俗話說「是藥三分毒。」吃藥是為了治療身體疾病，但吃太多藥反而會成為人體負擔。55歲的陳女士，因有三高及糖尿病等慢性病困擾，常覺得身體到處都不舒服，一度同時在12個不同科別就醫，每天要吃下35種藥物，加起來超過50顆，但仍然覺得身體沒有好轉，兩年前輾轉到花蓮慈濟醫院高齡整合照護科就醫，才將藥物縮減為先前的三分之一，精神與身體狀況也大為改善。