許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
「放屁」是正常的生理行為，人體一天排氣20次以下都算正常，但你知道為什麼放屁會臭嗎？為什麼會有聲音？屢獲殊榮的搞怪科學家史蒂芬．蓋茲（Stefan Gates）於《有點噁的科學》一書中，分享奇特的科學知識，包括人每天製造多少鼻涕、為什麼放屁有聲音等主題，讓讀者窺探身體的奧秘。以下為原書摘文：
「催產素」是一種哺乳類動物激素，一般由下視丘產生，由腦垂腺後葉釋放。分娩後催產素也會刺激乳頭、促進乳汁產生，有助於母嬰連結。女性生理學專家克絲汀．莫柏格（Kerstin Uvnäs-Moberg）於《催產素》一書中，探討催產素的相關研究與知識，讓民眾了解身體中的神祕激素。以下為原書摘文：
中元普渡就要到來，還在煩惱供品怎麼挑嗎？由於中元節在習俗上要準備三牲四果、泡麵、零食飲料來請好兄弟飽餐一頓，但營養師提醒，這些食物祭拜完，終究會回到我們肚子裡，因此如何聰明挑選也很重要。建議挑選諧音有吉祥寓意、兼具維生素C的「6大當令水果」，避開高油、高糖、高鈉NG地雷食物，一起買對吃對才能澎湃又圓滿！
41歲詹先生，因從2週前發現自己的右眼，不僅眼前出現一個淡淡的黑影，看出去的影像也比左眼的影像小。本以為是近期工作壓力太大所導致的眼花，好好休息後應該會好轉，但休假結束後，右眼的情況依舊沒有改善，故至新竹台大分院眼科部就診。經過醫師詳細問診及檢查後，診斷病人右眼罹患「中心漿液性脈絡膜視網膜病變」。
民眾在醫院領藥時常會看見藥袋上，標註了可能會出現的藥物副作用，如嗜睡、暈眩⋯等，其中以肌肉痠痛最為常見；然而不少人會因此而害怕藥物造成的副作用，或分不清症狀的出現究竟是不是藥物所造成。對此，醫師以常見用於治療心臟病的膽固醇藥物來舉例，指出病患若服用此藥後，出現肌肉痠痛症狀，其實可能只是「心理暗示」所造成的。
一名50歲女士患有糖尿病多年，因小中風而臥床，平時白天一個人在家，由於足部神經感覺及知覺異常，居家環境整潔不慎理想，導致老鼠聞到足部異味撲來咬傷。後續，經家人發現送到奇美醫院傷口照護中心門診就醫，所幸經傷口護理師將傷口清潔處理後，傷口逐漸癒合。
相信許多人都曾經有過這樣的經驗，每當工作壓力大時就會想吃炸雞、披薩這類的垃圾食物，來療癒自己的心靈。然而當體重失控時，又會因為羞恥而暴飲暴食，於是開啟不健康的惡性循環。營養師指出，面對壓力時腦中「1迴路」會關閉，若想要破解暴飲暴食的惡性循環，建議可以從生活習慣及飲食開始調整。
你的臀部夠力嗎？通常說到肌肉力量，會在意的多半是手臂、腿部的肌力，但千萬別忽略你屁屁的力量。臀大肌是屁股最外層的肌肉，它在屁股整體比例佔最大，也是影響你有沒有翹臀的主要因素。究竟該如何判斷「臀部是否夠力」？《優活健康網》特別選摘此篇，快用這3點來衡量你的屁屁力量。
自律神經系統掌管全身的血液循環、器官內臟及免疫荷爾蒙三大系統，不論是呼吸、心跳、排汗都有關，其中「副交感神經」掌管身體的休息和消化，若沒好好休息則會讓身體出狀況。日本神經治療師淺井咲子於《療癒自律神經》一書中，分享自律神經的相關知識，並透過簡單的練習，幫助身體放輕鬆。下為原書摘文：
「毛孔粗大」是不少人的困擾之一，毛孔粗大的原因有很多，包括油脂分泌旺盛、老化等等；然而，皮脂分泌過多可能會導致肌膚問題。日本皮膚科專科醫師小林智子於《打造水煮蛋肌》一書中，分享常見的肌膚問題，並詳細整理具體的護理方法，幫助讀者打造水水肌膚。以下為原書摘文：
