「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
45歲後女性可能出現熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差等更年期症狀，主要因卵巢功能衰退、雌激素減少所致。《優活健康網》特選此篇，馬光中醫中醫師劉宗昇提醒，更年期是自然歷程，卻常被忙碌生活忽略，導致壓力累積、症狀加劇。透過日常飲食調養與穴位按摩，有助緩解不適、穩定身心。
我們常將重要的事記在行事曆，但你真的有記對嗎？臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦，不靠意志力！》一書中，運用行為分析學的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用行為原理原則，就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文：
一名35歲男子肚子痛了好幾天，看診時醫師問他最近吃了什麼，他說自己最近無論是吃飯吃麵，都習慣加辣椒或辣醬。因為最近便秘較嚴重，看網路上偏方說「三餐吃辣」可以解便秘，因此跟著照做，但沒想到反而讓肚子持續疼痛，或對腸胃造成更大傷害。以下破解常見「5大解便秘偏方」，並解答「緩解便秘2招」安全又有效。
真的很難不罵小孩！但是常常挨罵的小孩，可能越罵越糟，不妨透過以下5招好好溝通才是！罵小孩可能是所有爸媽的日常，經常聽到不少媽媽抱怨，「好好說都沒用，一定都要用罵的才要做！」「請他收東西，他就說等一下，等了幾百下後，還是原地不動，媽媽的耐性真的都被磨光了。」
家中長輩有肌少症，小心不是正常老化現象，是一種疾病！肌少症常見原因為衰老、體力活動減少及營養不良，造成肌肉量快速流失，而引發肌少症。若民眾想逆轉肌少症，飲食規劃該怎麼吃？營養師提供「4大營養關鍵」，建議透過天然蔬果、保健食品來補充。
你是容易長痘痘的體質嗎？事實上，痘痘的形成與日常生活作息有很大的關係，如果經常在某個部位長痘痘，可以觀察痘痘的生長位置與形態，推測身體哪部分出了問題。皮膚科醫師表示，粉刺痘痘的成因很複雜，若頻繁長痘痘，建議還是就診，才不會讓皮膚狀況愈來愈糟。
電影《露西》劇情顯示一般人只開發了10％大腦，女主角露西使用可以增強認知能力的新藥，喚醒了沈睡的90%大腦，但事實真的是這樣嗎？從事臨床腦科學研究多年，神經生物學博士漢寧．貝克（Henning Beck）於《打破大腦偽科學》一書中，辨別哪些是「虛假的腦科學」，帶領讀者探索大腦奧秘。以下為原書摘文：
當個領導者從來就不是簡單事，領導者的最大困難，在於能不能管理好自己。擁有豐富的企業領導經驗、管理行動計畫股份有限公司（MAP）總裁約翰．曼寧（John Manning）於《領導的本質》一書中，從自我領導、團隊領導、組織領導3大核心出發，提供讀者實際行動的計畫。以下為原書摘文：
絲瓜蛤蠣、清炒絲瓜、絲瓜炒蛋在台灣都是常見的絲瓜料理，絲瓜不僅消暑又能促進新陳代謝，是不少人夏日指定的蔬果之一，但你知道絲瓜要怎麼挑選、怎麼保存才會最好吃嗎？這次《優活健康網》整理絲瓜的種類、絲瓜的營養成分、絲瓜的保存，幫助你挑選最營養又好吃的絲瓜！
孩子在學校被霸凌，爸媽該如何發現？如何與孩子站在同一陣線？根據董氏基金會調查指出，全台2.5%青少年有被網路霸凌的經驗，推估全台有高達2.8萬名國高中生，曾受網路輿論傷害，其中近2成因此出現自我傷害的企圖。精神科醫師呼籲，爸媽應優先做「1件事」，遏止網路霸凌行為，保護孩子身體及心理不受傷害。
41歲的怡芬原本傷體健康無異，但3年前的某一天，突然開始感到腰痠背痛、莫名打嗝，幾天後演變成下背痛、四肢無力，僅在短時間內就變成全癱病人，後確診罹患罕病「泛視神經脊髓炎」。醫師指出，其屬於自體免疫疾病的一種，黃金治療時間為發病後3年內，所幸已有生物製劑新藥可使用，能幫助患者減輕發作時疼痛、重新恢復行動能力。
30歲李先生患有「異位性皮膚炎」，平時喜歡吃炸物、喝冷飲、熬夜，當異位性皮膚炎發作時，常常把患部抓到破皮流血，讓他非常困擾。後續至中醫門診就醫，醫師開立內服藥與外用藥膏，並建議改善平日的生活習慣，經過3個月內服外敷的調養後，終於不用再繼續吃藥。
