「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
45歲後女性可能出現熱潮紅、盜汗、情緒波動、記憶力變差等更年期症狀，主要因卵巢功能衰退、雌激素減少所致。《優活健康網》特選此篇，馬光中醫中醫師劉宗昇提醒，更年期是自然歷程，卻常被忙碌生活忽略，導致壓力累積、症狀加劇。透過日常飲食調養與穴位按摩，有助緩解不適、穩定身心。
我們常將重要的事記在行事曆，但你真的有記對嗎？臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦，不靠意志力！》一書中，運用行為分析學的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用行為原理原則，就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文：
現代人講究健康養生，因此都會常備保健食品，其中民眾最愛吃的保健食品排行，前3名一定會有B群，但你知道B群的功效有哪些嗎？事實上，維生素B群主要功用在調解新陳代謝、增進免疫系統和神經系統功能，若補充不足容易出現全身倦怠、虛弱、體力不支等情形。家醫科醫師建議，購買B群時，記得要聰明選擇自己所需的B群元素，並注意濃度夠不夠。
身為父母之後，總會為了小孩的事情忙東忙西，也會犧牲原來生活的一部分；然而，身為父母的自己，也是需要被照顧的。資深職能治療師夫妻陳姸伶、張恩加於《好好生活》一書中，透過職能治療的觀點，協助父母進行自我覺察、改善生活面臨的問題，幫助他們重新找回生活的平衡。以下為原書摘文：
吃飽就想睡、腸胃不適、易疲倦、煩燥⋯可能都是因為一天三餐、吃太多所引起；最新醫學實證，正確的飲食法並非怎麼吃而是「增加空腹時間」。日本內分泌及糖尿病專科醫師青木厚於《空腹才是最强的良藥》一書中，分享空腹飲食法，幫助讀者提升「空腹力」、遠離疾病。以下為原書摘文：
「美聲歌后」周蕙自曝40歲後老花找上門，同時有近視合併老花眼的她，看近時視力模糊、視線無法對焦，化妝時甚至連眼線都畫不好，戴假睫毛也常對不準；原本靠老花眼鏡及隱形眼鏡來矯正，但身為公眾人物，在螢光幕前戴眼鏡常影響美觀，本身體質也對隱形眼鏡藥水過敏，最後找上眼科門診接受老花雷射手術，同時改善近視及老花一勞永逸。
端午連假將至，吃粽子大快朵頤的同時，不免擔心吃進肚裡的熱量爆表！營養師張家祥提供吃粽「4大妙招」，包括將粽子取代白飯、正確進食順序4步驟、一天吃1顆粽子及搭配彩色蔬果，建議民眾在挑選蔬果時，可選擇花椰菜、甜椒或奇異果等，補充足夠膳食纖維、營養均衡，便能輕鬆享受過節氣氛！
炎熱的夏天容易流失水分，健康的成年人其實不太需要擔心脫水的問題，然而隨著年紀增長，老年人對於口渴的感覺變得遲鈍，濃縮尿液的能力也變差，因此很容易出現脫水的問題。醫師表示，老年人的飲水需求和方式與年輕人有所不同，因為身體對水分的吸收能力減弱，需要「多喝水」才能保持身體的水分平衡。
端午節將至，市面陸續出現各式五花八門、口味繁多的粽子，台北市衛生局提醒，粽子常搭配沾醬食用，如甜辣醬、辣椒醬等，但沾醬的含鈉量不容小覷，每1湯匙僅15公克的分量中，就含有約1公克食鹽，然而健康成人每日的食鹽攝取量，建議不超過6公克，加上一般市售粽子熱量較高，且膳食纖維量亦不足，提醒民眾吃粽子應適量。
生活中總有不測風雲，難免遇到手頭緊、急需周轉的時候，有些人考慮利用手中的保單，做「保單借款」。專家提醒，保單貸款僅適合短期周轉，不適合長期借款，在於保單貸款的提醒繳息的時間一年可能只有一到兩次，如果利息沒繳交，將會滾入本金，產生更高的利息。
一名20多歲陳姓男子，大學畢業4年，一直沒有找到穩定工作，偶爾打零工，這幾年遇上疫情更常賦閒在家，日常生活，除一般起居飲食，多在房內滑手機、看電視；最近更常經常用手機不斷購物，收貨後凌亂堆積在房內，除將積蓄耗盡，更欠下債務！個案媽媽擔心情況失控，日益嚴重，來門診求助該如何應對。
生活空間雜亂心情不好⋯只要開始「1天丟1件物品」，絕對能成功的簡單生活！隨著先生的工作，每隔一段時間就要搬家，家庭主婦蜜雪兒（Michelle）不得已過著「以最低限度用品生活」時，意外發現簡單生活的美好，並於《一日丟一物的簡單生活提案》一書中，分享極簡生活實作建議，不論是單身、小家庭都可以參考。以下為原書摘文：
