當家中長輩罹患失智症，不論是體力、財力、人力等照護問題也逐漸浮上檯面，到底要不要送長照機構呢？前台北榮總一般神經內科主任、失智症醫學權威劉秀枝於《終究一個人，何不先學快樂的獨老》一書中，分享老年所需的醫療知識，包括獨老心態的建立、保健與預防，幫助民眾迎向獨立、自主的老年人生。以下為原書摘文：

一位15歲男性國中生因上腹痛多日到急診就醫，經醫師安排電腦斷層及腹部超音波掃描後，發現兩顆分別為2.5公分及1.5公分的膽結石卡住膽囊出口，診斷為急性膽囊炎，並安排腹腔鏡手術治療。術中發現病人膽囊已嚴重發炎、壞死，幾乎已到快破裂的狀態，幸好及時摘除膽囊與結石，才不致引發腹膜炎。

飲食不忌口，小心高血脂上身恐致命！33歲朱先生是一名工程師，高壓工作讓他常大吃大喝，最近一次健檢報告卻發現血脂異常，至醫院新陳代謝科求診後，醫師建議他嘗試增加運動時間以及飲食調整，血脂數值逐漸改善，但仍未達到標準；後續配合藥物治療後，其血脂異常值才得以緩解。

當遇到外力衝擊時，臉面最常是「首當其衝」的部位，一旦遭受嚴重撞擊，不僅造成外觀損傷，就連眼睛、牙齒⋯⋯等相關功能都會影響。尤其，交通事故、暴力事件等都可能導致顏面骨折。50歲的李先生因車禍毀容半張臉，手術治療卻不理想，復位不對稱導致咬合不正、複視，走路都會暈，至馬偕醫院求助，透過電腦斷層導航與3D列印技術客製模型修復顏面，無痕拼回整張臉。

足踝多年疼痛，PRP注射療法能改善！83歲鄭先生為水泥工人，多年前在工地不慎受傷，右小腿骨折忍痛遲遲沒有就醫。長年累月左腳踝退化，重心再換到右腳，導致右腳踝也退化。先前自費更換右腳人工踝關節，但已無力再負擔左腳踝更換費用。後續，醫師建議改以「高濃度血小板血漿注射療法」（Platelet-Rich Plasma，PRP）治療⋯

依據現行《人工生殖法》規定，男性20歲以上，未滿50歲；女性20歲以上，未滿40歲，經人工生殖機構檢查及評估適合捐贈、且未曾捐贈或曾捐贈而無活產且未儲存者，方可捐贈精子或卵子，並且要以無償方式捐贈；而女性在捐贈卵子的過程中，會有排卵藥物副作用及取卵手術之麻醉等身心健康之風險，《優活健康網》特摘此篇分享捐卵應注意的事項。

炎炎夏日，開始穿起無袖背心和短褲的你，也開始陷入身材焦慮了嗎？總是覺得自己的手臂不夠細、大腿間好像找不到縫隙⋯《優活健康網》特選此篇提醒，社會審美充斥著許多刻板印象，別讓容貌焦慮、身材焦慮，讓你覺得自己沒價值，不妨用「4招」重新審視自己與眾不同的美，不再被世俗眼光綁架。

台灣邁入高齡化社會後，肌少症是中年過後就要開始重視的問題。肌少症不是只有肌肉減少，還包含肌肉力氣減退和活動表現變差，該如何判斷自己或家中長輩是否罹患肌少症？《優活健康網》特選此篇，提供「肌少症5特徵」自我檢測方法，預防肌肉流失可避免心臟病、失智症找上身。

追求目標的途中，很容易會感到灰心？那你該為自己設定目標緩衝！Thinkers50管理思想家、賓州大學華頓商學院教授、凱蒂．米爾克曼（Katy Milkman）於《零阻力改變》一書中，運用行為科學來探討人的動機與組織生產力之間的關聯，幫助讀者對抗拖延、惰性、先樂後苦的衝動、健忘與自我懷疑等最頑強的內在阻力。以下為原書摘文：

「登山」是會使用到全身肌群的運動，若長時間縱走可能會引起身體和肌肉疲勞，到底該如何避免登山疲勞呢？日本運動生理學專家山本正嘉於《登山體能訓練必備百科》一書中，分享登山的正確觀念，包括生理、營養、訓練、高海拔等登山需要知道的知識，引導讀者發展體力，學會掌握自身當下體能狀態，更安全健康地登山。以下為原書摘文：