許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
懷孕期間，許多準媽媽會出現夜間或清晨腿部抽筋的情形，尤其以小腿腓腸肌最為常見。這種突如其來的疼痛不僅影響睡眠，長期下來更會讓孕期的生活品質大打折扣。雖然是常見現象，但其背後其實蘊含著複雜的生理變化。《優活健康網》特選此篇，分析懷孕抽筋的根本原因，並介紹有效的緩解方法與保養建議，幫助孕婦安心度過懷胎10月。
你想當主管嗎？當主管並沒有那麼簡單，不僅要有專業能力，也又有「推動力」。從事人才培育超過35年、日本企業績效管理教練鳥谷陽一於《當你沒有新鮮的肝》一書中，分享主管必備的「二刀流思維」，除了要有正向領導特質，有時還得具備一點狡猾特質，才能應對各種對手，進而搞定部屬、領導團隊，甚至做到向上管理。以下為原書摘文：
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)人口老化是世界各先進國家所共同面對的重大社會變遷，而我國65歲以上之老年人口占總人口之比率也逐年遞增，隨著老年人口快速成長，隨之而來的便是慢性病盛行率的上升，而癌症便是和老化有高度相關的人類重要死亡原因之一，在國內所有癌症中，大腸癌從2009年起已躍居為發生率最高之癌症，每年可多達一萬例，可以預見不久的將來，隨著人口急遽老化，因大腸癌而必須接受手術治療之老年...
(優活健康網新聞部／綜合報導)目前氣溫逐漸上升，已進入腸病毒流行期，臺北市政府衛生局發現近3週（3／18～4／7）校園腸病毒通報數分別為291例、307例及216例，為去年同期的8倍以上，停課班級累計81班次，為去（100）年同期（4班次）的20.25倍；依據行政院衛生署疾病管制局監測資料顯示，今（101)截至4月9日止，腸病毒感染併發重症個案全國已確診24例、臺北市確診2例。衛生局與教育局...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)一名十九歲男學生騎機車，僅戴半罩式安全帽，因車速過快閃避不及撞上路邊的野狗而跌倒，造成下巴兩公分的撕裂傷。緊急送至成大斗六分院急診室，經過電腦斷層檢查發現騎士腦內左側有輕微硬腦膜下出血，須轉至加護病房進行後續治療與追蹤。成大斗六分院急診室黃乃勤主任表示許多民眾為了貪圖一時方便或美觀而不願意戴安全帽、或是帶保護性較低的半罩式安全帽與不合規格的安全帽，當意外發生...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)鳥語花香的春天到了，但是春雨綿綿，許多人屋裡濕度高且霉味重，衣服不易乾，過敏體質的小朋友更容易過敏。每年二、三月時值換季，乍暖還寒，小朋友衣服穿穿脫脫，一不小心，又受寒著涼。基隆市中山區衛生所謝王虎醫師表示2月份以後，流感的個案少了，但是支氣管炎和黴漿菌肺炎的案例則增加很多。謝王虎醫師表示，黴漿菌肺炎的盛行大都在春夏交際及秋天。腸病毒約於初春會開始流行，在盛...
(優活健康網記者杜宇喬／綜合報導)一般人聽過膽結石、尿結石，但你有聽過肝結石嗎？有些人肝功能各項指數都正常，一旦腹部 X 光檢查發現有肝結石即覺得很害怕，不知該如何是好。阮綜合醫院消化外科醫師曾譯諏表示，肝結石就是「肝內結石」，指的是肝內膽管結石，肝臟內若有太多結石就可能造成慢性發炎，有部分的肝結石患者會引發慢性肝炎，需進一步檢查診斷。肝結石就是指的是肝內膽管結石，肝臟內部有膽管，匯集到肝臟...
(優活健康網新聞部／綜合報導)根據美國國家全人健康學會所下的定義，健康的定義已經超脫早期的身體健康，更包含情緒的健康、智能的健康、靈性的健康、社會的健康以及職業的健康，5項都與心理健康有關。因此，如何追求多元、平衡的健康狀態，是我們每個人都應該追求的目標，為自己的健康負起責任。運動心理學及公共衛生學者的研究發現，運動不但可以降低焦慮及憂鬱症兩大心理疾病，更可以增加生活的品質及滿意度，建構一個...
(優活健康網新聞部／綜合報導)環保署配合地球環境季，到101年5月14日在環保署「環境E學院」網站舉辦「環保知識IQ賽」，推出2千題環保知識檢定題庫，且也推出一款兼具娛樂與教育意義的Android手機遊戲應用軟體(APP)「阿凡阿達」，遊戲中也結合了許多環保知識，讓民眾對環境、環保議題能有更深入的了解。「環境E學院」網站在包羅萬象的2千題環保題目外，舉凡河川保育、愛護森林、節約水資源、生態維...
(優活健康網記者談雍雍／綜合報導)罹患甲狀腺機能亢進，可能不利懷孕，但病友邱女士卻順利生了兩個可愛的女娃娃，還親自哺乳。臺中慈濟醫院新陳代謝暨內分泌科主任黃怡瓔醫師表示，甲狀腺功能異常女性遵從醫囑服藥，控制得宜仍有機會生下健康下一代。懷孕期間，藥物控制持續進行，但因荷爾蒙分泌的改變，各種不適症狀仍日益加劇，邱女士形容，心跳每分鐘高達八、九十下，手拿水杯會不停手抖，更痛苦的是半天就會流汗到全身...
腎細胞癌每年新發生人數約800人左右 ，初期症狀不明顯，約2成左右的患者在發現時已是晚期；在晚期患者中，仍有約1/3的患者，因預後表現較差，而屬於預後高危險群。除傳統干擾素-α治療外，目前普遍有服用方便的口服標靶藥物可選擇，不過針對預後較差且臥床機率較高的高危險群患者來說，針劑標靶在給藥的便利上反而較高，治療成效也不會受吃藥狀況而受影響。研究指出，接受特癌適單獨治療的患者與使用干擾素-α的患者相...
罹患癌症是多數人的夢靨，其中又以腎細胞癌是最惡性的其中之一，雖然腎細胞癌每年新發生人數約800人左右，但因為初期症狀不明顯，約2成左右的患者在發現時已是晚期。歐宴泉醫師表示，腎細胞癌治療先以手術切除為主，但仍有約2至3成的患者發現時已轉移。因此除傳統干擾素-α治療外，還可以使用針劑標靶藥物特癌適，讓病患可以活得更久。而且日前健保已將特癌適（Temsirolimus/Torisel®）...
