許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
台灣結婚率近年持續下滑，晚婚不婚成為普遍趨勢，其實這些都是必然的現象。諾貝爾經濟學獎得主、賽局理論大師湯瑪斯．謝林（Thomas C. Schelling）於《自由選擇背後的行為賽局》一書中，探討人在看似理性驅動下所做的微小決定，如何累積成意想不到的的群體結果，當我們能夠理解個人選擇如何牽動整體社會的行為時，就能更精準判斷市場，甚至國際局勢的可能走向。以下為原書摘文：
近年來，隨著高齡化社會加劇，失智症已成為全球性的健康議題，然而，近年來單株抗體藥物獲得核准上市，透過清除腦中β-類澱粉蛋白，有望減緩阿茲海默症的惡化。不過，你知道失智症新藥的療效嗎？治療該花多少錢呢？快跟著Podcast《優活問問》一起了解失智症與失智症新藥相關問題！
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）受到建國百年結婚潮影響，去年的新生兒人數達19.6萬人，較99年增加了近3萬人，而今年適逢龍年，勢必又將掀起一波龍子熱。根據早產兒基金會的統計，平均近20萬個新生兒中，早產兒的比例即佔了8％至10％，也就是每年有接近兩萬個早產兒出生。台灣婦女全國聯合會理事長林理俐表示，低出生率的年代，預防早產已經是全民的重要課題，因此希望藉由「預防早產 全民守護」的徵件活動...
(優活健康網記者林又旻／編譯)憂鬱症患者要注意了！英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，憂鬱症患者常吃的抗憂鬱症藥物，對憂鬱症病患來說可能是弊大於利。加拿大麥馬斯特大學（McMaster University）的研究團隊發現，抗憂鬱藥物對於老年人而言，可能會加速死亡的風險。因此負責這項計畫的生物學者保羅（Paul Andrews）教授認為，我們需要更加謹慎地使用這些藥物，並確保其...
(優活健康網記者林又旻／編譯)想要減肥的人一開始，都會想到「少吃」。但是少吃真的可以減重嗎？最新研究發現，使用節食法來減肥，會改變身體的新陳代謝，還會累積更多脂肪，放大腦袋對食物的渴望。英國《每日郵報》（Daily Mail）報導指出，澳洲墨爾本大學（University of Melbourne）的約瑟夫（Joseph Proietto）教授表示，根據他的實驗結果發現，透過節食可以快速瘦身...
(優活健康網記者林又旻／編譯)高血壓是中風、心血管疾病的重要成因，所以預防高血壓是成年人很重要的一件事。美國的科學家發現，適度補充維他命C，可以有效緩和地將低血壓。約翰霍普金斯醫學院（Johns Hopkins School of Medicine）埃德加（Edgar Miller）教授表示，分析了29篇論文實驗數據，年齡層從22到74歲的1400位成人後，發現到適度補充維他命C可以幫助將低...
(優活健康網記者林又旻／採訪報導)對於睡眠品質不佳或長期失眠的人來說，適度的運動還可以改善睡眠的問題。因為運動可以活化肌肉，達到身心放鬆的狀態，進而幫助縮短入眠的時間或減緩輕度的睡眠障礙。中華民國健身運動協會理事長劉政煒表示，一般來說，睡前可以藉由一些伸展動作，來放鬆緊繃的肌肉，進而改善睡眠品質。劉政煒理事長指出，通常越接近睡眠時間就越不適合做運動，因為運動會加速體內的新陳代謝使身體覺醒，如...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)衛生署原本規定推拿師自5月1日起全面退出中醫院所，政策一公開就引起推拿師反彈，因此衛生署4月26日召開「傳統整復推拿人員執行業務管理相關事宜」會議，會議中將長期存在已久的傳統整復推拿人員正式納入管理，明訂執行業務管理要點，指出相關人員必須遵守「八不二要」原則，確定整復推拿人員的執業場所，不能與中醫院所設置在同一地址，但允許推拿師市招名稱可使用「傳統整復推拿」...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛美是女人的天性，但對於臉上塗塗抹抹的保養品可要注意了！基隆市衛生局許明倫局長表示，根據美國食品與藥物管理局最新發佈35款含汞(水銀)超標的化粧產品，其中3款產自中國大陸，包括纖美人參淨白養顏袪斑霜、露蘭姬娜國藥袪斑、嬌麗回春素，3款含汞化粧品中的前兩款都產自廣州，其中「露蘭姬娜」一款產品含汞量超標16,700倍。長期接觸水銀會損害神經系統及腎臟，症狀包括手...
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)菲律賓宿霧爆發傷寒疫情，該地區供水管路疑似因今年2月遭地震損壞，導致水質遭受污染。依行政院衛生署疾病管制局傳染病統計資料顯示，101年截至4月25日止，全國已有8起本土及境外移入之傷寒病例。基隆市衛生局許明倫局長表示傷寒屬於腸道傳染病，在自來水不普及或環境衛生較差的地區，特別容易引發流行。民眾應隨時留意飲食衛生、養成肥皂勤洗手的習慣以避免遭受感染。根據疾管局...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）70歲陳先生，患有慢性腰痛許多年，年輕時曾做勞力工作，腰部有多次扭傷史。多年以來，腰痛反覆，近二、三年來，腰痛感覺越來越明顯，稍微坐久一點、站久一點就不舒服，有時痛到沒辦法彎腰，天氣變化、陰雨濕冷的時候症狀更明顯，左邊大腿跟小腿偶而會麻木、痠痛。臺北市立聯合醫院林森中醫院區中醫傷科醫師藍士哲指出，慢性腰痛是臨床很常見的問題，不論男女、年紀大小都可能發生。造成...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣全年日照充足，對愛美的人來說，如何在陽光燦爛的寶島，長期保持健康白嫩肌膚，實在是一項大挑戰。營養師說，透過均衡飲食、天天五蔬果的營養補充，讓身體從內到外完整調理，展現水嫩光澤，打造自然健康白裡透紅的好膚質與好氣色。臺北市立聯合醫院林森中醫院區營養科營養師周千欽表示，想要擁有好膚質，首先要從均衡飲食開始。時下許多人為了維持身材，常透過激烈的節食，或只吃蔬果...
