當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）愛女是女人的天性，所以報紙、雜誌及網路上刊載的化粧品廣告五花八門，從防曬、隔離，到美白、保濕等，各類產品琳瑯滿目、隨處可見。其中許多內容都宣稱了誘人的美膚效果，讓消費者看得很心動，甚至掀起偌大的風潮。化粧品式樣多、品牌多，當你翻閱美容時尚雜誌，被聳動的廣告字眼吸引時，您可知道這些廣告宣傳內容均應事先申請核准，始得刊登。臺北市政府衛生局統計101年1月至7月受...
（優活健康網新聞部／綜合報導）為什麼女生那麼愛吃甜點，每次吃完飯明明已經很飽了，很多女生都一定會再吃個甜點，對女生來說「甜點，彷彿是用另一個胃裝的」，女生只要心情不好，吃個甜點，好像心情馬上就會好轉，尤其是女生最喜歡的貴婦下午茶時間，吃個美味甜點，好像所有不開心都忘了！為什麼女生會對甜點如此的欲罷不能？精神科醫師李光輝說：女生吃了甜點之後心情上會有影響，因為飽食中樞有性愛中心，在杏仁核前後，...
文／阮綜合醫院婦產科 吳錦明主任根據世界衛生組織統計而所顯示，子宮頸癌是全球婦女第二常見的癌症，台灣也算是高發生率國家之一。雖然子宮頸癌是台灣女性好發的癌症，但也是最適合透過癌前病變篩檢，以預防發生侵襲癌導致死亡的癌症。衛生署統計，台灣的子宮頸癌年齡標準化每十萬人口死亡率，由1971年的15.7人，逐年下降至2003年的7.4人。由於近年衛生署大力推廣「六分鐘護一生」子宮頸抹片檢查，...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）由於大多數父母事業、家務繁忙，許多小朋友都只能與電視相處，但長期觀看電視、打電腦、打電動，您知道孩子的近視問題有多嚴重嗎？依據國民健康局2009年「國民健康訪問調查」結果顯示：3～11歲兒童，經醫師告知有近視情況的比例為32.7％，其中3～6歲學齡前兒童為10.0％，7～11歲學童更高達47.8％，因此近視已是我國兒童健康重要議題。 世界衛生組織把近視列為失...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）炎熱的夏天，清涼、爽口的輕食或蔬食成為夏季飲食的主流，清爽的口感不但在炎熱的夏天讓人增加了不少食慾，而健康養生的訴求，也是夏日輕食的一大特色。想自己在家製作清爽可口的沙拉嗎？那就要要注意蔬果的正確清洗方式。製作沙拉除了蔬菜水果之外，葡萄乾、枸杞子、麵包丁、低脂優格、乳酪起士、豆腐、海鮮類、雞蛋、肉類等也是沙拉料理中常運用的食材。由於蔬果多採生食方式，不同的蔬...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）媒體指出台紐乳品台灣分公司業務員張哲誠將遭台灣比菲多食品公司退貨、且被台紐公司列為「非供人食用」的奶粉358包（每包25公斤），經查冠欣食品添加奶粉之製品包括優酪羊、牛乳及相關調味乳製品，其鮮羊、牛奶部分未添加奶粉，現場並未查獲變質或過期奶粉；另產品流向除以宅配方式販售所有製品外，其國小（以鮮羊、牛奶為主）、托兒所、幼稚園（鮮羊、牛奶及相關調味乳製品）等校園...
（優活健康網記者杜宇喬／綜合報導）在炎炎夏日的時光，竭懇邀請部落鄉親熱情踴躍參與，期望愈來愈多的村民可以一同加入無菸家庭的行列，使大興部落成為苗栗縣第一個示範的「無菸部落」。泰安鄉衛生所、大興社區發展協會自7月27日起至9月1日於泰安鄉大興村推動「無菸部落 我家不吸菸」活動，結合大興村文化傳承、信仰等方式，預計辦理五場次無菸環境宣導。苗栗縣衛生局局長羅財樟表示：根據行政根據行政院衛生署國民健...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）對於人口老化已逐漸邁向老人國的台灣，長者要維持足夠的活動力，是非常重要的一件事。依研究顯示，心理困擾與活動力下降、身體功能受限大有關聯，當身體活動減少百分之三十，隨著時間流逝，病痛會逐漸出現，心理困擾也會日漸增加，長者一旦產生一些心理困擾、煩惱，身體功能就容易受到限制，因此約有百分之八點四的長者有心理困擾，而有心理困擾的年長者身體功能較容易出現問題，其機率比...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）「2012藍帶海洋觀光季─藍帶海洋之夜」於昨（18）日晚間在梧棲觀光漁港熱鬧登場，金曲歌王翁立友、施文彬、王中平、孫淑媚、安心亞等藝人到場演出，為活動現場帶來熱鬧的氣氛。此外，本週適逢七夕情人節前夕，臺中市政府觀光旅遊局特別準備了玫瑰花送給情侶，情侶們有的大方擁抱，有的害羞表達對另一半的愛意，為夏日的海邊增添浪漫氣息。觀光旅遊局表示，為搶搭暑假觀光熱潮，從7...
（優活健康網記者陳茂軒／綜合報導）行政院長陳冲昨（18）日出席「第34屆威廉瓊斯盃國際籃球邀請賽男子組開幕典禮」，為開幕首戰中、日比賽主持開球儀式，並於致詞時鼓勵現場民眾展現運動精神，除為中華隊加油，也為每一個好球，以及每位參賽選手良好的表現加油。陳冲表示，他9歲開始看籃球賽，但曾經常去看球的球場長大後全都拆了，並開玩笑說這讓他現在都不敢看球了。雖然現在工作比較忙...
