許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
9月開始天氣轉涼，正是路跑與馬拉松盛行的季節，跑步是強身健體的好方式，而沒有運動習慣的初學者，也可以透過跑步開始建立運動習慣。跑者常見的腳踝損傷型態有哪些？要怎麼正確跑步才能保護腳踝？《優活健康網》特邀杏仁復健科診所物理治療師游小橋，教民眾3招簡單暖身運動，在跑前做好保護腳踝的準備工作。
骨質疏鬆症常被稱為「隱形的殺手」，成功大學醫學院附設醫院骨科部主任吳柏廷醫師指出，多數人直到骨折才發現自己有骨鬆，因為早期往往沒有明顯症狀。最常見的骨折部位為胸腰椎，其次為髖關節，再來是遠端橈骨（手腕）與近端肱骨（肩膀）；病患有時即使從20、30公分高處輕坐、跌坐，都有可能引發骨折。吳柏廷主任強調，首次骨折後的1年內再骨折風險高達近50％，其中以髖關節骨折風險最為嚴重；根據研究，台灣髖部骨折1年內...
（優活健康網新聞部／綜合報導）桃園縣老街溪之關鍵整治措施「新勢公園礫間接觸曝氣氧化工程」已於日前完工，並於3月30日舉辦啟用典禮，揭示環保署整治老街溪之努力與決心。為改善老街溪水質，環保署於99年補助桃園縣政府規劃及細部設計經費，選定平鎮巿新勢公園規劃設置礫間接觸曝氣氧化設施，歷經15個月之施工，克服卵礫石複雜地質條件之施工障礙，終於在102年2月初正式截污通水試運轉。老街溪為環保署推動都會...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）清明掃墓時節將至，疾病管制局提醒民眾掃墓祭祖或至山區活動時，應穿著淺色長袖衣褲，皮膚裸露部位塗抹經衛生署核可之防蚊液，以防止恙蟲叮咬；離開草叢後儘快沐浴並換洗全部衣物，作好保護措施即可減少感染的機會。疾管局資料顯示，去年有460例恙蟲病確定病例，99至101年的疫情資料分析顯示，各縣市均有病例分布，恙蟲病病例於4至5月間病例數開始上升，7月時到達高峰。該局提...
（優活健康網記者劉麥文／綜合報導）花蓮縣鳳林鎮衛生所與鳳榮地區農會合作，日前在林榮地區農會成立社區「戒菸諮詢站」，期望吸菸民眾能更了解菸害，並進一步了解自己而主動戒菸，鼓勵吸菸者戒菸，希望民眾能多多利用，一起來打造無菸害的健康環境。鳳林鎮衛生所主任劉育倫表示，世界衛生組織指出，目前全球每年因菸害而死亡的人數高達五百四十萬人，平均每六秒即有一人死於菸害，使用菸品者平均壽命減少約十五年；台灣每年...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道，父母的教育程度可能與小孩子的飲食習慣有關聯嗎？根據，歐洲的研究指出，教育程度較高的父母，孩子接受垃圾食物的機率會較小，且會較願意多攝取蔬果。這份西班牙薩拉戈薩大學研究者共觀察一萬4千多名來自歐洲八個國家2歲到9歲兒童，包括義大利、愛沙尼亞、賽浦路斯、比利時、瑞典、匈牙利與德國及西班牙，結果發現教育程度較低的家長，其孩子攝取含糖食物與脂肪頻率較高，與來...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）要寶寶健康長大，除了喝牛奶之外，許多的父母親也會希望讓寶寶多補足其他食物的營養成分，因此容易餵食且酸酸甜甜的蘋果泥則成了最佳首選。但是，你知道嗎，蘋果泥因為富含鐵質如果一次餵食太多反而會造成寶寶嚴重便秘！餵食蘋果泥本來要讓寶寶吃進更多健康，且讓寶寶的排便更加順暢，但是怎麼會造成寶寶嚴重便祕，且導致肛裂呢？小兒科院長曾俊睿表示，日前就有一名寶寶的案例，家長連續...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道，腎臟也會有癌症發生的情況嗎？而且，如果腎臟罹患了癌症，其癌細胞將會擴散的比其他種類的癌症更加的快速！台北榮民總醫院泌尿外科主治醫師張延驊表示，腎細胞癌的危險在於腎臟的血管非常豐富，癌細胞容易轉移到其他器官，約3成左右的患者發現時都處於已轉移的階段。日前，一位也同樣罹患了腎細胞癌的翁先生，五年前原本還體力充沛，可以與朋友們一起上山下海，到處玩透透，但是...
（優活健康網新聞部／綜合報導）安寧療護有「5全照顧」，5全就是全人、全家、全程、全隊與全社區照顧。全人照顧就是身心靈整體照顧，因為安寧療護的除了身體的照護外，還有許多心理、靈性及家庭的問題。另外，安寧也是團隊的工作，所以需要全隊照顧，團體成員包括醫師、護士、社工師、志工、營養師、藥師、心理師、復健師、宗教師等，凡是病人所需要的，都是團隊的成員。讓專業醫事人員和其他的專業人員合作無間，才是病人...
（優活健康網新聞部／綜合報導）許多新手媽媽對於頭一胎要如何哺餵母乳總是感到手忙腳亂，不知所措，甚至有的媽媽被寶寶咬，痛到哇哇叫。 為了幫助這些新手媽媽順利哺餵母乳，高雄榮民總醫院舉辦親親母奶會活動，內容為王碧秀護理師主講「如何哺餵母乳～孩子我要你贏在起跑點」；陳巧雯護理師主講「母奶收集及保存」。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本活動前請先...
（優活健康網新聞部／綜合報導）一年一度的兒童節來囉！各位大小朋友們是否也相當期待呢？成大醫院邀請您與我們一同沉浸在勝利國小 V-STAR 直笛樂團美妙的直笛聲中吧。現在，成大醫院公共事務室將舉辦「兒童節慶祝活動 ～直有為你音樂會，邀請勝利國小 V-STAR 直笛樂團，現場將贈送兒童乙份精美禮品，數量有限，送完為止。活動內容日期時間人員設備項目規則流程地點辦法以主辦單位最新公告為準，因此參加本...
（優活健康網新聞部／綜合報導）日本成功的愛滋防治策略以1億2800萬人口愛滋病盛行率才0.01％，但以台灣2300萬人口計算盛行率卻高達0.1％，顯示台灣愛滋盛行率為日本的10倍之多，成功的愛滋防治視需要靠政府、民間團體、企業與大眾一齊同心努力重視年輕人愛滋防治與預防的重要性。喚起女性自我保護 根據疾管局的資料顯示，台灣地區至2013年2月份為止女性累積感染愛滋病的人數為1714人，占總感染...
