許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
腸道菌不僅影響腸胃健康，更與「記憶力」有關！恩主公醫院與台大醫院團隊利用果蠅實驗證實，若果蠅失去腸道益生菌，長期記憶將中斷，若補充益生菌，記憶功能可恢復，顯示腸道菌對記憶的維持至關重要。此研究成果不僅登上國際期刊，更為失智症與相關神經退化疾病的早期預防提供了新契機。
（優活健康網記者謝劭廷／綜合報導）根據研究，肥胖者得到糖尿病、高血脂、膽囊疾病的機會比一般人高3倍以上，得到高血壓、冠狀動脈心臟病、痛風、關節炎的機會高2～3倍，得到乳癌、大腸癌的機會則高1～2倍，若肥胖者每減重5～10％，可減少20％以上之總死亡率，可見肥胖影響的不只是外觀，而是影響了整體健康。一名32歲新手媽媽，生完第一胎後體重由50胖到65公斤，自行在家節食減肥，但因要照顧小孩沒有時間...
（優活健康網新聞部／綜合報導）有個幼稚園老師分享，前陣子因為天氣變化大，班上很多孩子整天打噴嚏、流鼻涕，經常會聽到孩子說：「老師，我有鼻涕！」。這位幼稚園老師都回答：「衛生紙在桌上，自己拿，擦完了丟到垃圾桶裡！」剛開始，有的孩子會將擦完的衛生紙遞還給老師，要老師幫她扔，但這位老師總是要求孩子自己丟到垃圾桶裡。慢慢的，跑來找老師丟垃圾的孩子變少了，自行擦鼻涕的孩子越來越多，且多數能自己丟進垃圾...
（採訪諮詢／兒童福利聯盟文教基金會托育組教保督導蕭珉芬）（圖片提供／媽媽寶寶雜誌）小霸王的行為，最常在團體相處當中被看見，如隨心所欲、不會分享、無法感同身受等。廣泛而言，「家庭」是孩子出生以來，第一個接觸的群體單位（父母、兄弟姊妹等），加上血緣的密不可分；因此，家庭對孩子行為的影響力強大且直接，如果稍不注意，將可能形塑出小霸王性格。「天下無不是的孩子。」兒...
（文、圖／蘋果＆糖果媽）每個孩子在成長過程中，都會試圖突破父母教養規範與權威。我們家蘋果亦然，即使有些規矩從未改變，但孩子還是會企圖闖關，嘗試各種不同方式來測試父母的底線。每個孩子出生時都是一張白紙，嬰兒時期表達情緒的方式就是哭和笑兩種。隨著孩子漸漸長大，在後天環境、大人的互動表現、甚至家人間的情緒示範影響下，孩子漸漸開始有自己的個性情緒表現，不再只是剛出生的那個吃飽睡...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）即將進入暑假旅遊旺季，疾管局呼籲民眾應落實居家戶內外孳生源清除，且前往東南亞等登革熱高風險地區應落實個人防蚊措施，避免境外移入登革病毒，而造成本土疫情擴大。疾病管制局公布上週國內登革熱確定病例共新增3例本土、2例境外移入。今年截至10日止，共累計43例本土、70例境外移入確定病例。值得注意的是，屏東縣春日鄉及新園鄉持續出現本土病例。經疾管局統計監視資料顯示，...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）腸病毒進入流行高峰期，天氣逐漸炎熱，腸病毒仍將持續活躍，據疾管局監測資料顯示，近來急診就診腸病毒個案比率急速上升達19.06‰，為七年來同期之最高值，各地區的腸病毒疫情均持續升溫。疾管局呼籲家長及教托育機構需持續保持警覺，尤其是家中有嬰幼兒的民眾，應落實正確勤洗手及良好的個人衛生習慣，並時常清洗及消毒兒童常接觸之物品及玩具，以降低感染的機會。目前...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）為全面照顧女性健康，降低子宮頸癌發生率，嘉義市今年度全面開辦免費子宮頸癌疫苗施打計畫，估計有兩千名嘉義市國一女生受惠。嘉義副市長李錫津表示，「預防勝於治療」是最佳的疾病防範，很高興現在子宮頸癌已經可以藉由疫苗施打來預防，搭配子宮頸抹片篩檢，此次在接種前，衛生局偕同專業醫療團隊前往各校進行校園衛教宣導講座，讓學生們充分了解子宮頸癌疫苗接種的重要性，家長們也以實...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）知名傘店雨傘王推出「讓愛傘傘發亮」你買傘我捐錢活動，將在6月13日當天全台十七家門市營收會全數捐給心路基金會，幫助智能障礙孩童，讓他們能安心上學或學習生活，做障礙孩子們希望的天使。雨傘王創辦人陳慶鴻表示，6月正值畢業季，希望透過公益，邀請大眾一起為心路智障兒撐起保護傘，未來每月十三日也都將捐出當日營收幫助弱勢團體。心路基金會新竹中心的小薇，剛進中心時才兩歲多...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）半個月反覆劇烈頭痛，檢查竟是中風？陳小姐突發全身顫抖、痙攣送醫，臺中慈濟醫院檢查後證實是腦動脈瘤破裂，僅僅24歲的中風個案實屬罕見，神經外科楊道杰醫師緊急手術夾除動脈瘤，幫她撐過五成死亡率危險期，並在中西醫的整合醫療與復健治療下逐漸恢復，讓她與家人燃起重生希望。陳小姐平時並沒有特別疾病，半個月內反覆突發劇烈頭痛，當時她想可能是睡眠不足，直到農曆年前的一個休假...
