當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
你有對你的人生保持開放態度嗎？訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克．佛特（Frederik G. Pferdt）於《原力心態》一書中，分享「Google模式的未來思考」，當人生規劃都變得不可能，「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文：
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式，如果沒有將這種思考連根拔起，那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中，公開他從業績幾乎掛蛋，到學會活用的「超影響說服力」，只要學會如何發揮現有的力量，克服利己思維，人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文：
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局抽驗市售麵類製品，抽驗地點包括傳統市場、製麵店、早餐店等100 件產品，其中有6件品質檢驗不符規定。今年也特別針對早餐店等場所之「蛋餅皮」進行抽驗，結果發現有11件蛋餅皮產品中，有3件不符規定，經查來源於新北市「鼎源(華新)企業行」，衛生局將加強監測抽驗。北市衛生局表示，品質檢驗不合格之產品、包裝產品標示檢查不符規定者將依違反食品衛生管理...
（優活健康網實習記者顏佩瑩／綜合報導）臺北市政府衛生局6月底至各傳統市場、餐飲業者及製麵店等地點抽驗米濕製品，有4件結果不符規定，這次抽驗55件，其中1件米苔目、3件米粉不符規定，違規主因均為不當使用防腐劑，衛生局已令業者將產品下架不得販售。臺北市政府衛生局表示米濕製品除年糕、蘿蔔糕及粉粿等可允許限量添加苯甲酸、己二烯酸外，其餘製品因屬國人主食，故不可添加任何防腐劑及殺菌劑。而這次在米粉中被...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）如果腦部腫瘤可以不用開刀，想必會減輕許多病患恐懼的壓力，署立雙和醫院自6年前引入「加馬刀原型機」後，造福許多病人，加馬刀的立體定位技術，可讓加馬射線以不同角度聚焦在腫瘤上，破壞它、使組織壞死、並逐漸萎縮，達到治療的效果。署立雙和醫院今日上午十時舉辦「腦部手術免開刀」記者會，邀請神經外科潘宏基教授替大家說明，加馬刀的原理是利用腦部磁振造影掃描、找出腫瘤位置，再...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）中秋佳節又將至，但經濟不景氣，愛心也跟著縮水，社福團體產品訂購率首當其衝！第一社福基金會表示，今年接到的中秋禮盒訂單與去年同期相較，大幅減少6成，年節禮盒是支持心智障礙青年工作技能訓練的重要營收來源，呼籲各界發揮愛心，給智青自立生活的機會。距離中秋節不到3週，「第一社福基金會」由心智障礙青年製作的中秋禮盒僅銷售1成(比去年同期下滑6成)，為了避免物價持續上漲...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）愛滋病毒是絕症？根據國內對民眾愛滋病認知的新調查當中發現，普遍的民眾，包含醫護人員，認為只要染上愛滋病毒，就一定會「很快死去」，但其實，治療愛滋病毒的藥物日新月異，且副作用早已不是服藥的問題，在現今，國際上則認為，愛滋病早已不是絕症，而是跟糖尿病、高血壓等疾病一樣，是無法根治的一種慢性病。治療愛滋過程 極為簡單且輕鬆而此份調查當中，更發現，高達九成的民眾，皆...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）愛滋病不關我的事，所以不用做篩檢？在台灣，感染愛滋的案例日漸增加，根據疾管署的最新統計，我國已通報的愛滋感染個數達25595，而今年所累計的增加人數為1360人，比起去年同期增加幅度達百分之八，對此，臺大醫院感染科主治醫師謝思民就指出，許多人都認為，只有同性戀者、吸毒者等族群，才是染上愛滋的高危險群，但其實，不管男男女女，生活正不正常，都可能會染愛滋！情侶生...
我們經常把正向思考用錯方向。正向思考是運用自由意志，找到積極主動掌控內、外環境的力量。但我們卻常以它為藉口來打壓自己的情緒、拖延溝通、甚至逃避責任。比如，有人越界，小明很生氣，但卻想生氣會影響兩人關係，因為委屈自己＝成全他人，還是往好的地方看，自己不要生氣好了，小明覺得這個想法比較正向。但生氣我們不能掌控，因此這叫麻痺自己的情緒，不叫正向思考。麻痺自己情緒不可能讓關係變好，通常都是愈搞愈糟。...
一個男人的告白：「假分手？男人從來都不會用分手來試探感情，分手就是分手了，說好當朋友就是朋友。」原來，他只不過是以另一種形式離開了妳而已，其實，他都還是妳的生活。突然間，妳意識到了這一件事，就當食指在臉書視窗上點下他的名字那一刻。妳忘了這是今天第幾回，妳又再看他的臉書，他去了哪裡？吃了什麼？今天心情好或不好？然後，是不是新認識了誰？就像是以前念書時候的整點打鐘，幾乎是一種習慣性，只要一抓到空...
為了透過白澤生酮飲食法提升集中力，增加工作效率與預防疾病，本文針對各方面做了很多的說明。生活於現代的社會，在可能危害人體之食品正大光明販售的同時，一不小心就可能造成負面的影響。所以，我在這裡還要介紹不宜攝取的食物，希望讀者於每天的飲食中多多留意。首先就是大人小孩都愛吃的甜食類。突然叫人不要吃，可以馬上做到的人應該不多，所以，慢慢戒掉對甜食的喜好吧！為何不要吃甜食的理由前面已有詳細的說明──會...
