許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年菜總是大魚大肉，蔬果、維生素容易攝取不足!對此，國泰綜合醫院營養組設計「彩虹年菜」，要幫民眾補充足夠的營養素、維生素和礦物質，顏色繽紛多彩、食物健康美味，讓民眾過個好年。國泰醫院營養組說明，民眾可多選用彩虹食材做年菜，包括喜氣紅色的紅棗、草莓，澄黃色的南瓜、薑黃，綠色的菠菜、青花菜，藍紫色的火龍果、芋頭，白色的蕈菇類、山藥等豐富多樣且有絢爛色彩的天然食材，...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）別輕忽！你知道痛風可能增加發生心絞痛、或冠心病的風險嗎？痛風恐不單單只是關節發炎、紅腫熱痛這麼單純而已！台北榮民總醫院過敏免疫風濕科林孝義醫師表示，民眾常忽略高尿酸血症所潛藏的共病危機，且忽略長期控制的重要，恐危害健康。研究顯示，高尿酸血症是全死亡與心血管死亡的危險因子，血清尿酸濃度每增加1mg/dL，全死亡與心血管死亡的危險性增加8～13％，除此之外，男性...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年節將至，家家戶戶都開始大掃除，媽媽們也為了一年一度的年夜飯忙的不可開交，真是相當辛苦！但對類風溼性關節炎病友而言，因關節受到損傷，洗手作羹湯、打掃常是心有餘而力不足，病友們其實也想和一般人一樣，為家人下廚、整理家務，醫師表示只要透過正確且積極的治療，控制病況得宜，上述事項並非難事。英國營養協會飲食建議指出，類風濕性關節炎患者可多攝取適度的鈣、含鐵食物或地中...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）腎結石在台灣是一種常見的腎臟疾病，據統計，盛行率高達10％，好發於青壯年的男性；醫師提醒說，腎結石如果放任不管，容易增加泌尿道癌症的風險。臺北市立聯合醫院最近收治一位中年女性病患，本身有糖尿病及腎結石的病史多年，但都不在意，近來因左側腰痛及發燒前去急診，經檢查後發現，是左側腎結石阻塞尿路併發敗血症及腎盂腎炎，後來住院治療後才痊癒出院。臺北市立聯合醫院和平婦幼...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名46歲婦人去年血壓飆高到 180 mmHg，但沒覺得身體出現異樣，也未就醫控制，還與友人外出吃薑母鴨。一回家馬上嘔吐、神智不清又缺氧發酣，腦幹中風緊急送醫動手術才救回一命。阮綜合醫院心臟內科郭必芳醫師指出，冬天寒流來襲，低溫頻頻出現，許多人愛趁著天冷進補或是泡溫泉；但泡完溫泉或吃了薑母鴨後，記得一定要先保暖。否則暖呼呼的身體碰上外頭冷空氣，血管急速收縮，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）近期大陸禽流感幾乎失控，我國疫情指揮中心，又與中國衛生單位確認禽流感新增案例共七例，而我國近期也出現第一起境外移入禽流感死亡個案，呼籲民眾至中國大陸時，務必做好個人衛生，並且勿接觸禽鳥。新增感染個案 病情嚴重指揮中心指出，第1例為上海市61歲女性，年1月22日確診，現積極救治中；第2例為廣東省深圳市寶安區34歲女性，1月23日確診，現病情危重，住院治療中；第...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）黃色小鴨真是有夠忙，除了一路從高雄趕場到基隆之外，不時還要來個變裝秀，一下變身黑色薑母鴨，又要變成黑白郎君鴨，為了給民眾驚喜，下一秒又要來場爆破秀成了漂浮在水面上的大皮鴨，現在台灣又有民間團體，把鴨鴨變成了「保險套大使」，成為保險套外包裝，真是讓人直呼，小鴨有夠忙！1000組小鴨保險套 限量索取為了宣導嘿咻要戴套防愛滋，台灣紅絲帶基金會近期竟找上了全台瘋迷的...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）世界上罹患異食癖的人可真不少！不久之前英國才傳出雙胞胎姊妹，自從懷孕之後，開始愛上吃海綿，近日美國又傳出一位二十二歲的孕婦，愛上蒐集「尿過」的尿布，再把這些尿布拿出來一口一口慢慢地嚼食，她稱，這些尿騷味讓她感覺到有一股強烈的食物味道，而她驚人的怪異嗜好，也讓她登上了美國知名旅遊頻道（TLC），對此，國內身心科蕭亦伶醫師就指出，這名婦人極可能罹患異食癖，而異食...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）受到輻射建築物致癌的台北市民，即日起可申請慰問金！台北市政府為了慰問及關懷，受輻射屋汙染而致病的民眾，於103/1/21發布「台北市輻射污染建築物事件慰問金申請辦法」，並於1/23起正式施行。台北市政府衛生局表示，此辦法是針對居住、就業或就學處所在的輻射屋，其民眾一年遭受的輻射劑量在1毫西弗以上，因此不幸罹患惡性腫瘤、再生不良性貧血、早發性白內障或死亡者，發...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）春節將至，為保障國人飲食安全，行政院「食品安全聯合稽查及取締小組」於103年元月啟動年節食品稽查，針對全台年貨大街、大賣場、傳統市場販售的年節食品進行查驗，共計抽驗2215件，其中181件不符合規定，不合格率8.2％、近1成；違規產品以脫水蔬菜最多、其次為蝦米，主要違規原因是漂白劑使用過量。衛生福利部食品藥物管理署表示，日前由全台各縣市衛生局抽驗坊間9大類年...
