許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
冬季是養生的黃金季節，而蔬食作為一種以植物為生活的方式，愈來愈受到人們的青睞，不僅有助於減少動物脂肪的攝取，還有助於維持身體的平衡與健康。《優活健康網》特摘此篇分享冬季採取蔬食飲食的3大好處，提供民眾作為冬季養生與健康飲食的參考。
大部分的人都害怕失敗，其實失敗是大腦重要的鍛鍊。腦科學和人工智慧（AI）研究者黑川伊保子於《60歲使用說明書》一書中，從腦科學角度解讀「變老」相關問題，包括在意年輕、在意痴呆、在意孩子等問題，幫助讀者切換大腦的使用目的，展開自己史上最好的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）新北市政府衛生局抽驗轄內30件假睫毛膠水、睫毛膏等化粧品的防腐劑甲醛含量，檢查結果皆合乎規定，僅有2件未標示全成分，明顯違反《化粧品衛生管理條例》第6條規定，除要求業者立即下架外，還可處10萬元以下罰鍰。新北市衛生局表示，日前針對美容美髮材料行、藥粧店、便利商店等場所，抽驗假睫毛膠水10件、睫毛膏化妝品20件，產品之甲醛含量全部符合規定；但「貝麗瑪丹雙眼線膠...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）農曆春節是國人最重要的節日，這段期間民眾會大吃大喝來犒賞自己，但大魚大肉、琳瑯滿目的零嘴，熱量不低，恐增加不少體重。對此，中醫師為解決愛美民眾可能遇到的爆肥危機，特別提供2道窈窕茶飲和耳穴按摩法，幫助大家去油解膩、助消化、過年不發胖。廖婉絨中醫師表示，若過年吃太多肉類或油膩食物而消化不良的人，可以參考「消小腹窈窕茶」，幫助健胃整腸、去油解膩、潤腸通便、消血脂...
（優活健康網記者陳靜梅／綜合報導）年節期間放假熬夜看電視、打麻將、玩遊戲，容易用眼過度、眼睛因而疲勞、乾澀！中醫師表示，引起乾眼症的原因，大多與肝腎不足及肝火上炎有關，因此提供一道滋養肝腎、滋陰養血的藥膳甜品和一套穴位按摩法，幫助民眾擺脫乾眼困擾、眼睛不疲勞，詳細食譜與穴位按摩法如下：● 「枸杞銀耳湯」／準備白木耳30g、枸杞5錢、紅棗10顆、桂圓5錢，接著將枸杞、紅棗、桂圓洗淨備用，需先將...
許多人都要等到無常光臨時，才體悟到靜心觀照的力量，竟然是如此大。我也是其中一個。人生是苦。其實這些苦，都來自我們內心的「自我」，想要對抗整個世界，所召來的壓力。根據許多醫學報告來看，壓力，似乎是百病之源，不論是生理上的癌症或精神官能症及憂鬱症。然而，從實相來看，我們之所以會承受到極大壓力，關鍵不在於外在環境的刺激，或人事情感上的衝擊，而是我們內心的「執著」。當我們有所求，求愛情、婚姻、財富或...
我以前曾經參觀過自衛隊的機上訓練，隊員分為紅組與藍組，雙方擁有相同數量的隊員與武器，各自佔據大樓的不同樓層。紅組為當時的假想敵蘇聯，從北海道稚內附近登陸，而藍組則對其展開防衛作戰。例如，藍組打算在夜裡派出偵查兵，裁判立刻就問：「月齡幾天？」當時跟今天不同，夜間可使用的紅外線照相機並不普及，若當場答不出來，作戰行動就會扣分。那種戰鬥活動一個接一個，並與留有紀錄的戰史比對，前後大約進行一星期，最...
我們常常忘了，陪孩子長大的過程中，自己也在長大。初當父母時，我開始慌了，不知怎麼扮演好這個角色？陪著荳芽姊妹長大，從幼兒階段到青少年階段……兩個孩子與生俱來的氣質不一樣、行為模式不同，對我來說，就像每天都在面對新考題，而且沒有所謂的標準答案，只能邊走邊看，有時茫然，有時驚喜，有時憤怒，有時傷心，這就是真實的家庭生活。《好父母都是後天學來的》是精神科醫師王浩威的書名，也是非常中肯的提醒。我最喜...
美國農業部（USDA）在1992年頒布了「飲食指南金字塔」，是由哈佛大學的博士及專家共同研究而得出來，希望藉此指導美國人科學健康的飲食，成為營養學的指導原則。如今二十多年過去了，美國人的腰圍比以前更粗，成年人體重超標，糖尿病、高血壓、心臟病的發病率也不斷上升，許多人開始對「飲食指南金字塔」的權威性提出了質疑。我也曾經做過調查，很少人會遵循這種飲食原則，也沒聽過哪個媽媽會依照金字塔比例作飯，大...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）冬天民眾為了抗寒，除了購買一般傳統的暖暖包之外，也許還會購入電暖包來使用，而電暖包能夠重複充電、造型可愛，也獲得不少民眾的喜愛，但根據新北市法制局對於電暖包的抽查，共檢驗十五項，竟發現僅有兩樣品項合格，其餘不是標示不清，就是未通過合格檢驗，品質令人擔憂。大廠牌電暖包 也中飆新北市法制局公布不合格電暖包名單，分別是智慧家暖暖寶貝、三洋eneloop充電式電暖器...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）鳳爪、燒鴨、燒肉等等廣式料理，除了發源地中國廣州人愛吃，就連台灣人也對廣式料理接受度頗高，但根據統計，廣州市民的直腸癌發生率，竟是全中國的首位，此統計立即引起關注，對此，當地醫師蘭平指出，因為廣式料理多屬於所謂的「三高一低」食物，高脂肪、高熱量、高蛋白、低纖維，長期吃下來，當然會導致直腸癌罹患風險增加。廣式料理易有致癌物 根據當地媒體《廣州日報》報導，傳統的...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）日本的創意新花招總是不斷出現，近期，日本就有一間內衣製造商，為了歡慶十周年，特別研發了一款神奇的「真愛內衣」，只要女性看見心動的男人，內衣就會自動偵測心跳速度的改變，進而自動解開，此神奇內衣一出，立即引起一陣討論，也成功為這間內衣商製造了不少話題。遇到天菜 內衣自動解開根據日本媒體報導指出，這款內衣裏頭有所謂的心跳測量器，能夠分辨女性不同類型的心跳，若是遇到...
