特別企劃:肩頸痠痛

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:肥胖危害

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

「肌少型肥胖」危害健康更大!教你2招自我檢測:量小腿圍就能判斷

隨著年紀增長,長者的肌肉質量與功能會逐漸下降,容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多,就會形成「肌少型肥胖」,其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言,目前尚無特效藥可治療,因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行,才能有效提升身體功能與生活品質。

月經一來就拉肚子?營養師揭「3原因」加速腸道蠕動:這樣吃可舒緩

月經一來就拉肚子?營養師揭「3原因」加速腸道蠕動:這樣吃可舒緩

相信很多女生都有這種經驗,生理期剛來時,腸道特別敏感,感覺像拉肚子跑廁所的次數也明顯增加。為什麼會這樣呢?《優活健康網》特選此篇,營養師指出,這是生理週期導致女性荷爾蒙變化的結果,當前列腺素濃度增加,黃體酮濃度下降,兩者會同時促進腸胃蠕動,導致女性增加排便。

下班沒時間煮飯,吃外食又容易胖?日本主婦「家中備1物」晚餐速上菜

下班沒時間煮飯,吃外食又容易胖?日本主婦「家中備1物」晚餐速上菜

現代人面臨工作、照護與育兒等多重壓力,回到家後往往已經筋疲力盡,準備晚餐都成為負擔,於是常常以外食解決,卻導致伙食費爆增。日本50多歲部落客山田(やまだめがね)分享她的節約祕訣「洗米備餐法」,這個簡單又聰明的方法,讓她在忙碌中也能輕鬆維持家中用餐。

衰!預售屋遇雨就進水 屋主百萬裝潢毀

衰!預售屋遇雨就進水 屋主百萬裝潢毀

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)大台北地區房價持續高漲、各式建案林立,其中頗具生活機能或交通便利的建案,往往一推出就被消費者選購一空,但建築物品質如何,得需交屋後使用一段期間才能發現,因此新成屋瑕疵問題之消費糾紛時有所聞。新北市政府法制局陳世欽消保官表示,日前有位消費者投訴,曾於4年前購買捷運共構的高樓層景觀戶,無奈交屋、裝潢入住後不久便發現,客廳玻璃惟幕牆一遇大雨,屋內木質地板就會滲水,...

禽流感蔓延 他幫運送雞毛就中標

禽流感蔓延 他幫運送雞毛就中標

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)中國禽流感持續蔓延,我國疫情指揮中心指出,與中國大陸衛生單位確認,江蘇省、廣東省、安徽省及浙江省共新增5例H7N9流感確診病例,其中1例死亡,且安徽省為入秋以來首次出現。他運送雞毛 就中標指揮中心表示,此次新增之5例個案,第1例為江蘇省泰州市53歲男性,患病前曾幫助運送雞毛,現病情危重住院治療中;第2例為廣東省深圳市羅湖區81歲女性, 2月7日搶救無效死亡;...

記性變差、易怒多疑 注意失智10大警訊

記性變差、易怒多疑 注意失智10大警訊

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)今年75歲的王先生,平時會到公園運動,和鄰居聊天。但最近兩年,家人發現王先生變得不愛出門,且記憶力變差了,家人一開始不以為意,想可能是年紀大的正常現象。但最近半年來,王先生常重複同樣的話題,並抱怨有人偷他的東西,莫名指責太太有外遇,容易因此緊張、激動生氣,故家人帶他到身心科門診就醫。經過診斷罹患老年失智症併妄想現象;治療後,情緒及精神症狀逐漸改善,和家人的衝...

糖尿病老翁險洗腎 飲食控制解危機

糖尿病老翁險洗腎 飲食控制解危機

(優活健康網記者陳靜梅/綜合報導)糖尿病患者若飲食控制不佳,易發生腎病變!台北中山醫院腎臟科方家浩醫師表示,長期飲食控制不當,血糖、血壓容易不穩定,久而久之恐危及腎功能,提醒糖尿病患者千萬留意飲食控制,避免引發糖尿病腎病變而終身洗腎或死亡。方家浩醫師說,75歲的楊先生患有25年糖尿病病史,2個月前家人緊急送醫,經醫師診斷罹患第三期糖尿病腎病變,主因乃是患者因長期飲食控制不佳,導致他的血壓及血...

年後暴肥 甩肉5大招助你瘦

年後暴肥 甩肉5大招助你瘦

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)年假結束,大家是否都發現體重悄悄上升了呢?由於過年期間的年菜大餐、零食點心等高油高熱量,往往造成飲食過量,體重當然就直線往上走。為了身體健康及維持身材,建議趕快利用減重黃金期,回復健康身型,少吃多動絕對是健康減重最佳途徑。少吃多動 每日減少500卡台南市衛生局表示,年後想要甩肉成功,最重要的原則就是,當身體減少攝入7700大卡後,就可以減重1公斤,所以每天減...

驚!未接種卡介苗 腦膜炎風險高47倍

驚!未接種卡介苗 腦膜炎風險高47倍

(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)積極預防核性腦膜炎,為新生兒接種卡介苗,降低死亡率,避免終生殘疾。但因卡介苗對於人體會有不良反應,因此家長們不免憂心是否要讓孩童們施打。對此,衛生福利部疾病管制署表示,只有極少數孩童會發生較嚴重的副作用,如骨髓炎,但只要施打後多留意幼童狀況,儘早發現,提早治療,也是可以恢復健康的。接種疫苗 減少結核性腦膜炎發生率南投縣衛生局指出,據統計顯示,未接種卡介苗...

元宵輕食新吃法!桂圓銀耳湯圓低糖爽口

元宵輕食新吃法!桂圓銀耳湯圓低糖爽口

(優活健康網記者陳靜梅/採訪報導)週五即是元宵節、也恰逢西洋情人節!台北市政府衛生局表示,元宵佳節免不了吃湯圓應景,提醒民眾注意熱量,以免造成體重及身體負擔。此外,衛生局也提供輕食鹹甜湯圓新吃法,讓大家安心健康吃。台北市政府衛生局食品藥物管理處邱秀儀處長表示,元宵節湯圓(元宵)可分為甜、鹹兩種食用方法,建議吃湯圓時,可參考減糖、減油、增加膳食纖維的方式,更健康且熱量較低:● 甜湯圓/如無餡料...

冬季重症 流感、猝死警報雙響!

冬季重症 流感、猝死警報雙響!

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)今、明兩天氣溫驟降,讓不少民眾一早出門身體就包的緊緊緊,根據疾病管制署疫情監測資料顯示,近三週(1/19-2/8)全國及中市急診就診百分比也較去年同期高,另外,根據各消防局的統計,因寒流急凍,光兩天的時間,全台就發生超過33起的猝死案例,簡直是流感與猝死危機四伏!今年流感發威 較去年嚴重根據統計,近三週全國急診就診百分比分別為14.03%、18.37%、16...

歡樂假期byebye 4招告別收假症候群

歡樂假期byebye 4招告別收假症候群

(優活健康網實習記者張瓊之/綜合報導)年假六天剛結束,你是否對於起床上班感到特別無力?瞌睡蟲揮之不去,上班時覺得容易疲憊?心思不易集中?如果你有以上情形的話,提醒您!這也許是「收假症候群」之一!假期結束 自我調整放假心理基隆市衛生局指出,身體及精神狀況在工作期間處於高度緊張狀態,每當放長假期或節日後,因放鬆過度,或多或少就會出現假期後綜合徵的徵狀,包括疲倦、失眠、昏昏欲睡、胃口欠佳、難以集中...

減少胖童!南韓學區禁賣垃圾食物

減少胖童!南韓學區禁賣垃圾食物

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)炸雞、珍奶、冰淇淋等高熱量食物,常常是國中小學童最愛吃的食物,也導致我國小胖妹與小胖弟日漸增多,嚴重危害兒童的健康,對此,南韓就對此種現象明訂嚴格規定,就是國中小學區內,周圍兩百公尺,都不得販售高油糖鹽類食物,至2012年已有一萬多所學校落實法案內容。為提供兒童安全營養的健康飲食環境,「南韓食品藥物管理局」於2009年公佈「兒童飲食安全管理專門法案」,督促國...

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