許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
米飯香噴噴，適量搭配蔬菜和蛋白質食用，營養均衡有益健康，而米類選擇多，如白米、胚芽米、糙米及黑米等，各自含有不同營養素，混合搭配營養更豐富。農業部在臉書表示，當米從田間採收時為「稻穀」，但稻穀最外層有著堅硬的穀殼，無法烹煮食用。《優活健康網》特摘此篇分享「4大米食」的營養價值。
近年來，女性對私密處健康的討論逐漸走向公開，相關議題也不再避而不談。然而，臨床觀察仍發現，多數女性往往在出現乾澀、漏尿或明顯不適等症狀後，才開始尋求醫療協助。嚴嘉容醫師、林雨晴醫師皆指出，私密處的穩定度會受到久坐、生活壓力、生產經驗及快速瘦身等多重因素影響，其實與臉部肌膚相同，都是需要長期檢視與日常保養的重要部位。透過凱格爾運動、電磁波療程、CO2雷射及閨蜜電波等多層次照護方案，女性可依自身需求及...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）若你是有吃檳榔、抽菸習慣的人，那麼請注意，應定期做檢查，避免口腔癌找上門。在台灣，每10名口腔癌患者中，就有9位有嚼檳榔的習慣，根據死因統計，每年約5400名新診斷口腔癌個案，2300人因口腔癌死亡，為台灣男性所罹患的主要癌症中，發生和死亡情形增加最快者。遠離危害因子 定期檢查以保健康54歲的邱大哥是位清潔隊員，100年口腔黏膜篩檢發現有癌前病變，歷經切...
（優活健康網新聞部／綜合報導）藻類，富含了豐富的營養成份，其中最重要的就是其中的「多醣體」，它是人體最重要的醣質營養素之一，人體細胞間溝通的橋樑，就靠它來串接！小小細胞，關係著大大的健康，特別是針對「幫助骨骼鈣化」，可以「抑制破骨細胞分化」，達到骨骼保健的目的。為此，劉威忠助教特辦「植物營養」之講座，讓大家了解藻類中的多醣體，是如何發揮它海洋黃金營養成份的大效用，歡迎大家踴躍參加。名稱：海藻...
腎結石、輸尿管結石、膀胱結石與尿道結石等泌尿道系統的結石問題很常見，尤其是在外工作歲的中年或年長男性，更須注意這個問題。泌尿道結石的症狀泌尿道結石最一般的症狀是血尿，其餘症狀因結石部位不同各有些許差異，腎結石通常沒有什麼症狀，偶爾會覺得腰酸，一旦結石卡在細小的輸尿管，就會產生劇烈的腰痛（腎絞痛），有時甚至會合併噁心嘔吐的症狀；膀胱結石除了血尿之外，還會發生突然解尿時解不出的尿路阻塞問題，萬一...
反抗沒半點好處不管是誰都希望能和一同工作的人培養感情，建立良好的關係。但是負面思考根深蒂固的我，卻會想「就算這麼說，一定還是有討厭的人在」而心生放棄的念頭。尤其是上司，因為我認為沒有真正懂你的主管。事實上，在我為時38年的職業生涯當中，曾跟隨過百名以上的上司，雖有值得尊敬的人，但看得順眼的一個也沒有。不過，當時的我固執地想「既然不合就換上司好了」。那種人說的話我為什麼非聽不可？我為什麼非做這...
孩子是父母的心肝，許多家長為了兒女花錢毫不手軟，卻不見得清楚如何才能買得安心？不合格的嬰兒用品，不只用得不順手、穿得不舒適而已，有時還可能造成傷害，甚至危及孩子的性命。國內外都有幼童被果凍噎死的不幸案例，美國也曾發生連帽長袖運動衫繫繩過長，讓三歲孩童被纏住脖子而窒息死亡的事件，家長如果不當心，危險就在我們的寶貝身邊。我印象裡最驚悚的新聞發生在國外某間速食業，買漢堡附贈一款玩具娃娃，孩子可以用...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）冬天氣溫偏低，但為了維持身體健康，仍要保持動態生活。而運動前除了暖身運動要做足外，運動路線、天候狀況、身體體溫等都需特別留意，才能安全運動、強身健體！基隆市信義區張賢助主任也提醒，每天運動15分鐘可強化免疫系統，還能延長壽命。而運動前首先要注意的是裝備要備妥：衣褲可採洋蔥式穿法，穿脫方便，適用於溫差變化大的環境，最內層穿排汗衣、中間層可穿人工纖維刷毛衣、羽絨...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）未來打工族年資1年以上，將享有特休假！事關40萬名打工族休假權益，勞動部近日明訂打工族特休假和婚、喪、事、病假計算方式，需以打工族全年或每週工時除以正職員工工時，算出給假比率，若違反給假標準之雇主，依法最高可罰30萬元。勞動部新訂的給假標準，年資一年以上的打工族若每週上班21小時，乃正職時數的一半，全年半薪病假就能有正職30天的一半（15天）；而特休假計算方...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）久坐、姿勢不良導致全身肌肉痠痛患者不少，恐僅次於感冒求診的患者！疼痛控制科胡新實醫師表示，好發下背痛的族群為長時間開車族，如駕駛、內勤久坐人員，如上班族、或是喜歡長時間賴坐在沙發上看電視或睡覺的人，容易因不當姿勢、或長時間固定同一姿勢導致肌肉疲乏，產生疼痛。對此，胡新實醫師說，治療或處理下背痛方法很多，但想治癒且無任何副作用、最有效的方法為「肌肉伸展」，因此...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）隨時代的變遷，現在晚婚或不婚者日漸趨多，而當結婚年齡延後，不論女性或男性，生育品質也會隨著年齡增加而降低。臺南市政府衛生局表示女性年齡越高進行生產，寶寶出現異常的可能性就越高；男性的精子同樣會隨著年齡增長，品質越來越差。專家也指出年齡34足歲以上的懷孕婦女，由於卵細胞自然老化，容易含有變異的染色體，因此生下唐氏症和染色體異常胎兒的機率較高，另外胎兒流產、...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）國人愛吃保健食品，每年都有數百億商機，但保健食品吃出問題的情形屢見不鮮，據醫學報導有免疫疾病體質的人，吃了所謂能「強化免疫」或「降低膽固醇」等功效保健產品後，反而免疫系統或身體機能大亂，導致病情嚴重或膽固醇指數升高情形亦有所聞。市售之保健食品琳瑯滿目且價格不貲，包括活靈芝、牛樟芝、巴西磨菇、螺旋藻、桑黃等產品，宣稱具有抗氧化、強化免疫、調節免疫及降低膽固...
