許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網新聞部／綜合報導）現代人生活緊張、工作壓力大，以致失眠問題變成社會普遍的現象，然而，有人會透過電視或網路購買安眠藥助睡，但你知道嗎？其實安眠藥吃多，更易引發許多副作用，最好不要自行購買。對此，亞東醫院特邀王怡茹藥師主講「正確使用助眠藥」，分享正確使用助眠藥的觀念及方法，增加民眾的了解，為此歡迎大家踴躍參加。名稱：正確使用助眠藥時間：3月26日(（三）13：00～14：00地點：亞...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）有失眠困擾的民眾多如繁星，幾乎每5人就有1人飽受失眠凌遲！到底該如何遠離失眠困擾，中醫師教你2茶飲，緩解睡不著的「症頭」，讓你香甜入夢、不再輾轉反側、一夜無眠到天亮。廖婉絨中醫師解釋，中醫認為失眠主要與心、肝、脾等三臟功能失調有關；「心主血，心主神明」，若勞倦過度、耗傷心血，飲食不節、脾陽不運、氣血化生不足、無以上奉於心，故影響心神，導致不寐；此外，「肝藏血...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）身為男人的你，在每天忙碌工作之餘，有沒有想過，若有這麼一天，時間可以全都自己掌握，自己安排，做哪些事情才會讓你更快樂呢？根據跨國知名品牌所做的調查顯示，若讓男性自己安排時間過生活，會選擇每天花費4個多小時來跟伴侶嘿咻，至於工作方面，只願安排3個小時為公司付出努力。幻想與現實落差大 看看就好看到這樣的數據，不禁讓人質疑男人是否都只剩一張嘴，根據英國《每日郵報》...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）醫學發達，結核病已是可以治癒的疾病，然而民眾仍對結核病存有錯誤認知及恐懼，因為根據疾管署2013年結核病民調顯示，許多民眾對於肺結核的衛教知識，明顯不足。調查資料指出，50.8％的民眾不知道結核病患服藥兩週後，可大幅降低傳染力；約有44％民眾不全部知道咳嗽2週以上、胸痛、體重減輕、食慾不振、有痰為感染結核病初期常見症狀；36.7％民眾認為若身邊出現結核病患者...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）根據統計，我國罹患糖尿病的民眾，高達180萬人左右，但隨著病患對糖尿病的不理解，以及疏忽飲食的控制，導致我國有七十萬左右的糖尿病患者，出現腎病變的情況，更進一步分析，我國近十萬的洗腎患者，一半以上，都是因糖尿病引起的腎病變所致，而根據健保署的資料顯示，每年健保門診透析治療花費竟高達318億元，其中，讓糖尿病患者血糖控制不佳導致腎病變的原因之一，竟然是人們天天...
（優活健康網記者陳承璋、陳靜梅／採訪報導）近期，多家宣稱食材自然、無添加的「大牌業者」，一一遭媒體踢爆，不是食品添加物過多，就是食材出現問題，讓民眾不禁要懷疑，無論吃的、喝的，甚至是日常生活用品，若有主打天然，恐怕都是大廠牌的「行銷泡沫」，使民眾即使花大錢，也只是買到一次次的美麗謊言。為了讓民眾能掙脫各大廠牌所設下的浮華陷阱，此次，《優活》來到長庚科技大學化妝品應用學系，訪問系主任黃俊薰，教...
（優活健康網記者陳承璋、陳靜梅／採訪報導）若民眾把自己所用的保養品，拿出來好好檢視一下其標示的成分，內容物恐怕會讓民眾看得眼花撩亂，因為掐指隨便一算，保養品添加物至少十種以上起跳，但你知道嗎？保養品的所含成分，就跟食品一樣，添加物越多，對肌膚的傷害就越大，而越是大牌的保養品廠商，所添加的成分就越是「心意滿滿」。 大廠牌保養品 添加化學劑過多恐傷肌膚「大廠牌產品，添加物多，其中的一個原因是，為...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今年的流感特別凶猛，導致流感患者與併發肺炎患者，較往年嚴重許多，也讓各地區的醫院急診室不斷爆滿，而台中市的光田醫院，近期就收治了兩名年約五十，未打疫苗的中壯年人，都是輕忽感冒症狀未及早就醫，導致病情迅速惡化，兩人到急診室時已有嚴重的雙側肺浸潤及呼吸窘迫，入院當天就送加護病房緊急插管並接上葉克膜救治，所幸在醫護團隊的努力下，兩位患者都已穩定復原中。婦一場小感冒...
