許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在衣櫃的所有單品裡，內搭T恤看似低調，卻是決定整體比例與質感的關鍵角色。無論是西裝外套、針織衫還是襯衫疊穿，只要內搭選錯，整套造型立刻顯得厚重、沒精神。尤其在追求俐落顯瘦的日常穿搭中，領口設計更是影響頸部線條與臉型比例的關鍵細節。以下就從領型、版型到顏色一次解析，教你挑到真正「好穿又好看」的內搭T恤。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）52歲李姓婦人，日前以為搬東西拉傷右肩，2個星期後肩膀開始疼痛及舉不起來，日常生活也受到影響。醫師檢查後發現是沾黏性關節囊炎，也就是俗稱的五十肩，經過復健數周後，李太太選擇接受關節鏡手術，術後已恢復右肩活動能力。肩膀疼痛、活動範圍受限是警訊臺北市立聯合醫院陽明醫院骨科楊宗頴醫師指出，五十肩好發於40歲至60歲間的女性和糖尿病病人。因為關節囊發炎...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）臺灣每4人即有1人患有過敏性鼻炎！正值季節交替時期、霾害襲臺，過敏性鼻炎轉入高峰期；加以花季來臨、持續陰雨濕冷的天氣，花粉、黴菌等過敏原更使鼻炎症狀加劇！過敏性鼻炎常出現如打噴嚏、鼻塞、流鼻水、眼睛不適等惱人症狀，並可能併發鼻竇炎、睡眠障礙、氣喘等問題。據臺北市立聯合醫院耳鼻喉科黃弘孟醫師觀察，3月以來診間求診人數與平日相較明顯增加許多。為了促進鼻科學術發展...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有長期酗酒習慣要注意，研究顯示喝酒是骨質疏鬆症的危險因子。一名57歲廖姓男子，近日因跌倒，造成右髖部近端股骨粉碎性骨折，問診發現患者有長期喝酒習慣，骨質密度檢查顯示已有骨質疏鬆情形，受傷後骨折粉碎的程度比一般中年人來的嚴重許多。衛生福利部彰化醫院骨科黃敏旭醫師指出，跌倒造成近端股骨骨折，大多發生在七八十歲老年人，較年輕病人的髖部粉碎性骨折，多為車禍或高處跌落...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）世界上的奇人怪事，真不是普通的多！根據國外媒體報導，美國有一位38歲的變性人，因為從小就幻想著，希望自己能夠變成情趣用品店的「充氣娃娃」，除了在自己二十多歲的時候，徹底切除她的生殖器官，甚至還花費超過三百萬台幣，不斷整形，為的就是要讓自己長得更像充氣娃娃！她七次隆乳 無數次整型這名變性人，在她整形的歷程當中，包括，七次隆乳，把胸部增大到38H，另外，還經歷了...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）天氣終於要放晴了，近幾天因為受到大陸冷氣團的影響，讓北部始終都飄著小雨，呈現濕冷的狀態，但中央氣象局指出，今日起冷氣團減弱，全台白天多屬晴朗的天氣，大致上北部溫度也可回升至20度以上，下周氣溫則持續回暖放晴。陽光露臉 溫暖一整周氣象局指出，今天清晨雖氣溫還是持續偏低，低溫只剩12度左右，但陽光一出現，溫度就會直線上升，北部高溫可望回升至20度以上，中南部則有...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不管人生遇到多大的風浪，思想轉個彎，碧草如茵的廣闊草原，也許就在某處早等著你到來！美國就有一名二十九歲的女性，二十歲時因為體重不斷升高，且不幸罹患了多囊性卵巢症候群，使她更有多毛的症狀，這雙重打擊，讓她久久不能面對群眾，展現自信，而就在六個月前，她突然靈光一閃，自己決定振作起來，開始在網路視頻上扭腰擺臀，翩翩起舞，成功吸引了網友的目光，不僅未遭到任何的撻伐，...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）這世界上對於汽水或可樂成癮的人還真不少，英國蘇格蘭就有一名中年男子，二十年前因為開始對汽水成癮，每天必須喝上八公升當地知名的汽水，才能滿足，而他這二十年來，花在汽水上的費用，換算之後竟高達180萬台幣，不僅如此，因長年大量汽水的飲用，早已對他的心血管造成嚴重負擔，前三年差點死於心臟病，但他仍稱，現在雖汽水喝得比較少，可是還是得喝上兩公升才能生活。男子喝汽水 ...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）不只人類容易染上菸癮，似乎就連猩猩也會染上菸癮，印尼就有一隻紅毛猩猩，因為喜歡模仿遊客，所以遊客們竟開始向牠丟香菸，希望能夠學人類抽菸，未料，這隻猩猩學會抽菸後，竟染上菸癮，每天得抽十幾根菸，導致才14歲的牠，目前身體已經不太健康。猩猩一天得抽十多根菸 未來恐被隔離戒菸根據英國《每日郵報》的報導指出，這隻紅毛猩猩來自印尼爪哇省的動物園，因為牠天生極具模仿的能...
（優活健康網記者陳靜梅／採訪報導）你知道長時間失眠，恐引發精神方面的疾病，如精神分裂、抑鬱症等嚴重併發症，且短時間失眠也可能會神經衰弱、精神不好、反應遲鈍、頭痛、記憶力下降、免疫力低下而容易感冒或生病，因此失眠的問題千萬不容小覷。為讓民眾順利擺脫失眠困擾，中醫師提供穴道按摩小方法，讓你身心放鬆、好入眠。 延伸閱讀： 失眠睡不好？就吃水果吧！營養師教你吃「3大助眠水果」一覺到天亮 廖婉...
（優活健康網記者陳靜梅、陳承璋／採訪報導）女人每天最基礎的保養，包括化妝水、精華液、乳液，一套起來少說千元以上！若自行製作，或許能更準確掌握成分，同時享有DIY的樂趣，並降低成本。《優活健康網》實地拜訪長庚科技大學化妝品應用系，邀請黃俊薰系主任教民眾15分鐘，在家輕鬆完成基礎保養系列化妝品，其清爽、保濕、芬香且不油膩的質地，讓民眾試用後，紛紛讚不絕口表示，有機會一定親自操作。化妝品自製如同煮...
