許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
現代人生活忙碌，外食比例高，每逢年節聚餐，高油高鹽的飲食更是常態 。面對隨之而來的健康隱憂，許多民眾往往在健檢發現紅字（如低密度膽固醇 LDL 超標）後，才開始尋求保健品的協助 。
1）多選用含有植物性雌激素的食物雌激素對女性的新陳代謝十分重要，對食慾調控和體脂肪在身體組織中活動也有間接調節的角色，可以平衡熱量的攝取和消耗。能幫忙補充天然雌激素的食物有黃豆製品、山藥、番薯、亞麻籽等。2）多選用抗氧化營養素含量高的食物抗氧化營養素可幫助荷爾蒙良性代謝，如十字花科的蔬菜（花椰菜、高麗菜、白菜含有吲哚），含有茄紅素的番茄、西瓜，維生素C 含量高的蔬...
許多人偶爾能感受短暫的內在信任感。在那個時刻，他們確信可以將自己的思想或直覺感受，毫無保留地向他人說出來，感覺自己與對方融為一體，感受到深層的領悟與幸福。在這種時刻，我們內心知道，這是一種很不尋常的經驗，是無與倫比、奇妙的親密與分享的感受，尤其容易發生在熱戀中的情侶間。不過，在朋友或在特殊情況下遇到的陌生人，我們也有可能會沒有防衛地打開心扉，分享彼此的感受與想法。這種互信的深度交流，並非永恆...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）桃園縣衛生局監測發現，全國腸病毒急診就診比例有急遽上升趨勢，第14週（3月31日至4月5日）全國腸病毒急診就診率2.75‰，較第13週上升64.7％，衛生局呼籲教（托）育機構應加強腸病毒防疫措施，防範腸病毒疫情發生。 衛生局於3月份已完成全縣各國小、幼兒園共771家洗手設備查核，同時嚴格要求學校務必依桃園縣「1127腸病毒停課標準」，即1週內同1...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）流產比例隨著年齡提高，一般年輕婦女即有15～20％的流產率，但是到了40歲可能有高達30％的流產率，因為年齡大，卵子品質相對就會比較差。一名32歲女性，在過去2年內皆在懷孕5到6周時，出現出血流產先兆，最後皆自然流產，經抽血檢查發現體內抗磷脂抗體過高，診斷為免疫性習慣性流產，經中醫給予活血化瘀，滋陰清熱，健脾補腎等藥調理半年後，再配合飲食調理，保持正常作息後...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）41歲的羅先生，某日上班時突然感到胸痛、冒冷汗，求助於工廠駐廠護理師，卻突然沒有呼吸心跳。護理師執行心肺復甦術，一面請人拿自動體外心臟去顫器，並緊急通報請求119協助。護理師以自動體外心臟去顫器（AED）分析後，發現有心律不整的情形，在給予電擊後，病人意識恢復。送至醫院急診研判為急性心肌梗塞，緊急執行心導管把血管打通，成功將男子從鬼門關前搶救回來，術後恢復良...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）何先生是三鐵運動的常勝軍，但某日在家中運動後突然被發現倒地不醒。家人報案後，台北市消防局透過電話指導家人進行心肺復甦術。急救隊員趕到現場，便以AED進行電擊，成功回復心跳，後續心導管發現為嚴重的冠狀動脈狹窄，進行氣球擴張術並置放支架治療。臺北市立聯合醫院忠孝院區心臟內科黃彥彰醫師指出，心血管疾病是是國人主要死因之一，提醒民眾若發生胸悶、胸痛、呼吸困難，應立即...
（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）目前仍有許多病人存在著「全身麻醉後會不會影響腦部功能？會不會醒不過來？」的疑慮。醫師指出，腦部是全身麻醉藥物作用的標的器官，手術過程中，如配合神經監視器，就能降低缺血性中風危險。臺北市立聯合醫院忠孝院區麻醉科郭奇坤主任表示，近年來，越來越多合併有心血管及腦部疾病的病患接受手術麻醉，增加了麻醉風險。但傳統上，麻醉中的腦部監測方式多是麻醉醫師經由血壓監測，間接計...
（優活健康網新聞部／綜合報導）對於寶寶們而言，哭是表達不舒服的唯一方法，然而，他們的哭聲裡通常傳達很多的訊息，有時不是肚子餓也不是生病，而是不舒服，就好比過敏帶來的不舒服。有鑑於此，為增進民眾對嬰幼兒過敏問題的瞭解，臺安醫院特邀小兒科卓瑩祥副院長主講嬰幼兒常見的過敏問題，希望能透過此活動讓民眾們了解，該如何預防以及改善，歡迎大家踴躍參加。名稱：嬰幼兒常見的過敏問題時間：04月16日（三）15...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一般人常將體力不佳、視力衰退或走路不穩視為老化現象，但這些症狀有可能起因於腦下垂體腫瘤作祟，不可輕忽！72歲的王先生因左眼看東西時，會有一條橫線遮住視野，原以為是飛蚊症不太理會，後來狀況愈來愈嚴重，之後嚴重嘔吐急診，經檢查發現是腦下垂體腫瘤侵犯壓迫到視神經，而導致視力模糊與視野缺損。由於腫瘤過大需及早開刀，在神經外科與耳鼻喉科醫師合作下，成功將腦下垂體腫瘤切...
