許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：肩頸痠痛
特別企劃：肥胖危害
隨著年紀增長，長者的肌肉質量與功能會逐漸下降，容易出現肌少症。如果同時伴隨脂肪過多，就會形成「肌少型肥胖」，其健康風險比單純肥胖或單純肌少症更高。對銀髮族而言，目前尚無特效藥可治療，因此預防與改善必須依靠飲食與運動並行，才能有效提升身體功能與生活品質。
在台灣很多女生不敢進行肌力訓練，其中最常聽到不外乎是「我不想要有那噁心的肌肉」或「我才不想練成金剛芭比」等等的原因。除了女生比男生少了能增長肌肉的賀爾蒙之外，最近有個理論指出男女生的肌肉纖維也有所不同，既然如此，代表著有些肌肉的訓練方式也會不一樣。《優活健康網》特摘此篇分享女生在練肌力時的注意事項。
現代人生活忙碌，外食比例高，每逢年節聚餐，高油高鹽的飲食更是常態 。面對隨之而來的健康隱憂，許多民眾往往在健檢發現紅字（如低密度膽固醇 LDL 超標）後，才開始尋求保健品的協助 。
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）準備要帶家中滿18個月的幼童去注射五合一疫苗的家長請注意！因受到全球五合一疫苗（白喉、破傷風、非細胞性百日咳、b型嗜血桿菌及不活化小兒麻痺五合一疫苗）缺貨影響，疾管局已公告將五合一疫苗第四劑之接種時程由18個月延後到27個月，可配合第三劑日本腦炎疫苗同時接種，此一接種時程之調整，直到疫苗供應恢復正常為止。已接種幼童有7成保護力 疫苗延後施打無礙臺中市衛生...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）日前，爆發出有不肖廠商疑似添加保水劑增重一案，而食品藥物管理署表示，一般認為之保水劑是磷酸鹽或多重磷酸鹽類，屬結著劑或品質改良劑，為合法之食品添加物，可使用於加工食品。結著劑，雖可添加於肉製品及魚肉煉製品中，但用量以磷酸鹽計為3g／kg以下，且並未核准使用於鮮肉中，添加保水劑的目的為利用水增重，視為欺騙行為，故無論添加量，依食品安全衛生管理法規定第18及...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）大腸癌因為早期症狀不明顯，所以等到發現時，往往都已經來不及治療，對此，預防勝於治療，定期檢查，如有異狀可即早發現趁早治療，恢復健康機率較高。之前，有一位住在高齡80歲的郭阿伯，在98年參加衛生局「行動醫院全民健檢」糞便潛血檢查結果為異常，而郭阿伯也表示在檢查前幾個月開始出現腹瀉、食慾不振等情形，且如廁時一直排氣、擦拭有血絲。當時以為是痔瘡不以為意，但因為...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）有菸齡20年的林先生，因健檢發現肺部異常有了戒菸念頭，無意間鄰居提起，近日坊間標榜戒菸利器-電子菸凌駕傳統香菸，電子菸不但外型、氣味都類似傳統香菸，且價格較為划算，故委託好友出國代購電子菸。但醫師表示，電子菸乍看下與普通菸品並無兩樣，但恐含有不等劑量的尼古丁，因此具有成癮性，當心花了錢，可能讓菸癮更嚴重。家醫科醫師指出，電子菸主要由鋰電池、霧化器、尼古丁液匣...
（優活健康網實習記者張瓊之／綜合報導）糖尿病一直是高居台灣十大死因第五名，且有家族遺傳、肥胖體型、飲酒過量、病毒感染等皆可能引發糖尿病發生。此外，若血糖若控制不好，同時也會引起視網膜、血管、神經及腎臟相關併發症，嚴重者可能有失明、截肢甚至死亡。7成糖尿病患未定期接受檢查據全民健康保險醫療品質資訊公開網資料顯示，102年基隆市還有將近70％糖尿病患者未定期接受眼睛檢查，60％未定期接受腎臟檢查...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）今天北部地區早上出門上班上課的民眾，記得要多帶雨具，以免遭突如其來的雨勢襲擊。氣象局表示，今日北部因受到短暫東北季風的影響，北部氣溫將會比昨日三十二度的溫度，驟降十度左右，且會出現降雨情形，但週二之後，氣溫又會再度回升，到時又是晴朗的好天氣。週二至周六 天氣穩定今日受到冬北季風的影響，北部地區及東半部地區會有短暫陣雨的出現，但下半天後水氣就會逐漸減少，天氣逐...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）相信民眾一天不吃糖，一天不喝杯含糖飲料，嘴巴將會「癢癢的」，恨不得每天都有甜食可吃！雖民眾都知道精緻含糖甜點，對身體不好，但要擺脫甜食的控制，還真不是一件簡單的事情；美國就出現了一個家庭，為了健康，就發起了無糖運動，只要生活中有添加糖類的食物，都一併排除在外，一年下來，他們的身體竟都更加健康。此美國家庭為了讓身體更健康，進行了無糖大作戰，除含糖的甜點精緻食物...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你知道打噴嚏，飛沫與氣體和病菌，可以飛多遠嗎？根據美國科學家的研究指出，一個噴嚏，可以讓看不見的氣體，飛出至200倍之遠！換句話說，一個噴嚏，恐怕可以擴散至好幾公尺之遠！打噴嚏看不見的氣體 將遠傳百倍以後打噴嚏務必要用手遮住，美國科學家，從一支慢速影片中得知，打噴嚏所噴射出去的病菌距離，比想像中的還要遠非常多。科學家指出，當打噴嚏或咳嗽時，雖然可以看到飛沫噴...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）休息是為了走更常遠的路，但根據英國的研究指出，竟發現有午睡習慣的人，恐怕會比一般人更容易早死！有午睡習慣 恐身體已出現問題有午睡習慣，竟然與早死也有關係？根據英國「每日郵報」報導，此研究來自劍橋大學追蹤萬餘人，發現，每天午睡一小時，或更久的英國成人，早死的風險比一般人高上三分之一，其中致死原因，普遍都與肺病有關。至於為什麼有午睡習慣的人，會較容易死於呼吸系統...
（資料整理／吳美瑤 插圖／蔡宛容）• 香草／喜歡香草口味的人，個性都較強勢、衝動，他們通常是冒險家。耳根子較軟的他們，同時也擅於表達自己的情感。• 巧克力／喜歡巧克力口味的人，個性通常比較外向、活潑，身上充滿著性感的魅力。但由於太容易相信任何人，所以上當或受到傷害。• 瑞士巧克力／喜歡瑞士巧克力口味的人，個性通常都較積極、大方、能幹，而且喜歡與人競爭。結合...
