當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
你有對你的人生保持開放態度嗎?訓練數萬名Google員工、Google第一位首席創新傳道者弗雷德里克.佛特(Frederik G. Pferdt)於《原力心態》一書中,分享「Google模式的未來思考」,當人生規劃都變得不可能,「創意」將會是你最重要的原動力。以下為原書摘文:
「For me思考」指的是為了自己好而讓對方行動的思考模式,如果沒有將這種思考連根拔起,那麼無法獲得正牌的影響力。日本保誠人壽保險業務員金沢景敏於《超影響說服力》一書中,公開他從業績幾乎掛蛋,到學會活用的「超影響說服力」,只要學會如何發揮現有的力量,克服利己思維,人人都能成為影響力的王者。以下為原書摘文:
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)生活作息正常、愛運動,但三餐老是在外的民眾請注意,當心你可能也是罹患直腸癌的危險族群之一!日前,有一名38歲的賈小姐,平日上班忙碌、工作壓力大,且三餐在外,愛吃油炸類食物、麻辣鍋等,雖然平常保有愛運動的好習慣,但因她有10多年的痔瘡病史,總是認為血便是痔瘡所造成,所以不以為意。直到今年公司健康檢查後才發現,她潛血反應為陽性,進一步安排檢大腸鏡檢查,確診為直腸...
(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)過去在治療癌症方面,都以癌細胞作為治療的首要目標,且大部分的標靶藥物也是針對癌細胞表現進行阻斷,但根據陽明大學及台北榮總腫瘤免疫團隊最新研究指出,其實惡性腫瘤的關鍵,在於腫瘤細胞能夠躲避免疫系統持續生長,甚至可重塑腫瘤微環境,進而將宿主細胞由「敵人」變為有利於腫瘤細胞的「戰友」。蛋白若受到乙醯化 將會誘發腫瘤微環境重塑台北榮總血液腫瘤科楊慕華醫師表示,當腫瘤...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)子宮頸癌為婦女常見的癌症之一,為我國女性癌症發生及死亡的第七位。但藉由子宮頸抹片,可以在子宮頸癌前病變時提早診斷治療。且研究顯示,抹片檢查降低了60~90%的子宮頸癌發生率和死亡率。因此醫師提醒,婦女朋友應每三年至少接受一次子宮頸抹片篩檢。衛福部臺南醫院婦產科廖倖玲醫師表示,子宮頸抹片檢查過程簡單,大多不會感到疼痛,但值得注意的是,接受子宮頸抹片篩檢前一天,...
(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)「會抽菸好帥氣」、「是朋友就抽一下!不會怎樣啦!」,尼古丁的誘惑常這樣悄悄的襲捲青少年,稍有不慎就容易從此身陷菸品的魔掌,而且越早吸菸對身體的危害越大,也越容易上癮。國一為接觸菸品高危險時期因此,台南市衛生局特別深入國中校園,由學校聚集有吸菸的孩子來參與課程,透過多樣化課程訓練,講授壓力紓解、拒菸方法與心理調適等課程,從身心靈的角度關懷這些有在抽菸的孩子,以...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)如果嘴唇不斷乾裂,且有紅腫流血的症狀,可要擔心是口周炎作祟!台中就有一名四十歲婦人,半年前嘴唇開始紅腫熱痛,雖積極就醫,找中醫消火氣,上皮膚科擦藥緩過敏,不過症狀卻都不見改善,反而愈來愈嚴重,婦人還因此道聽塗說,幫嘴唇敷面膜,擦化妝水,不料嘴唇竟然變得更腫,連老公都不敢親她,直至大醫院皮膚科看診,擦了三天口周炎的藥物,才終於消腫。嘴唇乾裂嚴重 四處求醫苦無好...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)戴套猶如隔靴搔癢,作為男性的你,不愛戴保險套上陣嗎?沒關係,未來你可沒有不避孕的理由!根據印尼科學家的最新發現,在某種灌木上,找到能夠讓男性藉由口服方式,達到避孕的成分,且避孕效果竟然高達百分之九十九,還比保險套還來的高!百分之九十九避孕成功率 各大藥廠傻眼你以為保險套避孕,能夠百分之百成功,答案可能令你失望,因為保險套避孕只有九成的成功率,還有一成的機率避...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)由陶晶瑩所代言的綠膳纖,日前被爆料膠囊內的蘆薈素爆量,吃多恐怕會致癌的消息隨即渲染開來,而綠膳纖也迅速招開記者會,並且登報半版展開消毒動作,指稱服用綠膳纖肚子狂瀉猛拉的主因,是該名消費者有乳糖不耐症所致。健康食品真能減肥?吃再多也是枉然不過,此事件也掀起漣漪效應,一般民眾真能靠減肥藥或健康食品達到減重目的嗎?有醫師不諱言,若不運動,飲食不正常,吃再多健康食品...
(優活健康網新聞部/綜合報導)根據研究指出,過了25歲肌膚的成長期就會結束,而膠原蛋白更以每年1%的速度流失,臉部因無法再對抗地心引力,開始逐年鬆垮、崩塌。事實上,包含年紀、生活型態及日常保養都在左右肌膚狀況,就算是身材維持在最佳比例,但卻因為日常保養不勤勞、防曬擦不夠,而使「鬆、垮、老」等3害悄悄爬上臉!皮膚科醫師也不諱言,如果工作壓力大、生活作息不正常,加上飲食又未注意,當體質改變,臉部...
(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)不論是上班族還是學生,近年來咖啡已成為生活中的一種潮流,甚至對於狂熱者而言,已成為日常生活中的一項必需品,不管是早上、下午、晚上都要來一杯咖啡,只要沒喝到咖啡就會覺得混身不對勁,因此,有許多研究紛紛指出,若是咖啡攝取過多,恐對身體造成負擔,但日前在加拿大有項最新研究指出,長期大量飲用咖啡的女性,可降低耳鳴的發生機率。每天攝取約599毫克咖啡因 可減少15%耳...
(優活健康網新聞部/綜合報導)一名長駐大陸的陳姓台幹,因為飽受雄性禿之苦,五年前決定進行植髮,沒想到植入的髮際線太整齊,還有明顯的美人尖,彷彿戴上美猴王頭套,不僅成為同事笑柄,也無法施展主管權威,而就算天氣再熱也不敢撩起頭髮來,真是有苦難言。近年來國內植髮技術進步,他才鼓起勇氣,找上開業植髮的朱冠州醫師,再次植髮,終於除掉孫悟空頭套,再植上十足男性化的濃眉,現在他對自己的外表感到...