特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

人生總是想找出「完美答案」?精神科醫師:其實你只是不相信自己

我們從小就被教導要選「正確答案」,彷彿人生也應該有一套標準解法,但越想找到完美答案,越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定?首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中,以豐富的專業經驗,結合神經科學與認知心理學,設計出可以獨自應對煩惱的方法,幫助讀者終結腦內小劇場,不再因煩惱而失控,將敏感的思維轉化成個人優勢,活出真正高效的人生。以下為原書摘文:

如何鍛鍊「心理肌力」?Google公關總監列「3關鍵」迅速恢復自我

如何鍛鍊「心理肌力」?Google公關總監列「3關鍵」迅速恢復自我

現代工作繁忙,該如何為自己充電?Google首位韓裔公關總監鄭金慶淑於《Google公關總監的職場慢爬成功學》一書中,分享自己的工作心態與心路歷程,即使是再喜歡的工作,也無法避免倦怠和無聊,但只要願意充實新知和技能,就能再次從中獲得動力。以下為原書摘文:

女嬰吐奶、腹脹 竟是30公分小腸壞死所致

女嬰吐奶、腹脹 竟是30公分小腸壞死所致

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)寶寶出生後,若發生腹部不斷腫脹、吐奶、未解胎便時,可要多加留意!日前有一名女嬰,在出生後便發生持續腹脹、進食後嘔吐、胎便未解的症狀,直到檢查後才發現,原來她罹患了少見的腸閉鎖扭轉,且小腸已發黑壞死達30公分,但所幸在緊急開刀切除,並接通腸子後,目前她已恢復正常。腸閉鎖 是一種先天性腸道完全阻塞台北慈濟醫院小兒外科陳克琦醫師表示,所謂的腸閉鎖指的是先天性腸腔完...

農作、野溪要當心 以免鉤端螺旋體找上門

農作、野溪要當心 以免鉤端螺旋體找上門

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)國內今年鉤端螺旋體病確定病例數較往年增加,對此,疾管署提醒,從事農務耕作、野溪戶外活動及禽畜漁養殖及販售業者等高危險群民眾,在進行相關活動時,應穿著長靴和手套等保護措施,以免傷口因接觸到病菌受到感染。注意!今年確定病例已高過於往年根據疾管署統計,今年截至目前共累計92例鉤端螺旋體病確定病例,已高於過去2年全年累計病例數,個案主要集中在6~10月間發病,且92...

騎車摔掉門牙12天 醫師妙手救回

騎車摔掉門牙12天 醫師妙手救回

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)運動或跌倒經常發生撞掉門牙的意外,如果牙齒完整,脫落時間在兩個小時以內,通常可以順利重新種回去,不過時間過太長就難以「起死回生」。一名陳先生,撞掉門牙12天,抱著準備做人工植牙的想法,沒想到牙醫把他原本的門牙種了回去,追蹤一年完好如初,他沒想到脫落的門牙可以「復活」,直呼太神奇了!50歲的陳先生,騎單車摔倒門牙整顆脫落,他把牙齒撿回來,帶回家放好,過了12天...

超商紅豆水驚傳長黴菌 網友逆向大讚:終於找到非黑心食品

超商紅豆水驚傳長黴菌 網友逆向大讚:終於找到非黑心食品

(優活健康網新聞部/綜合報導)紅豆水話題近期因知名藝人陳妍希、隋棠的力推之下,成了眾多愛美女性,每日維持苗條身材的必喝飲品,也讓超商架上所販售的紅豆水,買氣強強滾,一瓶難求!不過近日卻有民眾向電視媒體爆料,購買到的瓶裝紅豆水,竟然喝出一大坨長達五公分的黑色黴菌,業者則喊冤,是因運送過程中,瓶身遭撞擊破裂,失去真空狀態而變質,才會長出黴菌,雖喝到黴菌的確噁心,但此事一出卻有網友大讚,「證明產品...

恐怖!大陸男子罹狂犬病 一天射精五十次

恐怖!大陸男子罹狂犬病 一天射精五十次

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)一堆殭屍狂奔而出,張口就咬的畫面,美國殭屍電影總是令人血脈噴張,膽戰心驚,其中,這讓人類化為殭屍的病毒,狂犬病總是扮演其中關鍵,但狂犬病除了如電影所述的亂咬人,還有怕光、怕水、精神亢奮之外,大陸一名染上狂犬病的男子,發病的症狀竟然是「猛射精」。男子狂射精 以為是腎虛北京一名三十二歲的男子,日前身體莫名出現異常,過沒幾日,開始頻繁射精,一天甚至高達五十次,起初...

明明已停經中年婦罹罕病 大肚如懷胎十月

明明已停經中年婦罹罕病 大肚如懷胎十月

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)明明已經停經,肚子卻大的跟即將臨盆的孕婦一樣,台北一名五十多歲的婦人,罹患了全台僅兩百位罕見病例的骨髓纖維化,導致她的脾臟腫大,肚子因此又腫又硬,嚴重影響到日常生活,所幸經臨床實驗藥物治療,目前脾臟消風不少。骨髓纖維化 恐轉為急性白血症台大醫院血液腫瘤科醫師姚明表示,骨髓纖維化是一種造血功能紊亂疾病,造血細胞沒有辦法在骨髓裡生長,轉至脾臟及肝臟造血,造成出現...

男子狂吃薑母鴨嚴重便秘 醫師手動「挖糞」臭氣沖天

男子狂吃薑母鴨嚴重便秘 醫師手動「挖糞」臭氣沖天

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)今年冬天進補,可說是「真危險」,近來吃補,補出吐血、失明的消息頻傳,提醒民眾補身應適可而止,輕則當心嚴重便秘,重則還可能有生命危險!嘉義一名男子,近日天氣嚴寒,忍不住狂吃羊肉爐、薑母鴨,日前因嚴重便秘,送醫急診,醫師發現他的腸子已遭糞便栓塞,只好藉由手動「挖糞」一途,才解除便秘危機;與便祕纏鬥好幾日,又遭挖糞處理,男子則大呼以後不敢,簡直活受罪!補身應適可而...

補充魚油好處多!DHA有助骨骼健康

補充魚油好處多!DHA有助骨骼健康

(優活健康網新聞部/綜合報導)隨著全球人口老化,骨質疏鬆症已是全球第2大的重要流行病,若沒有妥善照護,因髖骨骨折而致死的機率恐怕會更加提升。而想要預防骨鬆,民眾大多會透過飲食或營養補充品來攝取鈣質,根據紐西蘭醫學研究發現,深海魚油中的Omega-3脂肪酸,當中的DHA(decosahexaenoic acid)可幫助飲食中所攝取的鈣質被有效利用,並完整地被骨頭組織所吸收,增加骨質密度並有效預...

晚期肺腺癌 口服標靶量身訂「治」

晚期肺腺癌 口服標靶量身訂「治」

(優活健康網新聞部/綜合報導)一名約60歲的中藥店老闆,因為腦部腫瘤壓迫造成單邊手腳無力就醫,經由外科手術將腫瘤取出,進一步檢查竟然是晚期肺腺癌腫瘤轉移到腦部!經由基因檢測,醫師發現他的癌細胞具有EGFR(表皮生長因子)基因變異,適用口服標靶藥物進行治療,治療後疾病控制良好,從原本半邊身體都癱軟無力,恢復到可以在廟裡擔任總幹事服務人群,還行有餘力開車接送弱勢鄰居外出擺攤賣手工藝品,到各地行善...

年底前修修臉!改善4大急症 晉身「趴踢」女王

年底前修修臉!改善4大急症 晉身「趴踢」女王

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)一年復始,萬象更新!每次一到年終最熱門的話題,除了年終獎金、轉職潮、以及聖誕節或元旦假期要如何規劃之外,也是多數愛美的民眾「進場維修」的黃金時間,為的就是求得在一年之初,約會最多的時刻能改頭換面,將黑眼圈、大餅臉、日積月累的歲月痕跡一次解決,成為萬眾矚目的焦點,不過整形外科洪至正醫師提醒,在進行醫美治療之前,務必找尋有經驗的專科醫師,進一步詳盡討論,才能獲得...

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