當我們在增強肌力訓練的過程中，你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢？為什麼會這樣呢？我們從訓練生理學的角度來說，當我們將訓練加諸於身體時，對身體而言它就是一種「刺激」，因此，我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」，但當這項刺激一直不斷的重複進行，則會使我們的身體產生「適應」的狀況。
特別企劃：肌力訓練
特別企劃：癲癇警訊
一名45歲患者，左上肢有斷斷續續麻痛感，伴隨味覺異常及上腹部不適感，每次約持續10多秒鐘，症狀就自行緩解，除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後，患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診，電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫，醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作，後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。
聲音沙啞粗糙、講話一直清喉嚨，小心說話方式不當導致聲帶受傷，讓嗓音異常。該如何治療及改善症狀，恢復正常嗓音？《優活健康網》特邀仁生復建科診所院長、復健科醫師陳渝仁撰文指出，嗓音異常也可能和疾病有關，例如肩頸緊繃、胃食道逆流、氣喘等，應就醫並透過腹式呼吸訓練，有助調整呼吸及聲音品質。
我們從小就被教導要選「正確答案」，彷彿人生也應該有一套標準解法，但越想找到完美答案，越容易陷入煩惱與自我懷疑。為什麼人總是無法下決定？首爾大學醫學博士、精神科權威醫師河智賢於《駕馭腦中的小劇場》一書中，以豐富的專業經驗，結合神經科學與認知心理學，設計出可以獨自應對煩惱的方法，幫助讀者終結腦內小劇場，不再因煩惱而失控，將敏感的思維轉化成個人優勢，活出真正高效的人生。以下為原書摘文：
（優活健康網編輯部／綜合整理）早發性更年期的可能？請自我檢查一下！請檢查是否符合以下的項目。A：□ 正在進行斷食或減少食量的減重計劃。□ 晚睡，或常常日夜顛倒。□ 討厭運動，或是沒時間做。B：□ 月經不順。□ 肌膚很乾燥。□ 喉嚨或嘴巴很乾。□ 指甲很脆弱。□ 不容易睡著。□ 變得容易焦慮。□ 臉發熱，或是變得很容易流汗。□ 頭痛或暈眩、耳鳴等頻繁發生。□ 身體很倦怠、容易疲勞。□ 手腳冰冷...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若有任何疾病，民眾可別病急亂投醫，當心受騙還使病情更惡化！一名張姓男子，在12、13歲時，不幸罹患僵直性脊椎炎，卻被醫師誤診為類風濕性關節炎，錯誤診斷，導致病情持續惡化，到了高中時期，簡直痛不欲生，還因為病急亂投醫，以每日一百元美元，約三千塊台幣的代價，到大陸參加人體科學研究，不料現身治療的人，竟是一位只會拍打功的村姑，當場還打死一名孩子，讓他餘悸猶存。大學...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）明天就是一年一度的冬至，民眾也免不了要吃吃湯圓，好應景應景，不過因湯圓主要為糯米製成，較難消化，若有胃食道逆流、腸胃功能不好的民眾，湯圓可別吃太多，以免讓身體吃不消。湯圓熱量高 應淺嚐即止新北市衛生局表示，一般市售含饀料湯圓，無論甜或鹹，為求美味會使用豬油，導致熱量及油脂偏高。一顆芝麻或花生湯圓熱量約70卡，吃4顆就等於一碗飯；紅白小湯圓1顆約...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著各種抗癌新藥的問世，過去多種面臨治療瓶頸的癌症，也一一遭到擊破。「腸胃道間質腫瘤」，就屬於腫瘤經切除後，再搭配一線與二線標靶藥物的治療，倘若癌細胞出現抗藥性，突破第一與第二防線，就只能「等死」的典型癌症之一，不過，就在兩個月之前，我國衛生福利部，已通過「多激酶抑制劑」標靶藥物，可望延長罹患該腫瘤患者的存活期。腸胃道間質腫瘤 每年約發生300...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）「 是誰住在深海的大鳳梨 裡？海綿寶寶！」這是火紅多時的卡通海綿寶寶，讓人能夠輕易朗朗上口的開場歌曲。但你知道總是在電視裡扮演「無腦」的海綿寶寶，在現實生活中卻成了對抗乳癌的化療藥物嗎？根據日本的研究發現，他們在日本沿海的黑色海綿中，找到一種能夠阻斷癌細胞分裂的成分，替幾十年來都未曾出現新化療藥物的冰河時期，找到破冰的關鍵。舊化療藥物 副作用極大彰化基督教醫...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）隨著食安危機接踵而至，癌症噩耗頻傳的今日，養生保健風潮，漸受國人關注，其中，眾多保健食品銷售量，也因此跟著受益，拿到健康食品認證標章的業者，大打廣告的行為，所有廠商皆然，不過保健食品雖是食品，但就沒有任何使禁忌？事實上，多種保健食品與許多藥物，都會產生交互作用，倘若民眾不留意，長期服用，恐怕會危及健康！到底哪些常見的健康食品，會與藥物產生交互作用，但業者卻都...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）若家中長輩行為出現異狀，可要多加留意。台中一名七十三歲的老翁，近日走路姿勢頗為怪異，原本走路算快的他，速度也愈來愈慢，家人觀察不對勁，兒女一問之下，才發現原來老翁罹患疝氣，且兩側大小還多達二十公分以上，就像兩顆大柚子擱在腹部上，但因為年事已高，不好意思開口，才會放任情況惡化，經腹腔鏡治療後，老翁猶如丟掉重擔，健步如飛。疝氣老中青都會中招 只能靠手術解決臺中醫...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）別以為各國男性對於女性的審美觀全都一樣！根據瑞士所發布的最新調查發現，光是美國與英國男性，對於女性身體部位的喜好，就明顯不同，像是美國較愛屁股，英國人較愛胸部，但這些結果在敘利亞等中東國家，則無法套用，因為中東人反而比較喜歡看女性的「腳趾」。此研究來自瑞士網站《20 Minuten》，研究調查全球性的色情網站，其搜尋的關鍵字次數，進一步探討各國男性，較喜愛女...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）面對菸害，你的想法是什麼？根據世界衛生組織的資料指出，香菸裡有超過七千多種化學物質，九十三種被列為致癌物，其中的十三種，更是一級超級致癌物，在今日，人人口中說的「鬼島黑心食物」猖獗，眾人撻伐黑心食品廠商，「滅頂聲浪不絕於耳」，討論黑心油所帶來的健康危害的同時，香菸的毒害，早已遠遠超越這些黑心食物所帶來的威脅，然而，全台三百多萬名的菸癮男女，怎麼總是視而不見呢...
（優活健康網記者陳承璋／採訪報導）如果你曾以為，讓孩子贏在起跑點的秘訣法寶，來自於一瓶瓶兒童雞精，那做為家長的你，可要先打住這樣的想法，因為無論在兒童發育，或是讓孩子頭好壯壯，聰明伶俐，雞精恐怕與這些期待，幾乎沾不上任何邊，反而多吃海鮮、魚油，才是打開孩子發育的關鍵金鑰！雞精夢幻滅 與促進成長沾不上邊幫助孩子保持學習成長動力、幫助腦筋靈活學習加倍，這些雞精廠商的關鍵廣告詞，若曾讓你聯想至「喝...
