許多新手媽媽生產完，會有上半身勇壯的體態感，為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣，萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始，長期姿勢不良，加上懷孕、抱小孩等行為，容易導致「上交叉綜合症」，形成所謂虎背熊腰的視覺胖，先了解原因與解決方法，才能對症下藥而不是一位盲從減重。
特別企劃：產後照護
特別企劃：對抗失眠
失眠已成為現代人常見的健康問題，隨著工作壓力大、生活節奏快，以及不規律的作息，越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇，根據統計，台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活，長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智，對身體健康產生不良影響。
在忙碌的日常生活中，維持整潔的居家環境並非易事。不過，只要有一個地方保持清潔，整體感覺就會煥然一新。《優活健康網》特選此篇，日本一位前家政婦出身的居家整理達人麻美，分享了她心中最該優先打掃的地點「廚房」，只要廚房乾淨了也能帶動其他區域的整潔。
腸道菌不僅影響腸胃健康，更與「記憶力」有關！恩主公醫院與台大醫院團隊利用果蠅實驗證實，若果蠅失去腸道益生菌，長期記憶將中斷，若補充益生菌，記憶功能可恢復，顯示腸道菌對記憶的維持至關重要。此研究成果不僅登上國際期刊，更為失智症與相關神經退化疾病的早期預防提供了新契機。
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）米飯一直以來都是台灣人賴以生存的主食來源，而米的種類從紫米、小米、糙米到池上米等多到數不完，其中小米更原住民古老且神聖的作物，不僅能當作主食，也是釀造小米酒的主要原料，且營養師表示，它還擁有礦物質、維生素等豐富的營養素，是在稻米中找不到的，若是作為主食，還能幫助腸胃消化吸收。小米助消化 可改善腸胃不適問題林沛賢中醫師表示，小米富含了許多礦物質、胺基酸、維...
（優活健康網新聞部／綜合報導）您是否因情緒低落、提不起勁而困擾？是否因工作忙碌、生活壓力而一夜難眠？常常晚上睡不著，白天精神不濟、無法專心，如此惡性循環的生活，是否困擾你許久了？安眠藥劑量越來越重，狀況卻不見改善，讓人更加心煩。對此，臺北榮總營養部特別邀請精神部蔡佳芬醫師主講「認識憂鬱症及對抗之道」、營養部黃丹妮營養師主講「吃出好心情－認識舒壓食物」，以及鄭竹芸營養師主講「舒心好眠輕食及食譜...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）23日傍晚花蓮發生芮氏規模6.0地震，24日接連著德航又發生150人罹難之空難事件，勾起不少民眾對重大災難的回憶，尤其去年台灣經歷很多天災人禍，部份民眾被撫平的情緒又被挑起。醫師提醒民眾，如果因此又有焦慮、緊張、睡不著，甚至作惡夢情形，可尋求心理諮商，症狀持久者則建議精神科就醫。衛生福利部草屯療養院心理科黃裕達醫師表示，創傷後的壓力反應常發生在罹難者家屬、救...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）腎臟對於身體而言是個重要的器官，可幫助體內調解體液恆定、清除代謝廢物、維持電解質平衡和調節血壓等，但只要罹患了腎臟病後，這些重要的功能就會失調，進而造成許多併發症，且一旦發展到末期腎臟病的話，甚至需要接受長期透析治療或腎臟移植。對此，亞東醫院腎臟內科董奎廷醫師表示，目前台灣洗腎人口密度為全球最高，已約有7萬名病患須長期洗腎，每年以接近三千人的速度成長中，而所...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）清明節將至，民眾多有吃潤餅的習俗，但是近日潤餅皮遭稽查出摻有吊白塊的添加物，使得人心惶惶。因此營養師提醒購買潤餅時，盡量選擇新鮮現做的，並且避免色澤太過鮮白的潤餅皮。多喝水、吃蔬果 加速解毒代謝衛生福利部南投醫院蔡玉思營養師說，吊白塊（俗稱漂白角仔），可增加潤餅皮的Q度及具防腐效果，但是吊白塊是工業漂白劑，是不可添加於食品當中。不法業者也可能添加己二烯酸、苯...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）你有長期不孕的困擾嗎？也許針灸搭配試管嬰兒，有望提升好孕機率！台中一名高齡產婦可望求子，但不管再怎麼努力，肚皮卻仍然毫無動靜，直到配合針灸療法，加上試管嬰兒，終於如願懷孕，喜上眉梢。婦人卵子品質不佳 始終難以成功懷孕中國附醫生殖醫學中心醫師何彥秉指出，這名病患的卵巢功能退化，又合併輸卵管阻塞，在現行可運用的不孕症療法中，試管嬰兒的勝算應該最大，不過因為她的年...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）民眾看中醫時，可要多加小心！台中一名五十二歲的洪姓婦人，近日因右手痠痛無法舉起，遂聽從好友建議，到中醫診所看診，不料，婦人一進到診間後，猛然遭到亂針伺候，針灸部位不僅在右手，就連頭頂、後頸、兩膝蓋都插上長針，更誇張的是，中醫師針灸還「隔衣」插針，導致患者返家後兩日，膝蓋開始紅腫發痛，走路腿軟，趕緊就醫發現膝蓋遭細菌感染，研判是長針消毒未全所致！始料未及！針灸...
（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）目前全球罹患失智症的人越來越多，根據統計指出，在台灣平均每20個六十五歲以上的老人中，就有一人罹患失智症，且高血壓與糖尿病患，晚年罹失智症的風險，更比常人增加許多，由此可見，失智症問題不容在輕易忽視了，也因此，為引發民眾對失智症的關心，有許多單位也紛紛拍攝電影、舉辦活動等，而在國外更有醫界為此設計出6道題目，幫助民眾來自我檢視罹患失智症的風險。檢測結果小於7...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）一名60多歲的阿榮曾是跆拳道教練，也是海軍陸戰隊莒拳隊鐵漢，但5年前開始右手右腳容易發麻，最近一年嚴重到走路都有問題，全身僵硬幾乎要癱瘓了，經檢查是嚴重的頸部後縱韌帶鈣化，第三到第五節頸椎位置，原本軟組織的韌帶，硬化如骨頭一般，因為壓迫到神經，全身越來越緊繃。而造成頸椎韌帶鈣化原因，醫師推斷是患者莒拳隊隊員期間，練習前額擊破，造成頸椎的傷害，加上退伍之後持續...
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）貍貓換太子？日本遭到輻射污染的商品，業者竟然在改標後，魚目混珠賣到台灣！新北市衛生局19日會同食藥署、保七總隊聯合稽查盛裕、勵拓、上煬、太冠及其關係企業等公司位於新北市的倉儲，稽查自日本進口的醬油、餅乾、泡麵、調味等產品，發現70件品項，283件食品，中文標示與原文標示原產地不符，疑涉輸入食品報驗資料申報不實。標籤產地造假 超市量販下架退貨新北市衛生局說明，...
