特別企劃:產後照護

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

產後虎背熊腰、抱小孩肩頸痠痛?簡單3招「正確抱孩」改善魁武身材

許多新手媽媽生產完,會有上半身勇壯的體態感,為了恢復產後體態除了常見的飲食調整還有保持運動習慣,萬年不敗的定律讓很多新手媽媽們既焦慮又辛苦。其實從孕期開始,長期姿勢不良,加上懷孕、抱小孩等行為,容易導致「上交叉綜合症」,形成所謂虎背熊腰的視覺胖,先了解原因與解決方法,才能對症下藥而不是一位盲從減重。

特別企劃:對抗失眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠翻來覆去怎麼辦?中醫授秘訣:睡前按「3個助眠穴」一夜好眠

失眠已成為現代人常見的健康問題,隨著工作壓力大、生活節奏快,以及不規律的作息,越來越多的人深受失眠之苦。《優活健康網》特選此篇,根據統計,台灣有17%的人口遇到嚴重失眠問題。失眠不僅會影響日常生活,長期下來可能還會引發焦慮、憂鬱、失智,對身體健康產生不良影響。

10分鐘蛤蜊「快速吐沙法」!居家生活達人揭5步驟:用●●度溫水泡

10分鐘蛤蜊「快速吐沙法」!居家生活達人揭5步驟:用●●度溫水泡

蛤蜊是常見的食材,無論是酒蒸、義式海鮮湯還是味噌湯,都相當美味。不過在料理前,最讓人覺得麻煩的,大概就是「吐沙」的處理吧?《優活健康網》特選此篇,居家生活達人夢花(ゆめ)所公開的10分鐘完成蛤蜊吐沙法,超實用的時間縮短技巧,不少網友驚呼:「我以前都泡一整晚耶!」

伴侶之間應該AA制嗎?心理師揭正反意見:追求的並不是「錢」本身

伴侶之間應該AA制嗎?心理師揭正反意見:追求的並不是「錢」本身

伴侶之間應該AA制嗎?AA制在交往中引發了許多討論,是指在約會中雙方事先約定平攤費用。然而,對於情侶來說,AA制的選擇往往涉及性別角色的期待與情感的互動。《優活健康網》特摘大心診所資深心理師王家齊所撰寫此文,探討「為什麼談錢,這麼容易傷感情?」因為我們談的,從來不只是錢。

男子莫名腹痛兩周 檢查後竟罹胃癌

男子莫名腹痛兩周 檢查後竟罹胃癌

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)長期腹痛不止的民眾,可要多小心,苗栗一名六十三歲的男子,近日突然不明腹痛,更長達兩個星期之久,直到在家人的陪同下,到當地醫院就診,經檢查後發現,胃與腸子接觸的地方,有消化性潰瘍,經切片檢查,確診為胃腺癌!國人生活壓力大 胃病快成為國病肝膽腸胃內科醫師林宗賜指出,受繁忙生活壓力與心情緊張所致,胃部疾病一直以來都是令國人十分頭痛的疾病;例如常見患者會時常覺得飯前...

憂鬱症成因非單一 就醫+社會支持效果好

憂鬱症成因非單一 就醫+社會支持效果好

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)近期媒體報導德航墜機事件,大都以疑似副駕駛患有憂鬱症而引發墜機為方向,導致社會大眾對憂鬱症的誤解,但是憂鬱症真的會使一個人做出這麼極端的事情嗎?醫師表示,憂鬱的成因有許多,如生理、心理與環境因素影響等。因此,必須避免過度簡化歸因,以減少造成不必要的誤解,導致患有憂鬱症患者不願意就醫求助。草屯療養院心身組呂尚恒醫師表示,即使是憂鬱症或其他身心疾病,在治療下通常...

常常水腫、泡泡尿 恐是腎臟出問題

常常水腫、泡泡尿 恐是腎臟出問題

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)由於台灣高血壓患者以及糖尿病患人數,始終居高不下,外加各種用藥偏方,地下賣藥電台,持續「送毒」不斷,都讓我國洗腎患者居高不下,提醒民眾平日尿量突然改變、長期有泡泡尿、時常水腫等現象,就要當心腎臟出問題!高血壓、心血管疾病患者 都是慢性腎病高危險群大千綜合醫院腎臟內科許哲維醫師表示,慢性腎臟病形成的原因是由於腎臟長期發炎、慢性疾病影響或因尿路阻塞受到破壞,導致...

遊玩、祭祖要注意!流感疫情仍處高峰期

遊玩、祭祖要注意!流感疫情仍處高峰期

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)國內目前流感情仍處高鋒,但因本週適逢兒童節、清明節連續假期,再加上春季氣溫變化大,民眾外出遊玩、掃墓祭祖,請落實手部衛生與咳嗽禮節,並留意親友的健康狀況,若符合公費流感抗病毒藥劑使用條件者,應儘速就醫,降低病毒傳播風險。上週共新增38例 流感併發重症病例依據疾管署監測資料顯示,國內上週新增38例流感併發重症病例,另新增5例流感併發重症死亡個案例,而急診類流感...

不是瘀青!雙腿長紫斑別輕忽 當心恐致命

不是瘀青!雙腿長紫斑別輕忽 當心恐致命

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)有時毫無原因的狀況之下青一塊、紫一塊,卻又不是瘀青,當心可能是紫斑症所造成。一名77歲的古姓婦人,一個多月前感冒自行到藥局拿成藥服用,但沒想到兩小腿一夜之間佈滿紫斑,往上延伸到大腿,他一開始以為是沾到汙垢沒洗乾淨,但卻伴隨嘴破出血因而就診,檢查發現是罹患足以致命的紫斑症。衛生福利部豐原醫院血液腫瘤科張嘉麟醫師表示,患者因為病毒感染引發免疫系統失衡,體內產生不...

路跑太密集 當心疲勞性骨折上身都不知

路跑太密集 當心疲勞性骨折上身都不知

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)隨著運動風氣的興起,近年來有越來越多民眾沉迷於路跑、健走中,特別是馬拉松那種不斷挑戰自我的感覺,更讓許多跑有們紛紛上癮,每完成一次長跑,那種渾身舒暢的感覺,更是令人難以忘懷,於是開始越跑越多、越跑越長,每次的訓練量也跟著增加中。雖然肌肉及骨骼系統會跟著訓練一起增強,但黃致源物理治療師表示,對於長期訓練的高強度跑者來說,因為訓練量大,且經常賽事過於密集,沒有足...

病毒性腸胃炎好發季 偏愛6歲以下嬰幼兒

病毒性腸胃炎好發季 偏愛6歲以下嬰幼兒

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)病毒性腸胃炎較好發於冬季和春季,以諾羅病毒及輪狀病毒最為常見,且傳染力相當強。輪狀病毒主要攻擊6歲以下的嬰幼兒,諾羅病毒則是任何年齡層都可能感染,兩者都是經由糞口傳染,若是曾與病人共食或接觸相同物品,都可能被感染。但一般人可能不清楚什麼是輪狀病毒?阮綜合醫院兒科于靜雯醫師解釋,成人以及兒童都是輪狀病毒的感染對象,出生6個月以內的寶寶,體內有來自母親的抗體,成...

清明掃墓慎防恙蟲!長袖衣褲助保護

清明掃墓慎防恙蟲!長袖衣褲助保護

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)春天百花齊開,正是出外遊玩的大好時機,又加上清明節連續假期將至,民眾掃墓祭祖或至山區活動時,皆可能會接觸到恙蟎孳生的草叢環境,所以,呼籲民眾應做好自我保護措施,以避免被恙蟲叮咬感染恙蟲病。恙蟲病致死率不低 發燒、焦痂要注意宜蘭縣衛生局表示,恙蟲病主要是為由帶有立克次體之恙蟎(恙蟲)叮咬而感染,動物宿主以囓齒類(鼠類)為主,恙...

努力提升基礎代謝率!讓你「躺著就能瘦」

努力提升基礎代謝率!讓你「躺著就能瘦」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)進入減重戒嚴時期,戰勝身體囤積已久的贅肉,不少人因此想盡辦法,整天戰戰兢兢;計算各種食物熱量不可少,找幾個網路偏方拿來用,亦或吞減肥藥幫助消脂,當然,還要有花大錢的心理準備,這些大陣仗的排場猶如做法一般,全都出籠,但你曾想過,若將減重觀念,先爬梳,再折疊,持續簡化聚焦在「提升基礎代謝率」上,能因此獲得「躺著就能瘦」的神奇效果嗎?減重只關注「如何消除脂肪」 恐...

廣告違規王!「綠膳纖」不能減重 很重要請念三次

廣告違規王!「綠膳纖」不能減重 很重要請念三次

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)不久之前,主打國家認證的健康食品「綠膳纖」,因驗出蘆薈素超標百倍,而遭強制下架,不過,時過境遷,綠膳纖並未從此轉為低調,在廣告上仍持續宣稱該膠囊有助「減重」,也因此經台北市衛生局的查緝資料顯示,綠膳纖「榮登」廣告違規王,高達六十三件經判定不合規定,共開罰餘百萬元,提醒民眾,雖綠膳纖經過健康食品認證,能降低體脂肪,但降低體脂肪與「控制體重」完全無關,千萬別白花...

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