隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。
碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:
父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)髮蒼蒼,眼茫茫,歲數只要一大起來,不少人眼前便漸漸模糊,朦朧一片;就有一名六十歲的許姓婦女,平日擔任公司財務主管,不免密密麻麻的財務報表嚴刑伺候,讓她原本早已看不太清楚的眼睛,更加吃力,某日因眼花,還差點把價格表從三千萬填成三百萬,讓她嚇得心驚肉跳,直到就醫檢查後,原以為是老花作祟,竟確診罹患白內障,經治療後,目前漸漸恢復,重拾眼前光明!以為老花加重 她竟配...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)我國罹癌人口,持續增加,根據國民健康署發布的最新調查指出,癌症時鐘再度往前調撥,來到史上最快,平均每五分二十六秒,就有一人罹癌,比前一年快了十四秒之多,其中,因夜市文化持續猖狂,外食族群居高不下,使得我國大腸癌新增案例數再創下新高,達1萬4,965人,居所有癌症之首!防不勝防!大腸癌還是持續飆升 資料顯示,101年發生人數最多的10大癌症排名,依序為大腸癌,...
(優活健康網新聞部/綜合報導)去年11月,女星陳明真產下雙胞胎,打破女星最高齡產子紀錄;接著今年1月底,45歲的劉若英喜獲麟兒,高齡產子似乎已成為現代社會的一種趨勢。但婦產科醫師沈孟勳提醒,隨著女性年齡增長,懷孕率則會逐年下降,相對流產機率也提高。根據統計,35歲以下女性進行人工生殖,活產率約有35%;超過40歲的女性只剩下不到10%。呼籲若有生育規畫的女性,建議在35歲以前做好準備,或考慮...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)男性罹患第二型糖尿病的比例,比起女性而言,相對來得高上許多,在醫界似乎未能提出個實際的解釋,來證實這其中之間的明確關聯,雖不少人皆認為,這是飲食、生活習慣從中作梗,但根據美國的最新研究發現,這可能是男女體內中,某種蛋白質在搞鬼!根據加拿大麥克馬斯特大學研究,他們發現人體中有一種名為PTEN蛋白質,會影響男女之間,罹患糖尿病的風險高低。研究發現,PTEN蛋白質...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)人生有些幽幽小徑、風雨顛簸之路,不免須靠一個人獨自走過,例如,日夜苦讀須一人碎步緩走,易感寂寞;亦或,戀愛時一個人獨享他人歡心與愛,失戀時,也必定一人嚐淚。不過,根據美國的最新研究指出,寂寞恐怕會影響健康,甚至有早死的風險,也因此,若在一人的路上,務必抬頭見見藍天,找找故友,方能解解鬱悶,有助健康!本世紀孤單感有史以來之最 恐引發流行病此份研究來自美國楊百翰...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)路邊的野花別亂採,來歷不明的葉片當然也不可亂摘!日前,食品藥物管理署接獲通報,指出台東兩戶原住名家族,一名男子在食用傳統美食後,出現喉嚨痛、虛熱倦怠、頭暈、意識紊亂、妄想及複視等症狀,經調查,發現拿來包覆此傳統食物的外層葉片,混有「曼陀羅」葉,其中因含有神經毒性,才會引起中毒現象,所幸經送醫後,已無大礙。曼陀羅常遭誤用 亂吃恐丟小命食藥署指出,此案例是因民眾...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)孩子的健康不能等!其實為了讓每一個出生的兒童,都能健康茁壯,政府早已對七歲以下的兒童,提供七次的免費健康檢查,不過,卻有不少家長因工作繁忙,忘記帶孩子準時報到,除了有失權益,更可能讓孩子陷入各種疾病的威脅之中!衛生福利部國民健康署提供7歲以下兒童7次兒童免費健康檢查,補助時程為出生至2個月、2~4個月、4~10個月、10個月至1歲半、1歲半至2歲、2~3歲、...
(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)台灣漸漸步入超高齡社會,眾多老舊公寓林立,電梯少有,樓梯狹窄,對於行動不便的老者而言,若要上下樓,簡直猶如過刀梯般,困難重重,根據統計,我國失能者,粗估,莫約落在七十萬人左右,而隨著超高齡社會的腳步逼近,數字必定持續向上攀升,然而,社會已做好面對更多失能者所帶來的挑戰?老舊公寓林立 失能患者生活艱難據統計,國內屋齡超過25年以上住宅約有460萬戶1,而有7成...
(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)辛苦懷胎十月,終於卸貨,不少媽媽因此鬆了口氣,喜迎寶寶順利來到世上,但其實真正的「戰爭」才正要開始!根據最新的調查發現,最是令新手媽媽頭痛勞累的是,不眠不休的展開追乳大戰,高達九成媽媽,因為沒幾個小時便要擠奶,容易因此擠出腰痠背痛,精神不濟,簡直吃不消!資深護理師建議,追乳可配合三大擠乳撇步,方能乳到成功,嬰兒就此不哭不泣。七成媽媽 誤認黃金追乳期真正意義為...
(優活健康網記者吳美瑤/綜合報導)上班族長時間久坐緊盯電腦,下午茶時間一到,再來份雞排加珍珠奶茶,這樣長期缺乏運動以及姿勢不良的結果,就是導致身體僵硬,進而形成肥胖、三高等健康問題。對此,來自印度的瑜珈冠軍Sujit Kumar老師表示,我們總是給自己藉口不運動,其實,越忙越需要做瑜珈,練習瑜珈可同時提升身體與心理的感受力,對身心的好處可是多的數不完。練習瑜珈的7大好處1)增加柔軟度,看起來...