（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）孕婦懷孕時，碳水化合物的代謝變化會隨著孕期增加、人類胎盤泌乳素、動情素及黃體素等荷爾蒙分泌濃度的升高，而有所改變，一旦體內對胰島素的阻抗增加，需求量便相對增，妊娠糖尿病也就在此時悄悄發生，進而導致胎兒會長成巨嬰、畸胎或胎死腹中等問題增加。但除了上述這些問題外，日前更有項研究發現，如果孕婦在懷孕26週時罹患妊娠糖尿病，胎兒出生後，罹患自閉症的風險將會比一般小朋...

（優活健康網編輯部／綜合整理）在控制飲食部分，我們體內的膽固醇，有三分之一是來自食物，其餘是來自身體合成，因此膽固醇含量高的飲食，應該盡量少吃，像蛋黃、內臟、蝦蟹等。有研究指出，食物脂肪的種類與健康的相關性，比脂肪的總量重要，所以飽和脂肪酸（如動物油）與反式脂肪酸要盡量避免，至於，非飽和脂肪酸（如魚及魚油）卻不能減少。最後，要記住的是，若想要降低三酸甘油脂，就要少吃精緻的米、麵食，而澱粉類的...

（優活健康網編輯部／綜合整理）這與心理學中，一個相當著名的「母愛實驗」有關。研究者讓剛出生的恆河幼猴，離開親生的猴媽媽，分成兩群隊伍：一群住在由鐵絲網編成的猴媽媽身邊（鐵絲網媽媽身上有餵食的工具），一群住在由絨布媽媽做成的猴媽媽身邊（絨布媽媽比較溫暖，但是無法餵食）。 研究結果發現：即使沒得吃，溫暖的絨布媽媽身邊的小猴子，性格比較健康，也比較少出現攻擊行為。由此可見，孩子是「需要溫暖與擁抱的...

（優活健康網編輯部／綜合整理）現在許多女孩，不喜歡吃早餐，或早晨空腹吃冷食，或只吃1個蘋果減肥，這些都是不科學的飲食。不吃早餐的人，容易在剩餘的時間裡吃得更多，且更喜歡吃高熱量食物，因此這些人往往容易感覺疲勞、精神不集中、易怒。以下是不吃早餐的「7大罪狀」：1）注意力不集中，工作效率降低／從入睡到起床，是一天當中停止進食最長的一段時間，如無早餐供應血糖，腦部血糖低，即會感到疲勞，造成反應遲鈍...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）感冒雖然一年四季都會發生，但只要要多休息、多喝水，往往都能在一星期內自癒，可是，對於患有慢性心肺疾病及體弱老者可就沒那麼簡單，反而要立即就醫，以免引發其他問題。對此，衛福部胸腔病院楊正田中醫師表示，人體的口鼻黏膜及呼吸道的上皮細胞，平時就有很多病毒、細菌及黴菌倚附其上，對免疫力正常的人是無害的，但當抵抗力減弱時，微生物就會活躍、繁殖，然後致病，因此，根據傳統...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）俗稱「紅眼症」的結膜炎，近來在台南市部分區域流行，台南市各國小自本學期開學以來，由疾管署監測系統得知紅眼症的罹病率，呈現上升趨勢。衛生局指出，校園是紅眼症容易侵襲傳播的地點，而學童間的互動，更容易造成大規模的流行，而因為是病毒感染，提醒民眾切勿自行用藥，應請專科醫師診治。紅眼症大多是由濾過性病毒所引起，傳染力極強，主要透過接觸病人的眼睛分泌物傳...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）人的眼睛就好像一台相機，有著如鏡頭般的水晶體，底片般的視網膜，讓每個人都可以看見五彩繽紛的影像，只是，相機的鏡頭、底片，用壞或用完了可以換新的，但若是視網膜發生病變，卻無法置換，還可能會造成失明。對此，高雄醫學大學附設醫院眼科吳文權醫師表示，黃斑部位於視網膜的中心，含有高密度感光細胞，是視力最敏銳的部位，雖然大小只有5毫米，但卻可以決定9成的視力，一旦當它損...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）據國民健康署資料顯示，101年發生人數最多的10大癌症排名，其中肺癌發生人數從第三名攀升到第二名，較100年發生人數增加6％，主要增加人數在女性。且根據報載台北榮總胸腔腫瘤科蔡俊明醫師指出，長期暴露於空氣污染對肺癌是嚴重的危險因子，女性基因比男性更容易受損，因此更須小心。長期暴露PM2.5　造成肺癌、影響生育嘉義市衛生局也指出，空氣污染中的細懸浮微粒（簡稱P...

（優活健康網記者張瓊之／綜合報導）根據最新失智症流行病學及失智症照護研究推估，偏鄉地區的失智症盛行率約14％，是台北市、新北市、台中市、高雄市、台南市等都會區的2倍以上，而台灣最南端的屏東縣，失智症人口更高於全平均，且又加上醫療資源分配不均，使得全縣僅有1.5％的失智長輩得到照護。因此，屏東基督教醫院針對屏東地區失智症認知進行調查，結果發現，有超過6成的民眾不了解失智症、近6成的民眾缺乏接收...

1）身體能保持在放鬆狀態／急促的呼吸或大口喘氣，不僅無法有效率地將氧氣送到肌肉組織，更會讓整個人緊張起來。身體緊張時，交感神經就會啟動運作，反讓肩膀與下巴部位更為緊繃。有意識的深呼吸，是讓身體在跑步時自然放鬆的關鍵要素之一。其他消除壓力的方式，還包括心智訓練、肢體伸展與肢體放鬆。2）心情更平靜而專注／大口喘氣不只會影響跑者的身體狀態，也會影響情緒。不規律的呼吸讓人容易焦慮、往壞處想，在腎上腺...