特別企劃:居家照護

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

長輩「老後孤獨」該如何陪伴?必知「照護4方案」增加心理安全感

隨著台灣社會逐漸邁向超高齡化,「孤獨感」已成為許多老年人面臨的重大挑戰,長期缺乏社交互動、和他人情感疏離,對老年人的身心健康可能會有負面影響。為了應對孤獨感的問題,《優活健康網》特摘此篇,以下是幾種可以嘗試的方式,幫助家中長輩獲得陪伴,增加心理上的安全感。

特別企劃:身體排毒

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

泡腳可以排毒嗎?可以天天泡腳嗎?3步驟「自製泡腳包」暖和身心

冬天泡腳可以暖和身體與放鬆身心,但其中也有許多眉角要注意。《優活健康網》特摘此篇,分享泡腳常見的問題,例如泡腳有哪些好處?泡腳可以排毒嗎?泡腳可以除濕氣嗎?同步分享「泡腳排毒正確方法」,一次搞懂所需工具、水位、水溫與時間,讓你在家好好泡腳享受。

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

運動要吃碳水化合物!盤點「運動前中後」吃法:這時吃加速肌肉合成

碳水化合物是運動時主要的能量來源,但要怎麼補充才剛好呢?國際訓練員兼運動營養教練文碩氣、運動營養教練趙恩緋於《真正可以降低體脂肪的吃法》一書中,用最精簡的方式將複雜的數據全面表格化,教導讀者怎麼吃、何時吃、如何搭配,讓體脂肪有感下降,運動成效大提升。以下為原書摘文:

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

你以為在管教小孩,其實是在發洩怒氣?諮商師教你「1招」辨別情緒

父母有管教孩子的職責,有些人會嚴格地責備、甚至體罰孩子,還認為自己在管教,其實仗著大這不是管教,只是在「生氣」罷了。擁有30年教學經驗、青少年諮商師嚴註河於《獨生子女的優勢教養》一書中,集結多年來的觀察與驗證,分享「一個孩子剛剛好」的教養關鍵,翻轉父母對獨生子女的刻板印象。以下為原書摘文:

會吵的小孩有糖吃?4不3要終結孩子哭鬧手段

會吵的小孩有糖吃?4不3要終結孩子哭鬧手段

(優活健康網編輯部/綜合整理)不論地域,不分種族、膚色及文化背景的差異,孩子的哭鬧始終是天下為人父母者在教養子女上最常面臨的苦惱和挑戰。就行為心理學家的研究觀察,孩子的哭鬧正是內心意念最直接的表達,憑藉哭鬧可以牽引身邊周遭的大人把注意力投注在他身上,甚至達到使大人手足無措、低首「臣服」的控制目的。如果因為孩子的哭啼叫鬧,身為爸爸媽媽的就立刻豎起「白旗」投降,硬生生吞下原本想責罵孩子的話語,在...

人工生殖有年限!把握35歲前黃金生育期

人工生殖有年限!把握35歲前黃金生育期

(優活健康網新聞部/綜合報導)去年11月,女星陳明真產下雙胞胎,打破女星最高齡產子紀錄;接著今年1月底,45歲的劉若英喜獲麟兒,高齡產子似乎已成為現代社會的一種趨勢。但婦產科醫師沈孟勳提醒,隨著女性年齡增長,懷孕率則會逐年下降,相對流產機率也提高。根據統計,35歲以下女性進行人工生殖,活產率約有35%;超過40歲的女性只剩下不到10%。呼籲若有生育規畫的女性,建議在35歲以前做好準備,或考慮...

勤敷面膜等於保濕?醫:當心反效果恐易過敏

勤敷面膜等於保濕?醫:當心反效果恐易過敏

(優活健康網實習記者陳思綺/採訪報導)臉部肌膚保養的第一步就是「保濕」,許多愛美的民眾不惜砸重本買面膜等保濕品,其中最具代表性的人,莫過於演出《武媚娘》的女星范冰冰,完美的膚質羨煞旁人,私下的她就是無時無刻都敷著面膜,完全不浪費一點時間,為的就是希望皮膚能達到完美的狀態,但醫師卻表示,保濕不是這樣做的!面膜不能天天敷 保養品不是越多越好台北長庚醫院皮膚科黃毓惠醫師表示,剛敷完面膜,皮膚雖然看...

胸部凹陷好自卑 他微創手術找回自信

胸部凹陷好自卑 他微創手術找回自信

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)胸部凹陷沒自信,男大生完全不敢在他人面前脫去上衣!日前,一名19歲的林姓大學生,因長期前胸壁內凹,使得他始終心有芥蒂,不願在他人面前脫去上衣、盡情釋放,且隨著年齡增長,運動耐力也越來越差,只要稍微活動一下,就覺得氣喘吁吁、心跳加快,直到後來就醫接受手術後,才逐漸恢復自信,現在的他不僅恢復情形良好外,也重拾回美好的校園生活。除了易有脊椎側彎問題 還會影響心肺功...

大姨媽狠虐!女子經血如瀑 失血過多差點喪命

大姨媽狠虐!女子經血如瀑 失血過多差點喪命

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)經血如瀑,每個月怎麼流都流不盡,婦女朋友們可要有所警覺心!一名四十五歲的黃姓婦女,平日因經血異常大量.讓她只要大姨媽來,便會臉色慘白,全身無力,某次月經報到時,因經血過多竟引發休克昏迷,緊急送醫後,經診斷發黃女的心臟有衰竭跡象,差點遭大姨媽虐待而亡!「子宮腺肌症」內膜異常增厚 導致經血過量台北市立聯合醫院婦幼院區婦產科林姿吟醫師表示,黃小姐上個月因經血過多休...

輕忽胸悶恐猝死!他及時就醫撿回一命

輕忽胸悶恐猝死!他及時就醫撿回一命

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)日前,一名年約60歲的男性,過去曾因腦中風,導致左側偏癱、不良於行,而近期更突然出現胸悶、呼吸急促等不適症狀,經由醫師檢查後,確診為急性肺動脈栓塞,對此,醫師提醒民眾,如果輕忽此問題,恐容易引發猝死等問題上身。血流受阻引發血栓 所幸治療後已無大礙 台大醫院新竹分院心臟血管外科羅健洺醫師表示,該名病患的肺動脈血栓,阻塞了大部分的血流,導致血氧濃度不佳、右側心臟...

脊椎側彎高危險群!青少年請坐姿端正以免慘痛

脊椎側彎高危險群!青少年請坐姿端正以免慘痛

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)年輕人久坐案前,可要多加注意自身的坐姿,以免脊椎側彎,還要開刀才能矯正回來。台中一名二十六歲的李姓男子,從小就有脊椎側彎的情況,然而,隨著年紀增大,側彎情形愈發嚴重,彎曲程度達二十二度,甚至壓迫神經,導致腰痛腳也痛,經大費周章的手術,釘上骨釘,才讓側彎的脊椎扳回至十度以下,這才解決所有症狀。脊椎側彎好發於青少年時期台中慈濟醫院骨科醫師蔣岳夆指出,脊椎側彎特別...

被孫子嫌嘴臭 他下定決心戒斷40年檳榔

被孫子嫌嘴臭 他下定決心戒斷40年檳榔

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)戒檳榔其實真的沒有想像中的難,只要下定決心、找到替代品來取代檳榔癮,不管是誰都能輕鬆遠離檳榔毒害!日前,一名嚼食檳榔40多年的王先生,剛開始因為朋友關係而接觸檳榔,沒想到一吃就上癮,從此便隨手不離檳榔。雖然妻子常叮嚀為了健康不要再吃,但他還是無動於衷,一直到有了孫子後,老是被孫子嫌嘴巴臭、牙齒紅紅的好可怕,才慢慢有了想戒除檳榔的念頭。口香糖當替代品 有助於解...

女子為了婚禮打微晶瓷隆鼻 組織壞死險毀容

女子為了婚禮打微晶瓷隆鼻 組織壞死險毀容

(優活健康網記者陳承璋/綜合報導)到醫美診所進行微整形療程,可要多加當心!台中一名婚禮在即的女子,為了求好心切,婚禮當天能美美上場,所以選擇到醫美診所進行微晶瓷注射,不料,注射完畢後鼻頭竟開始紅腫潰爛,雖診所當下緊急處理,然而情況仍未見好轉,遂趕赴醫院緊急治療,經醫師診斷後,發現該女子的鼻組織有缺血性損傷,更開始壞死,所幸經抗生素治療與高壓氧搶救,才逃過毀容的厄運。施打填充物若壓迫血管 組織...

萬萬不可碰!這五大族群大啖生魚片恐「喪命」

萬萬不可碰!這五大族群大啖生魚片恐「喪命」

(優活健康網記者陳承璋/採訪報導)點一碗生魚片丼飯,醋飯上頭,佐以紅的、白的、粉色的新鮮魚肉排鋪,其肉質油亮滑嫩,任誰都想整碗捧起來,埋起頭大啖一番。拜日式料理色香味全都兼備所賜,生魚片長期以來頗受不少民眾的熱愛,然而,「免疫力低下」的族群,倘若也一同毫無顧忌地吃下生魚片、生蠔、未煮熟之蝦蟹,恐怕會因此喪命! 只是一飽口腹之慾,豈料竟攸關性命?其中的海洋弧菌,就是奪命殺手。日前,台中一名男子...

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