很多人長期被疼痛問題所困擾，就醫檢查卻始終找不出疼痛真正的原因，往往到最後才被醫師診斷為「肌筋膜疼痛症候群」。醫師指出，肌筋膜疼痛不只造成局部疼痛，也可能引起遠端轉移痛，好發於上班族、運動員、勞動族群等。這是一種慢性疼痛，除了身體疼痛外，還嚴重影響情緒和生活品質，讓人不堪其擾。
特別企劃：腰痠背痛
特別企劃：肌少症
肌少症是指因年齡增長，所出現的肌肉量減少加上肌力減退及體能下降的現象，已被認定是老化有關的肌肉疾病，容易造成跌倒與骨折的風險，甚至會增加死亡率。營養師提醒，肌肉悄悄流失，可能導致長者失能、行動力降低，及早透過飲食與運動介入，有助於延緩肌肉流失、維持身體機能與生活品質。
華梵大學全校學生約1,000人，40歲以上熟齡族就佔了48%，尤其這學系的大一生平均55歲。在私校紛紛退場之際，華梵為何能找到自己的路？為何能吸引熟齡族重返校園，而且「呷好道相報」？《優活健康網》特選此篇，從教育現場看見高齡學習需求，結合私校因少子化成功轉型案例的新曙光。
當人生進入下半場，面臨喪偶，你會如何度過餘生呢？英國約克大學（University of York）心理學博士黃揚名於《變老不可怕，只要你做好準備》一書中，以專研多年的老人心理學，用科學證據來解答大眾對於「老人」、「銀髮」、「熟齡」與「高齡」的種種疑惑，幫助讀者用正確的心態面對變老，迎向美好的人生下半場。以下為原書摘文：
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）其實早在許久之前，雌性激素已遭全球多國列為禁用成分，其中包括，Estradiol（雌二醇）、Estrone（雌固酮）及Ethinylestradiol（乙炔雌二醇）。不過放眼市售多種化妝品，尤其是宣稱能鞏固毛囊促進頭皮健康的洗髮精，有效成分就屬這類雌性激素，然而，該成分的添加，恐怕早已超過台灣衛生相關單位所制定的標準，值得關注的是，雌性激素已被多國視為一級治...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）每次到大賣場採買日常用品，若見特價商品，或是氣勢十足，色彩鮮豔的零食一字排開，平常再怎麼當守財奴的人，也很可能把持不住那奔騰的欲望，從而購買一堆垃圾食物回家囤積！不過若你有此種不良症頭，也許去賣場大開殺戒之前，能夠先吃一些較為健康的食物，例如，蘋果、生菜沙拉等，有助於減少亂買零的可能性！只是吃個東西 採買行為竟有極大改變該研究來自Psychoclogy&am...
（撰文：Frank Chen） （諮詢專家：成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞） （圖片來源：優活健康網） 臉上突然多了黑斑或皺紋時，多數的愛美女性會急如熱鍋螞蟻，試圖找尋各種除斑消皺的產品，在臉上塗塗抹抹，就怕皺紋透露年齡的秘密！不過，在勤奮保養肌膚的同時，妳是否忘了頭皮也需要一起保養？成大醫院皮膚科主治醫師楊朝鈞指出，過了30歲之後，頭皮與肌膚一樣會逐漸老化，頭髮將一根一...
（優活健康網編輯部／綜合整理）想要肌膚變漂亮，不用加法要用減法！想要變得更美麗，請重視每天的飲食和生活習慣。1）天天吃得營養／謠傳「蛋白質、膠原蛋白是美肌的根源」，這是錯誤的說法。吃下的食物不會直接成為肌膚的營養。形成美肌的維生素等營養素，和腸內細菌有著很密切的關係。腸內細菌是以主食的成分，來合成必要的營養素。為了能持續不斷產生同樣的營養素，一定要好好吃飯，每日攝取營養的食物。對美肌有幫助的...
（優活健康網編輯部／綜合整理）女性協商公司（She Negotiates）的共同創辦人品瓊（Victoria Pynchon）問了她遇過的每位女性：「你上次要求加薪是什麼時候？」對方的回答往往是從來沒有。雖然我不建議你一進公司就要求加薪，不過協商薪水是打造職業生涯的持續過程，或者至少應該是職業生涯的一部分。1）持續做功課。找出公司什麼時候編列預算及決定薪資，在那之前的三個月就先找主管談薪資。...
（優活健康網實習記者陳思綺／採訪報導）台灣學生在考試教育的制度下，為了拿到好成績，經常熬夜念書，又怕白天會沒有精神，往往選擇咖非當作提神工具，因此，近年來有越來越多國中生，甚至國小生也開始養成了喝咖啡的習慣，只是讓成長中的孩子喝咖啡真的好嗎？對此，營養師表示，咖啡因對小朋友的影響更甚於成年人，長期飲用還可能引發神經炎！咖啡因致童神經發育不全 注意力不集中模仿大人的行為是所有小朋友都做過的事情...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）「來一份炸雞、漢堡，還有一份大份薯條。」你身邊是否有那種，每餐都要吃到把肚皮撐到彷彿快裂開，亦或點餐不驚人死不休的朋友，若你要減肥，可要離這些人遠一些，以一種暫時隔離的概念，否則你的減肥路程，恐怕會顯得更迢迢！根據澳洲的研究發現，人與人互動，會有「社會模仿」效應，換言之，若身旁的朋友很會吃，原本食量小的自己，總有一天也會淺移默化，變成大食客！減肥只關注自己該...
（優活健康網記者談雍雍、張瓊之／專題報導）食安問題連環爆，黑心產品層出不窮，加上除了食安問題外，就連國人罹癌的比例也逐漸升高，平均每5分26秒有1人罹癌，速度快得驚人！雖然目前尚未有直接的證據顯示出與食安有關，但換個角度想，一個人罹癌、器官衰竭都是經年累月造成，如果從小就開始接觸這些黑心產品，誰也無法保證國人大腸癌、乳癌比例增，皆與黑心食品無關！其實，不僅黑心食品，國人的飲食習慣也是充滿問題...
（優活健康網記者陳承璋／綜合報導）一個人戒菸，難免意志力消沉，三兩天就宣告吃下敗戰，抱憾而歸，不過，若你老是戒菸失敗，不妨可以尋求醫院專門設立的戒菸門診，或是戒菸班，讓眾人給你戒菸的力量，達到齊力斷金的效果！說到戒菸，難就難在，在戒菸期間，情緒很容易受到波動，導致暴飲暴食有之，整天懶洋洋有之，動不動就怒氣衝天有之，這些宛如毒癮上身的症頭，其實才是戒菸的最難關卡。大林慈濟醫院健康管理中心護理師...
（優活健康網記者張瓊之、談雍雍／專題報導）「食品安全是種社會責任」，這是因病驟世的俠醫林杰樑教授，生前所樹立起的一個精神，而現在這個「精神」由他最大的子弟兵，林口長庚毒物科顏宗海醫師延續下去，就算覺得自己尚未準備好，甚至害怕無法勝任，也選擇要站在第一陣線，扮演著食品安全守門人的重要角色。除了看診、教學外 他也想為社會盡一份心力「說真的，當初會走上毒物科這條路，完全是受到偶像林杰樑教授的影響」...
