（優活健康網記者張致筠／採訪報導）許多家長認為，孩童在讀書、寫作業時，嚼食口香糖會導致分心，課業表現佳，因此禁止小孩咀嚼；而有人卻天天來上好幾粒，只為提振精神；事實上，這兩者對口腔都有不同影響。牙醫師表示，「咀嚼」對牙齒可是有相當大的好處，除能預防疾病還可改善語言發音、調整外觀。口乾持續2周　易引發牙齦炎、牙周病雖然正式場合時「東嚼西嚼」可能有礙觀瞻，不過私下多嚼幾下，可是預防蛀牙的第一步！...

（優活健康網記者張致筠／採訪報導）你有蛀牙嗎？擁有一口健康的牙齒，不僅能增加自信、笑起來更迷人，還能預防疾病纏身；不過根據國健局調查發現，我國蛀牙人口竟高達9成！其中罹患牙周病比例甚至超越歐美及其他亞洲國家。對此口腔保健專家指出，其實只要在餐後多幾個「咀嚼」的動作，就能改善口腔機能。唾液分泌少　恐引發乾口症由於小朋友愛吃甜食、喝飲料，又不喜歡刷牙，對牙齒保健觀念差，因此「蛀牙」就成了是他們最...

（優活健康網編輯部／綜合整理）猛然一看，便便出現像血一樣的紅色，也就是「血便」症狀時，首先要確認是否消化道有出血的症狀？「大概是因為昨天吃了很多番茄的緣故啦！」應該很常聽到這一類的說法吧？但這可不是能如此悠哉、輕鬆面對的情況。一般而言，便便沒有那麼容易因為吃了紅色的食物而變紅喔！實際上，有時吃了較多含有天然紅色素的食物，也會讓排泄物變得紅紅的，例如紅色火龍果，不過，只要停止食用就會恢復正常。...

（優活健康網編輯部／綜合整理）說到現代中老年人的煩惱根源，就是害怕身體有代謝症候群，或者罹患阿茲海默症。如果能夠的話，真希望不要和任何一項扯上關係。根據最近的研究報告指出，這兩項症候群之間有非常密切的關係。代謝症候群和阿茲海默症有密切的關係芬蘭的庫奧皮奧大學附屬醫院的醫師針對當地居民進行研究，於2006年發表的調查結果中，證實有代謝症候群的人容易罹患阿茲海默症。另外，法國里爾大學地區中心醫院...

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）糖尿病位居國人十大死亡原因第５名，然而血糖控制不佳，是引發多種併發症進而死亡的主因。其中需要注意的是，根據《優活》過去報導曾指出，糖尿病會引起全身微小血管及大血管的病變，視網膜上的血管因血糖升高的破壞會造成滲漏或者阻塞，而引發病變。糖尿病視網膜病變是台灣目前成人失明的三大原因之一，因此眼睛的檢查是非常重要的。除了居家監測血糖之外，糖化血色素為血糖控制的重...

（優活健康網實習記者駱冠蓉／綜合報導）台灣已進入高齡社會，隨著醫療科技的進步，國人的平均壽命漸漸延長，根據內政部戶政司資料顯示，截至103年底，臺灣65歲以上的長者人口約280萬人，其中每20名就有1人罹患失智。然而失智症是不可逆的疾病，所以更應該要防患於未然。改變生活習慣　降低10%失智風險衛生局表示﹐失智症發生的原因大部分與生活習慣有關，包括糖尿病、中年高血壓、中年肥胖、缺乏活動、情緒壓...

（優活健康網記者張致筠／綜合整理）減肥是段艱難又痛苦的道路，有些人能持之以恆，卻有人會半途而廢；其實減重的第一步，應是了解導致肥胖真正原因，若追求短期快速的瘦身，而選擇節食、吃藥不但有害健康還可能越減越肥！因此想擺脫「游泳圈」，不只需要長期健身，還得清楚自己生活習慣及情緒，才能交出漂亮的成績單。連續睡不到5小時　體重恐增1公斤根據《優活》過去報導指出，導致肥胖的原因包括：雙親都為肥胖者，子女...

（優活健康網記者張致筠／綜合報導）隨年齡增長，肌膚的厚度會越來越薄，加上日常錯誤的保養習慣，對肌膚絕對有很大影響；因此想改善皮膚鬆弛、色素沉澱、缺乏彈性，找回好氣色，首先「美容覺」一定要睡的好！根據美國研究發現，睡覺品質好壞，與肌膚老化存在相對關係，若想「返老還童」可從睡眠調整。睡眠品質差　皺紋多、色素深不管使用多少保養品、護膚乳，都比不上前晚睡場好覺換來的氣色；美國研究員針對睡眠品質良好與...

（優活健康網記者張致筠／編譯）對愛美女性來說，擁有一雙迷人大眼可能連作夢都會笑，因此許多人不惜花上時間「變身」，不過化妝容易卸妝難！由於眼部周圍的皮膚是臉上最薄的地方，太常化濃妝、大力塗抹又卸不乾淨、忘記卸妝，或是卸妝乳太過刺激，都會使眼周受傷，引起眼部疾病、過敏、黑眼圈等。選不含香料卸妝液　沾濕靜置20～30秒但愛美是女人的天性，怎能輕易叫她們放棄擁有「電眼」的機會。對此美國皮膚科醫師表示...

（優活健康網記者張致筠／編譯）一般人都知道，保養品及化妝品有期限，一旦過了時間，再將其塗在臉上、肌膚，很容易引起過敏及發炎反應；但並不是只有超過有效期限才算，若把這些美容產品放在汽車、潮溼等環境，都會縮短壽命。如使用過期或變質產品，不但無法變美反而會使皮膚受傷，因此除注意產品使用期限外，也要避免意外變質，才是進軍「美人」的第一步！放置高溫、潮濕環境　產品變質機率高美國研究人員將液態產品放入高...