（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）近來天氣寒冷，大家都想來份熱呼呼的火鍋，於是薑母鴨、羊肉爐、麻辣鍋、各類鍋物都紛紛出現。但在大快朵頤同時，一不小心就把多餘熱量也吃進去，不知不覺就讓你的體重超標。像是吃到飽「麻辣鍋」吃下肚，相當於吃進14碗白飯熱量，一頓下來就會胖半公斤，而肥胖是糖尿病、心血管疾病等慢性疾病的危險因子。5招聰明吃鍋  少負擔不長胖天氣冷颼颼！大家喜愛圍爐吃火鍋，如果忘了忌...

（優活健康網記者陳思綺／採訪報導）壓力大，當心越難懷孕！一位33歲職場女強人，本身有單側輸卵管阻塞，再加上長時間工作壓力大，讓她嘗試懷孕多年未果；長輩偶爾的關心，帶著她四處求神問卜希望藉此懷孕，卻讓她倍感壓力。婦產科醫師蔡佳璋表示，台灣女性不孕症的比例約佔所有育齡婦女的20％，較以往稍高一些，且一旦年紀超過35歲卵巢功能急遽下滑，懷孕也會變得越來越困難。事實上，個案單側輸卵管阻塞的情況，並不一定會...

（優活健康網新聞部／綜合報導）雞皮疙瘩本來是指受到驚嚇或寒冷時，皮膚呈現一粒一粒的像是被拔毛的雞皮，主因為豎毛肌收縮所致，但有一種病，沒有寒流也沒有驚嚇，卻老是浮現在皮膚上，困擾著多數患者；這叫作毛囊角化異常疾病，也稱為毛孔角化症。毛囊角化症或毛孔角化症發生的原因是因為，毛囊口附近發生角質細胞的異常角化，造成角質堆積阻塞毛孔，外觀看來黑黑的很像黑頭粉刺，但粉刺的黑是因為油脂氧化所造成，跟毛囊角化症...

（撰文／Megan Chen） （諮詢／長庚精神科主治醫師蕭美君） （圖片來源／取自優活健康網、普登生技）     （工作、家庭、人際關係，都是產生無形壓力的來源） 現代人壓力大啊！舉凡工作、家庭、學校、人際關係…都是壓力的來源，如果沒有適當的發洩管道，長期處於心情鬱悶的狀況下，易產生了憂鬱、躁鬱等精神官能症狀。 面對此類情況，除了...

（優活健康網編輯部／綜合整理）「每次都吃一樣的味道，吃都吃膩了??」請利用自製沾醬，增添口味變化。從橙醋為基底的和風招牌沾醬，到南洋風、韓國風等不同風味，多多嘗試變化吧！1）美乃滋橙醋醬／柔滑順口！美乃滋愛好者的心頭好材料／橙醋2大匙、美乃滋1大匙。做法／所有材料拌勻即可。速配鍋物／雞翅水炊鍋、鱈魚清湯鍋、豚玉涮涮鍋等。2）蒜香橙醋醬／迷人的芝麻風味結合大蒜香氣材料／蒜1/2瓣、麻油1/2小匙、橙...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）菸害為國人頭號健康殺手，十大死因幾乎都與吸菸有關。根據研究顯示，吸菸者的平均壽命，比不吸菸者少了10年，死亡風險是同年齡不吸菸者的2倍。目前國內估計約有400萬名吸菸者，每年都有2萬多人因菸害而死亡。根據研究，吸菸者如果在30歲、40歲、50歲或60歲成功戒菸，預估可延長10年、9年、6年或3年的壽命。 26～50最愛抽　忙工作不會主動戒菸然而，戒菸並不...

（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）農曆春節即將到來，婆婆媽媽們也準備要辦年貨，因此為保障消費者採購年節應景的產品之衛生安全，臺北市衛生局於農曆年前進行金針、竹笙及木耳產品抽驗，共計抽驗71件， 14件不符規定，不合格率近2成。北市衛生局指出，本次抽驗金針、竹笙與木耳，發現王朝大酒店使用的竹笙（來源：平衡食品）、神旺大飯店的「特級竹笙」（來源：東樺食品）、京星餐廳的「一級竹笙」（來源：平衡食品）、故...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）27歲的邱小姐每天花超過8小時在使用手機或平板，除了看臉書之外，也喜歡使用手機購物，每個月平均要花超過1萬元在線上購物，甚至關燈陪女兒睡覺也滑不停，持續一年的不當使用，竟讓她眼睛酸澀，每天早上張開眼都感到刺痛且流眼淚，就算盡量早睡都還是無法改善，且越來越不舒服，不得不就醫檢查。關燈也要滑　用眼過度確診乾眼症收治個案的童綜合醫院眼科陳沛仁醫師檢查後，確診患者因為用眼...

（優活健康網記者談雍雍／採訪報導）一名高中生，從小成績優異，也如願考上前三志願，沒想到一進到高中，成績卻大幅退步，出現明顯落差，且因為越來越焦慮，甚至出現許多冒汗、頭痛、莫名緊張等症狀，家長帶至門診求助，經醫師診斷為注意力不足過動症（ADHD）合併焦慮症，所幸在藥物合併心理治療下，才逐漸將生活與學習步調拉回正軌。北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科蔣立德醫師表示，回顧個案過去生活與學習歷程，發現...

（優活健康網記者陳思綺／綜合報導）在台灣，肝病素有「國病」之稱，每年的十大惡性腫瘤，肝癌也總是榜上有名，患者在接受治療的過程中，常因出現副作用而無食慾，不僅影響健康，也容易讓患者沒有足夠的體力面對治療。營養師表示，患者可針對自身的狀況調整飲食方式，如少量多餐，並在治療後多補充高熱量、高蛋白質的食物，來補足身體所需。大千綜合醫院賴佳妤營養師指出，接受肝癌治療時，病患如出現下述之副作用時，建議可調整飲...