特別企劃:肌力訓練

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

快速提升肌力訓練效果!教你「3技巧」刺激肌肉:休息暫停很重要

當我們在增強肌力訓練的過程中,你是否也發現肌力的成長速度日趨緩慢?為什麼會這樣呢?我們從訓練生理學的角度來說,當我們將訓練加諸於身體時,對身體而言它就是一種「刺激」,因此,我們的身體為了求生存就會對這項刺激產生「生理反應」,但當這項刺激一直不斷的重複進行,則會使我們的身體產生「適應」的狀況。

特別企劃:癲癇警訊

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

味覺異常竟是「癲癇」前兆?醫揪「5大常見症狀」不只有全身抽蓄

一名45歲患者,左上肢有斷斷續續麻痛感,伴隨味覺異常及上腹部不適感,每次約持續10多秒鐘,症狀就自行緩解,除此之外無其他肢體無力、肢體抽搐等異常。幾個月後,患者因全身抽搐、失去意識被送到醫院急診,電腦斷層檢查發現右側額、顳葉惡性腫瘤伴隨腦水腫,醫師診斷為「腦惡性腫瘤併發癲癇」發作,後續進行腦腫瘤切除及放射治療中。

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

葵花油是精煉油嗎?橄欖油為何營養含量更高?一文看懂油品加工步驟

烹飪油是我們每天必須使用的食材,無論是橄欖油、酪梨油、葵花油還是沙拉油,有想過這些油是怎麼製造的嗎?沙拉油、葵花油為什麼要精煉?到底怎麼從1顆種子或1顆果實,成為家中的油呢?《優活健康網》特選此篇,好食課解密油品加工步驟、精製過程,以去除不必要的物質,使其更適合日常烹飪使用。

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

2025處暑養生》日夜溫差大最怕著涼!中醫推1招「生薑泡腳」防感冒

處暑,是24節氣中的第14個節氣,約在每年國曆的8月23日前後。「處」有終止之意,象徵炎熱至此逐漸退去,此時盛夏的酷暑開始消散,氣溫日漸下降,早晚已能感受清涼,標誌著季節從盛夏邁向初秋,日夜溫差拉大,需注意養生調養與氣候變化,中醫師建議穴道保健及養生茶飲。

嚇到!「小弟弟」癢又腫非性病 竟是糖尿病作祟

嚇到!「小弟弟」癢又腫非性病 竟是糖尿病作祟

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)一般人若是包皮、龜頭騷癢紅腫,可能會認為自己是不是染上性病!但彰化醫院家醫科醫師指出,近年發現,不少30歲到40歲之間的男性患者,出現包皮或龜頭出現癢癢紅腫就醫,這些患者擔心自己是不是被傳染性病,嚇到不好意思開口就醫,所幸檢查後,讓患者鬆了一口氣,原來不是性病,是糖尿病引起的症狀。 年輕患者症狀非典型   私密部位不適為表現彰化醫院家醫科...

吃雞屁股致癌?營養師:高油高熱量才是危險

吃雞屁股致癌?營養師:高油高熱量才是危險

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)最近訪間流傳吃雞屁股會致癌,引起一陣恐慌。營養師表示,目前沒有流行病學研究證明,常吃雞屁股會造成罹癌率高,但是卻有許多研究發現油炸食物攝取過多,以及脂肪攝取過多與許多癌症罹患率有相關。像是大腸癌患者中,統計發現經常食用高脂肪低纖維的飲食,以及肥胖等,是影響罹患率很重要的因素,故建議民眾應減少油炸食物攝取的頻率,並且多攝取含植化素、纖維素、維生素等含量豐富的天...

你的小便合格嗎?從顏色味道看健康

你的小便合格嗎?從顏色味道看健康

(優活健康網實習記者張致筠/編譯)你有觀察過自己小便的顏色嗎?其實,生活中只要增加一個小動作,就可得知自己健康與否。有些人上完廁所,習慣馬上掉頭,隨手一壓,就把「證據」沖走,有些人則願意回頭一看,觀察幾眼;事實上,我們只要培養「多看」的習慣,就能從中發現蛛絲馬跡。小便顏色藏玄機 4大現象解密一般來說,多數人排出的尿液為淡白、黃色,但也有人在兩者之外,其實不管哪種顏色,都象徵身體不同問題:1)...

陸客來台變美意願高 服務、品質是勝出關鍵

陸客來台變美意願高 服務、品質是勝出關鍵

(優活健康網記者張瓊之/綜合整理)近年來全球的經濟發展波動不斷,宛如三溫暖般起伏不定,唯獨醫美、整型外科這方面的產業,不僅沒受到影響,反而還扶搖直上!特別是台灣,隨著兩岸觀光的興起,因語言上較無隔閡且醫療技術進步,帶動來台醫美觀光的熱潮。對岸成長速度雖快 軟體、服務仍差一截多數人會想,明明大陸的醫療科技、設備進步速度快,為什麼還能突破重圍,讓他們願意捨近求遠來台修修臉?綜觀來看,對岸醫美的成...

雞屁股會致癌?施打生長激素?4疑雲大公開

雞屁股會致癌?施打生長激素?4疑雲大公開

(優活健康網記者張瓊之/採訪報導)根據一項調查發現,全台灣每天銷售的炸雞排高達25萬份,以每份平均厚度2公分計算,一天就要吃掉超過10座台北101高度的雞排,相當驚人,但網路上卻總是流傳著許多未經證實謠言,如雞屁股含有致癌物,或雞的生長激素或抗生素,通常注射在雞翅膀等,使得民眾人心慌慌,因此,專家將為這些疑雲,幫大家一一進行破解。疑雲一/雞屁股含有致癌物,不要吃比較好?台北醫學大學公共衛生學...

北市確診1例本土登革熱 曾去過高雄台南

北市確診1例本土登革熱 曾去過高雄台南

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)登革熱疫情,台北也淪陷?台北市衛生局指出,北市今確診1例本土登革熱個案,個案為62歲家住中山區的男性,曾於8月初及月中至南部,13日出現發燒症狀,25日出現紅疹,26日就醫後被通報為疑似登革熱個案,抽血送至疾管署檢驗,28日確診為登革熱。比對潛伏期、活動地區,該男子沒有出國記錄,判定屬本土性登革熱個案,初步排除感染地為臺北市區,未來將持續監測個案情況。衛生局...

普渡品抽驗8件不合格 麵製品比例最高

普渡品抽驗8件不合格 麵製品比例最高

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)今天是中元普渡,食藥署昨公布第二波各縣市政府衛生局針對祭祀、普渡產品,包括烘焙食品、肉加工製品、豆製品等相關產品進行抽驗,共計284件,有8件檢驗不符合規定,麵製品比例最高,合格率為97.18%。麵製品防腐劑過量 水果有農藥殘留食藥署指出,此次檢驗中,不合格產品以麵製品比例最高,主要違規情形為檢出防腐劑苯甲酸過量;其次為水果,違規原因為檢出農藥殘留超標;另有...

北市推食品履歷 提倡食安自己把關

北市推食品履歷 提倡食安自己把關

(優活健康網記者陳思綺/綜合報導)國內近年來食安問題頻傳,為了傳遞食品安全專業,臺北市政府衛生局於9月起至11月中,推出一系列校園巡迴活動,包括「行動教室」宣導活動及「超級充電站」講座,並喊出「食天水當當」5夠力口訣,提醒民眾面對食安問題,從生活中就要牢記的簡單方法。食材登錄平台 產銷履歷看得見臺北市衛生局自102年起,開始建置臺北市食材登錄平台,讓消費者能藉由平台登錄資訊,追蹤食材來源,為...

暑假bye!開學難收心 3招遠離焦慮

暑假bye!開學難收心 3招遠離焦慮

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)隨著暑假接近尾聲,不少家長煩惱要如何讓家中孩子能好好收心,準備迎接新學期的到來,精神科醫師提醒家長們,可以藉由調整作息、轉移焦慮以及提升正面期待等方式,讓小朋友開學時能更快進入佳境。疲倦、懶惰上身!  先調整作息時間暑假期間許多孩子晚睡晚起,導致生活作息不正常,一旦開學後回歸固定的上課時間,常發生小朋友們賴床不肯上學,或是精神狀況不佳而影響學習,因...

睡眠呼吸中止症不治療 嚴重恐心肌梗塞

睡眠呼吸中止症不治療 嚴重恐心肌梗塞

(優活健康網記者談雍雍/綜合報導)睡眠中缺氧,隨後又恢復呼吸的情況,當心是睡眠呼吸中止症。而台灣40至50歲的族群約2成有此問題,像是前總統陳水扁、立委顏清標等人亦為睡眠呼吸中止患者。醫師指出,許多人患睡眠呼吸中止症而不自知,易造成工作效率下降、記憶衰退、夜尿頻繁、白天嗜睡,並伴隨嚴重打鼾。不只夜鼾、日嗜睡 還可能引發重症新光醫院睡眠中心林嘉謨醫師表示,睡眠呼吸中止症患者常與肥胖、咽喉肌肉鬆...

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