「嗝～ 嗝～嗝～」跟朋友聚餐之後，因為吃飽喝足而不斷打嗝、噁氣，肚子也圓滾滾的，有時候用空心手掌去拍拍肚子，還會有低沉「咚、咚、咚」的聲音，肚子脹氣的難受經驗，一定很多人都曾經發生過，當發生脹氣的時候，該怎麼處理呢？《優活健康網》特摘此篇，教你4招有效消脹氣。
特別企劃：腸胃脹氣
特別企劃：肝肝好
更年期後，若仍維持「梨形身材」，當心這可能是肝臟的求救訊號！《優活健康網》特選此篇，醫師指出，一名55歲、停經3年的患者，因大腿與臀部脂肪囤積問題日益明顯，在醫師的建議下，進行女性荷爾蒙與雌激素代謝功能檢測，結果顯示肝臟雌激素代謝功能異常，並提醒更年期後梨形身材注意2問題。
我們常將重要的事記在行事曆，但你真的有記對嗎？臨床心理師、應用行為分析學專家竹內康二於《用科學告別拖延腦，不靠意志力！》一書中，運用行為分析學的研究成果，將其充分落實在「行動力」，只要了解、接受並善加利用行為原理原則，就能改善生活上的拖延症。以下為原書摘文：
你是購物狂嗎？購物狂女子兼漫畫家樋口聰子於《懂買，才能過上真正喜歡的生活》一書中，分享自身經驗，提出「10大選物哲學 × 4階段整理練習」，幫助讀者學會判斷真正需要的物品，釐清個人喜好，擺脫過度消費的惡性循環，進而打造更貼近內心渴望的生活方式。以下為原書摘文：
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）長照十年2.0目標是期望打造一個「付得起、用得上、溫馨而人性」的長照服務體系，然而，執行面卻可能會面臨種種考驗，長年研究長照議題的交大生醫論壇發起人陳靖騰認為，首先是經費的考驗，長期照護屬於長期性的支出，目前草案顯示提供的長照服務政府補助達70％，代表使用者仍是有30％的自負額仍需自行處理，以國人平均壽命達79.84歲，需長照的時間達約7.3年(男性：6.4年；女...
（優活健康網記者湯蕎伊／採訪報導）許多人都有在上下班通勤時間戴耳機聽音樂的習慣，聽音樂是放鬆心情的好方法，但若忘情地讓音量過大，就可能對耳朵造成傷害，聽力師馬英娟表示，若長期戴耳機且音量過大的情況下，聽力會因為受到過多刺激而有暫時性的受損，大多數人會有耳鳴的症狀，少數人會感到耳朵發脹，或是幾天聽不清楚聲音，如果長期暴露在高分貝音量下，就可能導致永久性的聽力受損。耳朵長時間接收高分貝音量 易造成損傷...
（優活健康網編輯部／綜合整理）示意動作是指我們雙臂、雙腿或頭部的動作，我們做這些動作是為了不用言語而溝通，或是用來強調我們所說的話，通常我們在說話時雙手會跟著動，這也不足為奇，因為掌管語言和手部動作的中心位在大腦的同一個區域，也就是說，甚至就連對方看不見我們的時候，我們也會比手勢，亦即在打電話時，而從未見過旁人打手勢的盲人在說話時也會做出手勢。手勢有助於兒童學習語言我們用手勢來支持我們的念頭（例如...
（優活健康網編輯部／綜合整理）從1個人的面部表情我們能夠很準確地解讀出他的情緒，研究「非語言溝通」這個領域的先驅是美國心理學家艾克曼（Paul Ekman），1978年他和弗里森（Wallace Friesen）合作，研發出「臉部動作編碼系統」。時間只有1.25秒 洩漏出真實情緒我覺得特別吸引人的是艾克曼和弗里森所發現的「微表情」，這些臉部動作閃現的時間只有1.25秒，洩漏出我們真實的情緒狀態，這...
（優活健康網編輯部／綜合整理）我姑且稱呼他叫卡爾頓先生（Mr. Carlton）好了，他的舉止有些奇怪，性情反復無常，變化得非常快，很容易就冒火，我對這毫無頭緒，當他站著的時候，我注意到他腰間的皮帶繫得很緊，更糟糕的跡象還有他額頭兩側的肌肉有縮皺的現象。靜脈太細瘦了 幾乎抽不出血這種現象稱為暫時性虛耗（temporal wasting），很明顯地的指出他體重減輕的症狀是最近才出現的，而且很嚴重，他...
（優活健康網編輯部／綜合整理）剛開始指導馬克時，他問了我一個問題，那個問題充分展現了他的思維：「你能不能舉一些例子，讓我知道哪些領導人講話的語氣很有威嚴？我想觀察他們的肢體語言，聽聽他們說話的方式。」不該把別人視為應該模仿的對象這個問題顯示他很想成為卓越的領導者，但是在我聽來，他其實是在說：「我想表現得跟別人一樣，我想模仿正確的溝通方式。」雖然把別人當成榜樣可能有點功效，但我深信，你不該把別人視為...
（優活健康網編輯部／綜合整理）歐普拉出現時，確實展現出女王該有的氣勢，全身從頭到腳都無可挑剔，身穿高雅的淨白夏裝，她開玩笑說一身雪白可能在攝影機前反光，但接著又笑說，她知道這個問題難不倒我們，我們會想辦法處理。展現最好的妳 勇敢地走出去那天下午她暢所欲言，聊了很多，其中有個瞬間最令我印象深刻，訪談接近尾聲時，主持人轉向歐普拉，說：「很多人說我是亞洲版的歐普拉，您可以給我一些建議嗎？」歐普拉的回應非...
（優活健康網編輯部／綜合整理）重組肉是一種合法的加工食品，目的為了減少廢棄、改善賣相、提高價值，而且範圍不限於牛，豬羊雞鴨魚等皆有，所以大量生產的漢堡肉、香腸、火腿、貢丸、魚丸，甚至是你愛吃的超大雞排、鹽酥雞也有可能，還有切出來大小和油花均一致的火鍋肉片，多的是利用黏著劑而重新塑形的重組肉。手碰刀切 在冷藏環境中容易生菌經過加工與黏接的重組肉，內裡容易滋生微生物，沒有煮熟因此出現吃了會死人的大問題...
（優活健康網編輯部／綜合整理）天底下沒有一種食用油脂是完美的，每一種都有缺點與優點，如果家裡只使用一罐油、吃一種油，或是只認定一個品牌的油，這就是超級錯誤的觀念，偏偏有很多家庭都是如此，食物和人一樣，沒有百分之百完美，所以一直鼓吹飲食多樣化且均衡，就是抓優點、補缺點，提升營養的利用率。想要有優勢 必須找更便宜的油台灣有2家主要沙拉油生產工廠，先說沙拉油的製成：黃豆壓成片，經過溶劑萃取，完成脫酸、脫...
（優活健康網編輯部／綜合整理）許多人認為月子期間，只要注意不要受到風寒就可以洗頭，避免產生頭痛的問題。但卻不知道洗頭和排惡露之間可是有微妙的關係。這可要話說從頭，人體有十二正經，其中有一條與女性密切相關的經絡稱作肝經。在排惡露時 盡量不要洗頭肝經起於腳的大拇指，經腳內側，到生殖系統，再經過肝膽和乳房，上循咽喉，最後走到頭頂部。因為經絡，我重新體認老一輩說的，「坐月子不要洗頭」。因為如果頭受寒，不僅...
